J@ck運転引退中雨野のブログ一覧

えっと6月7日からダイエットを始めて早5ヶ月半・・・

やっぱしんどいのとこのままではずるずる行きそうなのでまたダイエットを開始。

行ったのは食事制限とウオーキング。
ダイエット前の私のチンもとい身長体重では基礎代謝量は２３３７～2463kcal位。つまりじっとしててもこれくらいは消費されると言うことです。１５００kcai以下の食事に落とすことにより黙っていても落ちていきます。
が、それでは落ち方が遅いし、皮がたるむ恐れがあるので一緒にウオーキングです。

スタート時１２２．８ｋｇ。
1ヶ月目－６．５ｋｇ
2ヶ月目－６．５ｋｇ順調に落ちています。
３ヶ月目－３．８ｋｇやはり１３ｋｇ落ちると同じスピードでというわけにはいかないようです。
４ヶ月目－３．２ｋｇ
５ヶ月目±０ｋｇ　来ました停滞期・・・同じようにしているのに上下を繰り返し１ヶ月変化なし。
　　　　　　　　　　これはつらい。体重計に乗っても減らない頑張ってるのに減らない。テンション檄↓
　　　　　　　　　　でもここでやめればリバウンド一直線。辛いが耐えてやり過ごすしかありません。

そして9/29の１０２．４ｋｇから11/3の１０２．２ｋｇまでの約１ヶ月の停滞期を抜けて？ようやく徐々に落ち始めてきました。１０２ｋｇの壁、恐ろしい子！！


そして速度は遅くなりましたが、徐々に落ち始めて11/22現在101.0kgです。いまだ３桁体重のデブ野郎ですが、土曜日にはひょっとしたら二桁に突入できるかもしれません。その地点で－２３ｋｇとなります。

目標の－３０ｋｇに到達できる日はやはり３月くらいになりますかね・・・停滞期さえ来なければｗ

そして体調と見た目次第であと５～６ｋｇ落として理想的には８７ｋｇ位に持って行けたら最高です。


そしてウオーキングの距離は始めてから１３１０ｋｍを突破いたしました。