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2022年05月25日 イイね!

ストレスの多いロータス・プランク? ヨガをする人は、3つの専門性を理解する必要があります。



数年前はロータス・プランクがかっこいいと思っていましたが、最近はそうではありません。アトン・プラクティショナーが飛ぶのはかっこいいと思いますが、多くの人のヨガに対する認識は、まだロータス・プランクにとどまっています。 ここで、このヨガのアーcauseway bay yogaサナは思ったほど簡単なものではないこと、とても簡単にはできないこと、そして自分を傷つける可能性があること、その点については注意が必要なことをお伝えしたいと思います。 わかりやすく、力強い、四角の表現をご覧ください!


グリッドアタンの生みの親であるアシュタンガハンドブックの以下の記事内容です。


裏運営では、以前から何度も読んでいるパンロータスの膝痛について、また友人からのメッセージがあり、注意深い方は前回の記事内容から検索していただくことが可能です。


膝の痛みは、ヨガのトレーニングでよく見られる痛みのひとつですが、個人差があり、生理的な構造も関係しています。 まず、解剖学的に言えば、股関節はボールとソケットの構造であり、生まれつきの違いがあるのです。 練習生の中には、ボール&ソケットが浅く、比較的柔軟性のある人もいれば、ボール&ソケットが深く、元々腰が固い人もいます。


次に、周辺筋群の進出度合いも股関節の運用上の柔軟性を危うくし、股関節の付け根の部分が強くなると、相対的に股関節が窮屈になります。 ジョギングが好きな練習生の中には、普段からラセンをする習慣がないと、ヒップが硬くなってしまう人もいます。 また、胎児の性別にも相関があり、股関節の構造は男の子と女の子で異なり、一般的に女性の方が男性よりも股関節が柔軟であると言われています。 もしあなたが股関節のソケットが深く、ジョギングやスクワットの経験がある男性施術者なら、おめでとうございます!あなたは乾坤一擲の友ヒップの称号を授かることでしょう。


膝は最も複雑な関節構造で、肩や股関節のようなボール&ソケット構造ではなく、腱に依存したやり投げ型の関節で、真ん中に半月板もあります。 私たちが何か運動をするとき、あまり注意を払わないと、ある種の問題が起こりがちです。


以上の解剖学を把握した上で、ディスクロータスについて説明しましょう。 最も重要なのは、腰骨の外転と外旋です。 もし私たちが不安のある乾燥した老齢の股関節に属していれば、腰骨の外旋は非常に困難であり、その後、力を使ったり外力を大きくして無理にロータスを行うと、より敏感な骨関節である膝関節を使って訓練を返済することになり、膝痛につながるのである。


膝の痛みがあるときにまず見るべきは、腰骨の柔軟性です。 ロータスプレートでより相互作用の強い力は股関節、次いで膝、素足のはずですから、膝の痛みを防ぐには、股関節の柔軟性トレーニングを充実させる必要があります。 戦士のポーズ」「三角形のストレッチ」「側角のストレッチ」などは、股関節の柔軟性を強化するためのヨガポーズです。


最後に、膝痛の重要なポイントとして、腰骨を意識することが挙げられます。 ここで一例を挙げると、初めてヨガのトレーニングをした2週間は、力技に頼ってフルハイビスカスをつけていましたが、当時は圧力の抜き方や意識の持ち方がわからなかったため、基本的に膝に頼ってハイビスカスを返していました。 痛みが元に戻った。


股関節に不安のある練習生は、腰骨への意識がまだできていない段階では、無理にロータスプレートに入る必要はありません。 プランクをしていても、錯覚の主な現れ方を返済するのは膝関節というケースが多く、それがしばらく続くと膝関節が痛くなりやすいのだそうです。


人々は、その代わりに、動作するように人間の体の柔軟性を向上させるためにヨガのアーサナに従って合理的なフォームによるとする必要があり、ちょうど良くなるために、ヨガのアーサナを訓練していません。 ヨガのアーサナができるようになったという見かけに騙される必要はありませんし、そうでなければ痛い出費をすることになります。


腰骨への意識も人それぞれで、数カ月で腰の付け根の圧迫が抜ける施術者もいれば、2〜3年修行しないと徐々に見えてこない施術者もいます。 腰骨の圧を抜く感覚を見つけるのに2年ほど修行が必要でしたが、ロータスに戻ってからは、内股のスペースに特に気を配り、膝の部分の返済を減らしました。


