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2020年10月04日

軽量化

軽量化 車ではなく自分の軽量化の話で恐縮すが…

2カ月前ほどからお腹周りが気になり出してきて、体重計に久しぶりに乗ってみたら80キロを余裕で超えてしまっていました❗️

出来るだけ炭水化物を取らないよう、完食も控えて毎日体重計に乗るようにすると、80キロを切って徐々にですが減量できています。

以前は測った体重をカレンダーに書いてましたが面倒なのと、体重の推移を視覚的に把握したかったのでSmartRecordというアプリを見つけて使ってます。



ちょっと食べ過ぎたかなという時はだいだい増えてるので、食べたいなと思う時も思いとどまることができます。数値は具体的で説得力がありますね。視覚化もモチベーション維持に有効と思います。

運動も取り入れたいですががなかなか時間が…


以上です！
ブログ一覧 | 体のこと | 日記
Posted at 2020/10/04 07:48:48

   

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ダイエット 軽量化 SmartRecord 体重計
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この記事へのコメント

naoki1303
2020年10月4日 8:31
昨日の健康診断で、4キロ太ってました😱😱
自分も痩せないと…😣
コメントへの返答
2020年10月4日 8:41
コメントありがとうございます！
毎日測るのがといいと思います。自分はネットで、型落ちの体脂肪率も測れるちゃんとしたメーカーの体重計を送料込2000円弱で手に入れて使ってます。
パイン6
2020年10月4日 12:58
同じようなことやっていますね！(笑)

私も４ヶ月前から食事の腹6分目と体重と体脂肪率の管理アプリで軽量化を図っています・・・83キロから2ヶ月でkai_you_gyoさんの今の体重くらいまで落ちましたがここ2ヶ月は横ばいの停滞期です。😢

同じく運動も取り入れたいのですが、なかなか。。。(苦笑)
お互い頑張りましょう！！
コメントへの返答
2020年10月4日 17:56
コメントありがとうございます！

真似しちゃってましたか。でも携帯で大概のことはできますね！現在停滞期とはいえ、2ヶ月で6キロ、1日100g減だったとはなかなかのペースですね。

そうですね。お互い頑張りましょう❗️

   

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