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2024年10月20日 イイね！

ちょっとだけ本気出してみました！

気軽なダイエットでは無く

必要に迫られての減量なので

今までより食事量を控えて真面目にやってます

それでも、停滞気味なのでもう一歩踏み込み

白米を玄米にしてみます　😢

１００％玄米を炊くのは初めてなので検索しまくり　( ..)φ
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先ず、１２時間は浸水しましょうとの事で前夜から仕込み

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冷水が良いとの事でこれも前夜から用意

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炊飯器に玄米コースはあるけど2011年製
今時の高級炊飯器じゃないので心配😓

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１時間半かかり、一応かに穴が出来てました　😊

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１食分１００ｇにして冷凍

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サラダ、アオサのお味噌汁、漬け物、しそ巻き
目玉焼き+もみじおろし、玄米粥

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玄米ごはんにお湯を足してレンチンで量を増やす😂
さらに難消化性デキストリンで吸収を抑える

玄米ごはんは特にまずいとは感じず
食べやすかったので続けられそうです🙂

私が好きな「しそ巻き」
みそに胡桃+ごま+唐辛子などを入れて
しそを巻いて揚げてあるんですが
これって、全国区じゃなくて郷土料理なんですね😲

味が濃いのでご飯が進みます　😅

さて、玄米の効果はあるのか？？
Posted at 2024/10/20 12:08:15 | コメント(1) | トラックバック(0) | 料理ネタ | グルメ/料理

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「@APEX@FD 　生協のカタログに時々載るので普通に買ってました。バニラだと思って注文したらティラミスでちょっとがっかり😞でしたが、最後ならもっと味わって食べれば良かった～ｗ」
何シテル？   02/27 16:25
車は好きだけど乗るだけの二人
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