はっちん。@兵庫のブログ一覧

最近、はなこっちん。にチラ見されてるはっちん。です(￣▽￣;)

ま、可愛いから許すか(゜-゜)(。_。)


この週末は、インプレッサ入院で出掛ける気無いんでジムでシゴイテました(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

てか、インプレッサあったらプチオフだったんですけどね。。。
関係者の皆さんすみませんでしたm(__)m

で、ジムの更衣室で。。。

鏡を見ると。。。
※別にポーズをとってた訳じゃないっすよ？

腹筋が、うっすらと、4つに割れてました(￣▽￣;)

ホンマにうっすらですが(笑

この半年(もうすぐ7ヶ月)、ジム通って無駄じゃなかった～と、改めて実感♪
体重の変化は分かり安いけど、筋肉ってわかりにくいから、ちょっと感動(T-T)

でも油断したらすぐ戻るんで今のペースで無理なく鍛えるようにします(^o^ゞ

学生じゃないんで、流石に筋肉を壊して鍛える方法は、今のはっちん。には無理ですからね(爆


今年も、後1ヶ月ちょいか。。。

正月休みを考えると、年内、後2キロロ落としておきたいところだ(笑


さ、明日からも、ジムに仕事に頑張りましょうかね♪

(*´･ω･｡)σぷにっ

久しぶりのblog。。。(￣▽￣;)ｱﾋｬ

仕事が忙しいです(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

火曜は、アホになる日ですが、、、

エアロの先生から指名され、センターに並ばされ、、、

頑張ってアホになりました(￣^￣)♪

が、まだまだ表情はカタイです(笑


カッチカチやぞ・・・！？

(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ。ぷぷっ

木曜日は、会社の健康診断だけど、、、

夜勤明けの診断だから、不健康そのものだったり(笑

水曜夜勤は、夜食抜きな上、12時間勤務。。。
(￣▽￣;)ｱｾｱｾ

さて、次回のblogアップは、いつになるかしら(笑

ジムでは、今日から日曜までBoCA測定やっており…(３ヶ月毎)

朝一に行って測定してきましたよ(^_^)v

トレーナーの狙い通り、筋肉量はアップ(102→110％)しており…
体重も－３kgと落ちてたのでひと安心。
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

体脂肪率(量)も落ちてきてるので良し♪

体重の落ちが悪いと思うかもしれませんが、脂肪よりも筋肉の方が重いんですよね(^_^;)

はっちん。は、元々筋肉量は100％を超えており(人並み以上)、この筋肉を落とすのは勿体無いんで、体力アップしつつ絞っていく方針でした(^-^)

単純に体重落とすだけなら有酸素運動だけすればいいんだけど、それだけだと筋肉も落ちちゃうわけで…。
限りある時間を有効に使かいつつ、しかもバラスンス良く…

今後は、筋トレを維持しつつ有酸素運動(種類を増やして体に刺激を)を増やしていくと思いますが……

少しずつでも、こうやって良い結果になるとヤル気も出てくるもんです。

まだジムを始めて４ヶ月目(丸3ヶ月)。
特に期限を設けてるわけでもないし、ゆっくり楽しんで続けて行こうかなと思いまーす
(^-^)b



これで少しは気持ちに余裕が出てきました♪

今夜からまた夜勤頑張りますかね(^3^)

明日が休館日だからか…

激混み！？
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

結局、マシントレーニングメニュー５種のうち1種は全く出来ず
・ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ・

通ってるうちに、隙を見てマシンを使うタイミングが掴めるようになるでしょう(笑

しかし、脇腹鍛えるヤツ人気やなぁ(^_^;)

一番ヤリタイマシンが使えないモドカシサ
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

その腹いせにチャリ漕いでましたが(爆

明日は休館日なので、次は木曜(´∀`)ﾌﾌﾌ



木曜は本日出来なかった脇腹マシンをメインにエアロにもチャレンジです♪

ヽ(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)ﾉ

早速ジムに行ってきました(^-^)

本日は初日なので説明やら手続きやらがメインで、実際に体を動かしたのは１時間少々でしたが、意外と汗もかけたし、充実できました(^-^)

継続させなきゃ意味無いんで、仕事時間との絡みもあるから、２時間程度のマシントレーニングメニューを作って貰いました♪

慣れてきたらマシンのメニューだけじゃなく、プログラム(エアロやヨガ)にも参加しようかなと思います♪

が、当面の課題は基礎体力アップですな
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

とりあえず、休館日(水)以外は平日午前中毎日行こうと思ってますが・・・

暑さにバテないように注意しなきゃ

ヽ(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)ﾉ



水着一式買わなきゃなぁ…
( ´∀`)ｳﾌﾌ～