今年もシェイクダウン

12月の第1日曜に開催されるNAHAマラソンに向けて、ある程度は順調に調整が進んでいます！

河内のおっさんマイケルです、皆さん毎度～ッ♪

昨年傷めた足の状態は良くないですが当日まで無理させずに騙し騙し・・・でないとホントに傷めると10kmと走れないような気がしてます（苦笑w）



そんな感じで練習の日々ですが、先日本番用の靴を買いました！
愛用しているアシックスのGEL-KAYANOというモデルの2012年春～夏カラーなんですが、ボクには珍しく派手目な雰囲気ww

今日早速1時間ジョグで試し履きしてみましたがハイ・クッションモデルなので踵への衝撃も少なく快適に走れました♪

今週中にハーフ～30km程度の走り込みをして、あとは調整を続けて本番に備えたいと思います。
足の状態も悪いので今年はしっかり楽しんで走れたらイイなぁ～、なんて考えてます（笑）

減量の方も無理のない範囲で少しずつ進行してるので、本番当日までにもう少し絞れたら言うことないです・・・今年は1ヶ月前から酒絶とうかな？？？

NAHAマラソンに出走される皆さん、よんな～（のんびり）で頑張りましょう～♪♪♪



・・・あ、久しぶりに朝鮮・中国に対する個人的見解書きたくなってきたwwwww