はっちん。@兵庫のブログ一覧

ジムでは、今日から日曜までBoCA測定やっており…(３ヶ月毎)

朝一に行って測定してきましたよ(^_^)v

トレーナーの狙い通り、筋肉量はアップ(102→110％)しており…
体重も－３kgと落ちてたのでひと安心。
(´Д｀)ﾊｧﾊｧ

体脂肪率(量)も落ちてきてるので良し♪

体重の落ちが悪いと思うかもしれませんが、脂肪よりも筋肉の方が重いんですよね(^_^;)

はっちん。は、元々筋肉量は100％を超えており(人並み以上)、この筋肉を落とすのは勿体無いんで、体力アップしつつ絞っていく方針でした(^-^)

単純に体重落とすだけなら有酸素運動だけすればいいんだけど、それだけだと筋肉も落ちちゃうわけで…。
限りある時間を有効に使かいつつ、しかもバラスンス良く…

今後は、筋トレを維持しつつ有酸素運動(種類を増やして体に刺激を)を増やしていくと思いますが……

少しずつでも、こうやって良い結果になるとヤル気も出てくるもんです。

まだジムを始めて４ヶ月目(丸3ヶ月)。
特に期限を設けてるわけでもないし、ゆっくり楽しんで続けて行こうかなと思いまーす
(^-^)b



これで少しは気持ちに余裕が出てきました♪

今夜からまた夜勤頑張りますかね(^3^)