はっちん。１１０％(｀⌒´)

ジムでは、今日から日曜までBoCA測定やっており…(３ヶ月毎)

朝一に行って測定してきましたよ(^_^)v

トレーナーの狙い通り、筋肉量はアップ(102→110％)しており…
体重も－３kgと落ちてたのでひと安心。
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

体脂肪率(量)も落ちてきてるので良し♪

体重の落ちが悪いと思うかもしれませんが、脂肪よりも筋肉の方が重いんですよね(^_^;)

はっちん。は、元々筋肉量は100％を超えており(人並み以上)、この筋肉を落とすのは勿体無いんで、体力アップしつつ絞っていく方針でした(^-^)

単純に体重落とすだけなら有酸素運動だけすればいいんだけど、それだけだと筋肉も落ちちゃうわけで…。
限りある時間を有効に使かいつつ、しかもバラスンス良く…

今後は、筋トレを維持しつつ有酸素運動(種類を増やして体に刺激を)を増やしていくと思いますが……

少しずつでも、こうやって良い結果になるとヤル気も出てくるもんです。

まだジムを始めて４ヶ月目(丸3ヶ月)。
特に期限を設けてるわけでもないし、ゆっくり楽しんで続けて行こうかなと思いまーす
(^-^)b

これで少しは気持ちに余裕が出てきました♪

今夜からまた夜勤頑張りますかね(^3^)

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Posted at 2011/08/22 17:36:01

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なごやんBRZ 2011年8月22日 18:19 こんばんは～☆ ジム通い。。。いいですね！自分も。。。そろそろ始めなければ。。。壮年ですから（＾＾；	コメントへの返答 2011年8月23日 2:15 コチラのジムは、結構なお年の方々が居られますが… 皆さん、めっちゃ元気ですな(￣▽￣)b
ZERO@ThankYou♪ 2011年8月22日 18:30 マッチョになってざるそば号のエンジンになっちゃうとかｗｗｗ (￣ー￣)ﾆﾔﾆﾔ	コメントへの返答 2011年8月23日 2:15 猿人にならないようにせねば… (´Д｀)ﾊｧﾊｧ
まーちゃん888「トリプルエイト」 2011年8月22日 18:39 ジム通い楽しんでるみたいやね(^ー^)	コメントへの返答 2011年8月23日 2:16 正確には、やっと楽しめるかなぁと(^_^;) 最近は停滞気味だったからピリピリしてたんですよね(´Д｀)
萌えるゴミは火曜日と金曜日＠プニプニ～♪ 2011年8月22日 19:44 いったいどこを？何を？目指してんでしょ～ヽ(´∀｀*)ノ	コメントへの返答 2011年8月23日 2:17 ま、平たく言えば、健康第一ですな( ´∀`)/
lupin3rd 2011年8月22日 19:44 ジム通い…… いいなぁ～、近場のﾌｨｯﾄﾈｽが次々となくなり昔はよく行ったけど…… 筋トレはあんまりしなかったけど泳ぐの大好き……力尽きるまで泳ぐの…… 目標はマッチョなはっちんさんでお願いします。	コメントへの返答 2011年8月23日 2:19 はっちん。は、運動不足だったんで筋トレメインにしてましたが… 泳ぎたいけど、今の季節、人が多いから敬遠してます(^_^;)
ヘクセル＠ＧＨ８ 2011年8月22日 19:46 来月お会いする時は、１２０％のキン肉まん！になってる訳ですね(^o^)/	コメントへの返答 2011年8月23日 2:22 まだまだ無理っすよ (^_^;) 10％アップしようとしたら今以上に時間かかると思われます (´Д｀)ﾊｧﾊｧ
みぃ⇔ 2011年8月22日 20:06 私もいいかげんジム再開しなきゃ(;^_^A オデコに「肉」と書ける日も近いですね♪	コメントへの返答 2011年8月23日 2:25 真面目な話・・・最低でも週２は通わないと意味無いそうですよ？１日フルに鍛えても間空いたら意味が無いですからね(^_^;)
Tassy 2011年8月22日 20:44 あら体脂肪率落ちてしまったのですか。。。(´Д｀) 脂肪はオイラのを分けてあげますよ♪ 遠慮せずにさぁ！ヽ(°▽、°)ﾉ	コメントへの返答 2011年8月23日 2:26 まだまだ減らさねばならないんで… はっちん。のプレゼントしましょうか？ ( ﾟ∀ﾟ):･∴ﾌﾞﾊｯ
ヒロぽん＠西東京 2011年8月22日 21:45 今度の合同コントの為に筋肉芸人目指すんですねwww	コメントへの返答 2011年8月23日 2:27 そんな芸人居たような気がしますねぇ？ (すでに過去形(笑)) 腕はソコソコついてきた感じです(^-^)
モンちゃーん 2011年8月22日 22:15 逆立ちしながらこっちにくれば筋力UPとダイエット間違いなし(￣ー￣)ﾆﾔ	コメントへの返答 2011年8月23日 2:28 逆立ち○こ！？ち○力アップですか… (´Д｀)ﾊｧﾊｧ違っ
ツバサ＠岩手 2011年8月22日 22:23 筋肉ある人は長生き出来るんだって!!私も頑張る!	コメントへの返答 2011年8月23日 2:30 へぇ～( ´∀`) はっちん。も、頑張らねば…(^_^;)
charmi 2011年8月22日 22:45 車だけでなく、自身も肉体改造してるなんて、カッコイイです(^^	コメントへの返答 2011年8月23日 2:31 なかなか外観は変わらないんですけどねぇ(笑ま、少しずつ実感はありますが(^-^)
啓すけ@ドラ中狂 2011年8月22日 22:56 かなり長続きしてますね(´Д｀)ﾊｧﾊｧﾏｯｽﾙはっちんになる日も近い…(´Д｀)ﾊﾋﾊﾋ	コメントへの返答 2011年8月23日 2:32 止めるつもりは無いですよー？もうね、半分、生活の一部になりかけてますから(笑マッスルは・・・ヽ(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)ﾉ
りぃりぃ 2011年8月22日 23:30 はっちん。さんマッチョ＿〆(。。)ﾒﾓﾒﾓ… りぃりぃも地味に筋トレがんばってます(◎´艸｀) 続けることに意義がある！がんばりましょ♪	コメントへの返答 2011年8月23日 2:33 継続は力なり！って言いますからね♪ 無理しない程度に頑張りましょう＼(^o^)／

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はっちん。@兵庫 [ 兵庫県 ]

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