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2022年05月25日 イイね！

骨粗鬆症と言われて！！

初めて検査したのは2018年

疑いありなので指導受けて～の診断結果

去年10月も更に下がっていて薬を勧められたが
カルシウムを増やすと言う飲物を半年飲み
その結果を見てからにしたいと駄々をこねました

4月に検査したら増えてはいましたが微増😢
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６０歳の黒点が点線の上なら正常
下だとギリ大丈夫
赤の実線の下だとアウト
横を見ると90～100歳レベルと言われ
くしゃみしても骨折するレベルだと脅され
薬を飲む事にしました💊

年齢的に食べ物でガンガン増やすのはムリ
でも運動とお日様に当たってね！と指導があり

頑張って日中歩ってます！！
目標は１万歩、最低でも5000歩
alt
お日様に当たりシミは心配だけど
骨には変えられません(-_-;)

alt
お天気が悪くて行けない時はクロストレーナー

そして運動の後はプロテイン、今はレモン味
骨には関係ないけど何となく(^^)
alt

肉が嫌いで偏食し放題
身体は食べた物でつくられると聞いても
全然聞く耳持たずに生きて来ましたが

皆さんは身体に良い物食べてくださいね～～
Posted at 2022/05/25 22:07:03 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日常の出来事 | 日記

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「@APEX@FD 　生協のカタログに時々載るので普通に買ってました。バニラだと思って注文したらティラミスでちょっとがっかり😞でしたが、最後ならもっと味わって食べれば良かった～ｗ」
何シテル？   02/27 16:25
車は好きだけど乗るだけの二人
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