寒いけど、走ってる？
先日、競技に出ている50と40代の方々と一緒に走らせてもらう機会があった。
コースは全長170キロで、前半は平坦、後半はなだらかなアップダウンの繰り返し。
はっきり言って格が違った。
本当に30キロ巡航で全行程の7～8割を50代の方が引いていた。だけど彼はびくともしない。もう一方も地味だが安定した走りを見せていた。
私はと言えば、前半は何とかローテで引くこともあった。だけど後半のアップダウンになったとたんにちぎられまくり。何度も二人を待たせる羽目に。
自分は競技志向じゃないし運動のメインも水泳だ、などと言い訳はいくらでもできるが、自分をだますことはできんね。
正直なさけなかった。
彼らに勝とうなどとはさらさら思っていないが、ちぎられない、もしくはちぎられても体を冷やさせるほど待たせない程度の脚力を身に着けたい、と、かなり強く思った。
そこで運動のメインをチャリにシフトすることにした。
ローラ台を買おうかと思ったけど、とりあえずジエアロバイクで修行することにした。
当面の課題は後半の脚のダレの克服。100キロ越えると心拍数も上がらないが足も回らないという状況に陥ると前にチラッと書いたと思う。これは彼（50代の方）に言わせると100キロ脚といわれる皆がぶち当たる壁らしい。ちなみに、この後150キロ脚と200キロ脚が待ち構えているらしい（＾＾；。
と言うことで、具体的には平日はできる限りエアロバイクで強めの有酸素運動（80%HRRをできるだけキープ）、休日はロード錬で耐乳酸性の向上を目指したトレーニングをしようと考えている。本当なら適度にアップダウンのあるルートでロングライドするのが良いのだろうけど、そこまで時間はないからね。
来年の春には目標に近づいた実感が得られる位にはなりたいね。