膝関節の痛みは時に修復が困難で、調整には長い時間をかけなければなりません。 中級者の方は、股関節に不安がある場合、膝関節を痛めるようなヨガのポーズにならないよう、蓮華座の姿勢に細心の注意を払うことが大切です。 膝関節に痛みがある場合は、蓮華座などのヨガのポーズを最小限にし、いくつかの組み合わせを行いますが、それでも緩和されない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。



相關文章:


Yoga fitness headstand is good, but this taboo and basic common sense you must understand


你要做瑜伽吗?这也是您得到魅力和操作灵活性需要的专业知识


ヨガフィットネスでダメージを受けないためには? これだけは知っておきたい基礎知識



Posted at 2022/05/25 12:23:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康養生 | 日記
2022年05月20日 イイね!

発症率の高い乳がんの現在の治療法について教えてください。


乳がんは大きなダメージを与える悪性腫瘍であること癌症營養品は誰の目にも明らかですが、その有効性と回復のためには、早期発見、診断、治療が重要なポイントになります。 女性が日常生活の中で乳がんに注意を払い、異常があればすぐに治療できるよう、期限内に検診を受けることが重要です。 発症率が高い乳がんの治療法とは? 手術だけでなく、食事療法や放射線療法も非常に有効です。

乳がんの外科的治療
手術は乳がんの重要な治療法の一つです。 中醫調理手術にはさまざまな種類があり、一般的なものは乳房温存手術とセンチネルリンパ節生検です。 どちらの方法を使うにしても、保存の役割として支配的な根絶と化粧品のデザイン補助という基準を把握することが厳しく要求されます。 乳房切除術の手術範囲は、腫瘍の大きさ、特徴、広がり具合にある。 手術療法は、常時硬膜外麻酔または全身麻酔のもと、中等度のレベルで実現されます。 乳がんに対する乳房温存手術は、外科的治療が可能な早期乳がんの患者さんに適しています。 安全なマージンを確保し、術後に放射線治療を行う乳房温存手術は乳房全摘と同等の効果がありますが、患者さんの体型や患者さんとそのご家族のQOLが大きく異なるため、治療マニュアルでは、必ずしも乳房温存を重視せず、医師は患者さんとそのご家族に乳房温存の選択をする機会を提供すべきとされています。 また、腫瘍が大きい患者さんには、ネオアジュバント化学療法を行い、腫瘍を乳房温存期まで縮小させることも可能です。

従来、外科的治療では、乳房切除と同時に、乳癌治療過程あるいは乳房を温存した場合でも腋窩リンパ節郭清を行う必要がありました。 現在では、前リンパ節が移動していなければ、腋窩リンパ節郭清を回避できることが多くの研究で示されています。 センチネルリンパ節生検による腋窩リンパ節陽性の予測解析は、外科的治療の侵襲が少なく、術後の上腕の腫れの発生率が低い一方で、高い精度が得られるため、現在米国では一般的な解決策となっています。 患者は手術前に、皮膚検査、血液の配分、皮膚の準備、全身の健康診断、ベッドに横になってトイレに行く訓練、絶食、夕食後のバリウム錠の服用など、手術前の協力が必要である。 手術後、乳がん患者さんは食事に合わせて麻酔力を回復させることができます。 傷口には、創傷修復に有効な創傷部に溜まった組織液の排出を促進するため、排液方法ボトルに連結したゴムホースが装着されます。 乳房切除後の傷は、通常8~14日で順調に回復し、2~3週間後に再入院して抜糸の手術を行います。

乳がんの放射線治療
乳がんに対する放射線治療(放射線療法)は、高エネルギーのX線を用いて腫瘍細胞を治療し、同時に正常な体細胞へのダメージを軽減させるものです。 乳がんに対する放射線治療は、通常、以下のような軽度の副作用を引き起こします。一時的に皮膚が赤く痒くなる、外皮が剥がれる(日焼けと同様)、皮膚の肥厚と皮膚の色の増加、吐き気、嘔吐、疲労。少数の患者には、新しい冠状肺炎が高いレベルで同時に発生すると考えられるので、積極的に治療すべきです。 皮膚の変化の多くは乳がん治療後数ヶ月から1年以内に治まりますが、疲労感は数ヶ月間残ります。

Posted at 2022/05/20 20:08:06 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康養生 | 日記
2022年05月12日 イイね!

香港の就労ビザを早く取得したいですか? 香港の一般雇用プログラム...


