わんばんこ☆(^o^)丿
最近、何故かテンションが上がらないＶＴＩ－Ｒダス♪
１ｗｅｅｋぶりのブログとなり、いつものジムトレブログのつもりが、ほぼ愚ログ（愚痴ブログ）です♪
今日は前回の調査結果を元に
またジムに行って来ました♪(^o^)丿
そしたら･･･
また･･･
いつもの･･･
バカップル奴等が･･･
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
しかも･･･
ランニングマシン終了５分前に･･･orz
ランニングマシン終わったら、筋トレだったので余計にショック･･･orz
で、今回の奴等は
「ハイプーリー」を独占！( ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ!!
奴等は♂と♀で交互に筋トレマシンを使うのですが･･･
休憩時にも関わらず、マシンにタオルをかけて休憩しているので最悪です。
仕方ないので、他の筋トレマシンをメニュー通りこなしていましたが
１セットと１／３位、終わった頃に
ようやく空いたのでダッシュでハイプーリーへ♪
（正確には空いたのではなく、ベンチプレスを独占し始めただけ）
ボク以外の人達も何故かココに集中して集まってきました(￣▽￣；)ﾔﾊﾟﾘﾈ
奴等が独占している間も
ＫＹ的にハイプーリー周辺に人が集まっていましたが･･･
無言のプレッシャーも感じず(´Д｀)ﾊｧ…
カップルで楽しくトレーニングするのは非常に良い事だと思います。
（羨ましいくらいですね。）
でも･･･
せめて、
マナーは守ろうよ！
周りの目線や行動を見てＫＹ！ゴルァ(▼皿▼#)！！
＜本日のメニュー＞
～有酸素系～
③エアロバイク：３０分 １７８㌍ 設定心拍数１３７ 負荷４
①ランニングマシン：４０分 ３１６㌍ 設定心拍数１３７ 速度６．６
②～筋トレ～
レッグプレス：１２５ｋｇ×１２
レッグエクステンション：３１ｋｇ×１２
レッグカール：１８ｋｇ×１２
フライ：２４ｋｇ×１５
ベンチプレス：３３ｋｇ×１２
ハイプーリー：３２ｋｇ×１２
ロープーリー：３７ｋｇ×１２
ショルダープレス：２４ｋｇ１２
アームカール：１７ｋｇ×１２
アブドミナル：３２ｋｇ×１５
バックエクステンション：３４ｋｇ×１５
を２セット♪
身体も絞れてきたし、筋力も若干付いてきた気がします♪
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*
Posted at 2010/03/18 23:12:07 | |
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フィットネス | 日記
第１４回目 
おばんです。ＶＴＩ－Ｒです(^o^)丿
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