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2024年08月16日 イイね！

私は修行僧！

先日、人生最高値をたたき出し

命の危険を感じる日々なので
（次姉は脳梗塞で倒れてるので怖い）

思いっ切り摂生しています

朝食
８枚切りの食パン　１枚
少ない油での目玉焼き　一応タンパク質のため
トマトジュース　朝が良いらしい
ドレッシング抜きの野菜サラダを
ポン酢サワーで味付け
本当はサワーを作る物らしい
難消化性デキストリン　小さじ１杯

昼食
１００ｇだけご飯を食べられる😋
おかずは脂質の無い物を少々
麦茶
難消化性デキストリン　小さじ１杯

　夕食
低脂肪乳　２００ml
プロテイン　大さじ１杯

飲物は麦茶・緑茶・その他
とにかくカロリーが無いもの　😥

修行僧の方はもっと食べないのかしら？？

そして運動
alt
１年サボってましたが
６月下旬からボチボチ続けてます

そしてやっと２㎏弱減りました　😭

これ、生きてて楽しいの？？😓
と思うけど１０月の健診までどの位効果があるのか
続けてみようと思います
Posted at 2024/08/16 20:36:55 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日常の出来事 | 日記

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「@APEX@FD 　生協のカタログに時々載るので普通に買ってました。バニラだと思って注文したらティラミスでちょっとがっかり😞でしたが、最後ならもっと味わって食べれば良かった～ｗ」
何シテル？   02/27 16:25
車は好きだけど乗るだけの二人
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