香港の観光ビザ、ビジネスビザは、いずれも渡航先で1回に7日以内の滞在に有効です。 これらのビザは、香港に長期滞在する必要がある人の要件を満たしていません。

香港で合法的に働き、滞在するためには、香港の就労ビザが必要です。 就労ビザの申請が容易でないため

香港一般職プログラム

海外、台湾、マカオの専門家が香港で働くことを希望する場合、一般雇用政策(GEP)に基づき申請(work visa application hong kong)することができます。 GEPはセクターを限定していません。

主な応募資格は、雇用の実績があること、仕事に関連した教育や実務経験があること、地元ではなかなか手に入らないこと、賃金や福利厚生が市場価格に近いこと、学歴、技術資格、または実績ある職業経験などです。

1.応募者は18歳以上であることが必要です。

学士号および例外的に、優れた技術的資格、証明された専門能力、および/または関連する経験と実績を証明する書面があれば、応募可能です。

3.外国籍の方に適用されます。

4.配偶者及び18歳未満の未婚の子。

最後に、中国・香港の雇用管理会社に雇用してもらい、その会社が外部労働者の社会福祉士ビザを申請できることが条件となります。

その後、香港の人材派遣会社に申請情報を提出し、香港入国のためのビザ申請手続きを行います。

情報提出後、約4週間、申請結果の承認または追加情報提出依頼の展開を待つことになります。

Posted at 2022/05/12 17:44:29 | コメント(0) | トラックバック(0) | 綜合 | 日記
2022年05月05日 イイね!

2021 最も支持されている貯蓄カード(銀行カードローン)


ICBC襄陽市支店は、国の農村振興戦略の活性化の呼びかけを強く支持し、分散型太陽光発電産業の発展計画を強く支持し、「2030年炭素ピーク、2060年炭素排出量取引」を完成するために、2065人の農民に総額2億1153万元の銀行クレジットカード分散型太陽光発電ローン割賦を配布したことがあります。 2030年カーボンピーク、2060年炭素排出権取引」という大きな旗印のもと、金融業界はそのエネルギーに貢献しています。

太陽光発電産業チェーンの完成度向上に伴い、ゼネラルパートナーの分散型太陽光発電の生産能力に対する要求も日々高まっています。 ICBC襄陽市支店の深い販売市場、太陽光発電の機械設備、顧客の好み、販売市場の現在のエージェント、商品の特性、政策の利点と他の要因の多面的な調査、統合陝西省の世帯決済特性、場所の地域特性、パートナーのセールスマン深いレベルの町、村、新しい国の政策に項目別に、ICBC太陽光発電割賦事業プロセス広報を実施する。 租信用卡機サービスの触手がフィールドに届くように、熱心に企画する。 農家が自宅で太陽光発電設備を購入する際、電力供給会社が公共料金の分割払いを主な返済原資として契約し、太陽光発電機械設備購入のための資産要求に対応し、人々の資産圧迫を軽減するビジネスプロセスの申し込みに基づくものです。

中国郵政公社発行のクレジットカード

中国郵政銀行宝鶏支店のクレジットカード事業はこれまで開設され、インテリジェント化、プラットフォーム化の変革と発展のペースを加速させ、ユーザー体験を絶えず改善することに注力し、異なる地域特性や顧客グループの特徴に合わせて干支カード、旅行カード、青年カード、労働組合カード、自動車オーナーカード、フールー子カード、楽しい割賦カードなど様々な種類のクレジットカードをリリースしています。

敬老の日」、「9元洗車」、「9元映画鑑賞」、「オイル割引」などを実施する。 "特製料理を50%以上オフで楽しむ" "割賦ビンゴを楽しむ "などの一連の活動は、最高品質の銀行クレジットカードの商品、最もお得なクレジットカードの活動は、非常に適した銀行クレジットカードの顧客にお勧めします。 これまでのところ、この銀行の銀行のクレジットカードの評価に15万人以上、顧客は市内のすべての地域をカバーするように、失われたカードの保証の分野で、完全に無料の取引のヒント、高い信用限度事前現金と他の分野のユーザーは、サービスプロジェクトの利便性を楽しむために、西安の特性を持つ識別ブランドを作成するには、一般市民の金融業界の日常生活より多様なこと。 この銀行は、様々な特典サービス項目と十分な優待で、開発動向のより良いユーザー評価を形成しています。

Posted at 2022/05/05 17:13:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | 財經 | 日記

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