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2024年10月20日 イイね!

ちょっとだけ本気出してみました!

気軽なダイエットでは無く

必要に迫られての減量なので

今までより食事量を控えて真面目にやってます

それでも、停滞気味なのでもう一歩踏み込み

白米を玄米にしてみます 😢

100%玄米を炊くのは初めてなので検索しまくり ( ..)φ
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先ず、12時間は浸水しましょうとの事で前夜から仕込み

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冷水が良いとの事でこれも前夜から用意

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炊飯器に玄米コースはあるけど2011年製
今時の高級炊飯器じゃないので心配😓

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1時間半かかり、一応かに穴が出来てました 😊

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1食分100gにして冷凍

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サラダ、アオサのお味噌汁、漬け物、しそ巻き
目玉焼き+もみじおろし、玄米粥

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玄米ごはんにお湯を足してレンチンで量を増やす😂
さらに難消化性デキストリンで吸収を抑える

玄米ごはんは特にまずいとは感じず
食べやすかったので続けられそうです🙂

私が好きな「しそ巻き」
みそに胡桃+ごま+唐辛子などを入れて
しそを巻いて揚げてあるんですが
これって、全国区じゃなくて郷土料理なんですね😲

味が濃いのでご飯が進みます 😅

さて、玄米の効果はあるのか??
Posted at 2024/10/20 12:08:15 | コメント(1) | トラックバック(0) | 料理ネタ | グルメ/料理
2010年03月07日 イイね!

大学いも!

大学いも!おやつはTVを見ていたら出て来て

「食べたい」と旦那さんが騒ぐので作りました。

作り方はとっても適当ですww



さつまいも

砂糖
しょうゆ

ごま

1.さつまいもを洗って皮をむきます。
 (皮をのこしたままでもいいのですがきれいに洗うのが面倒なので私はむいてしまいますw)

2.乱切りにしてざっと水洗い。
 (水にさらしてアクを取るとか書いてありますが大丈夫!)

3.ザルに取って水気を良く切ります。
 (キッチンペーパーで拭いてとか書いてありますがびしょびしょじゃなければ大丈夫!)
 思いっ切りザルを振って水気を飛ばして下さいww でも油ハネには充分ご注意を!

4.中温くらいでさつまいもを揚げます。

5.小鍋に砂糖・水・しょうゆを入れて一煮立ちさせたら揚げたさつまいもを入れます。

6.タレをからめながら煮詰めます。

7.汁気がなくなってきたら胡麻を入れてからめて出来上がりです。

おしょう油を入れる入れないはお好みで「みたらしだんご」が好きな方はしょうゆ派だと思いますw
Posted at 2010/03/07 14:42:24 | コメント(1) | トラックバック(0) | 料理ネタ | 日記
2010年03月07日 イイね!

鶏とれんこんのつくね丼

鶏とれんこんのつくね丼本日予定のレースに行かないのでちょっと頑張りました。

参考のレシピは筍でしたが筍が無いのと

息子がれんこんが好きなのでれんこんで代用。

肉なので私は作るだけで食べませんが好評でした♪

・つくね
 鶏ひき肉      200g
 れんこん        60g
 生姜のすりおろし 小さじ1(チューブのおろし生姜で十分です)
  塩         少々
 片栗粉       大さじ1
 サラダ油      大さじ1/2
・タレ
 しょうゆ       適量
 水          適量
 酒          なくても大丈夫!
・仕上げに・・
 大葉         お好みで
 七味唐辛子     お好みで

1.れんこんは、皮をむいて水にさらし水気を切り荒みじんにします。

2.ボールに、鶏ひき肉、れんこん、しょうが、片栗粉、塩をいれてよく混ぜてつくねを作る。

3.練り混ぜたつくねを6等分にして、小判形に整える。

4.フライパンにサラダ油を中火で熱して、つくねを並べて両面に焼き色がつくまで7分ほど焼く。

5.しょうゆ・水・生姜・酒でたれを作りフライパンに入れてつくねにからめる。

6.お好みで大葉を乗せたり、七味を振ったりして下さい♪

れんこんのシャキシャキ感がいい感じらしいですw

大葉は好き嫌いが分かれますが息子が大好きなので!青ネギなんかでも良いかも?!
Posted at 2010/03/07 14:18:23 | コメント(1) | トラックバック(0) | 料理ネタ | 日記
2010年02月11日 イイね!

甘酒!

甘酒!酒粕をいただいたので甘酒を作りました。

酒粕300gで1.5㍑出来ます(^o^;。

ちょっと多すぎ!!と思ったら2日でなくなりました。

我が家では好きですがみなさんはどうでしょう?

実は私、昔は苦手だったんですσ(^◇^;)

ある年のお正月にご挨拶に行ったどの家でも何故か

「今ならもれなく甘酒がついて来ます」って感じで出されたことがありました。

断るのも申し訳なくて頑張って飲んでいるうちに慣れたのか?

おいしさが分かるようになったのか?好きになりました(*^-^*)
Posted at 2010/02/11 22:52:09 | コメント(2) | トラックバック(0) | 料理ネタ | 日記
2010年02月07日 イイね!

蒸しパン!

蒸しパン!寒くてどこにも出掛けたく無いので家でゴロゴロ!

おやつに蒸しパンを作ってみました。

甘栗のトッピングと金時豆にしてみました。

売ってる物と比べると見栄えは今ひとつ・・・

ですがまあまあ美味しかったです。
Posted at 2010/02/07 20:04:43 | コメント(1) | トラックバック(0) | 料理ネタ | 日記

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「@APEX@FD  生協のカタログに時々載るので普通に買ってました。バニラだと思って注文したらティラミスでちょっとがっかり😞でしたが、最後ならもっと味わって食べれば良かった~w」
何シテル?   02/27 16:25
車は好きだけど乗るだけの二人
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