自粛生活での毎朝の日課😁❣️

おはようございます😊✨

急に暑くなりましたね〜🥵💦
緊急事態が5月末まで延長になりましたが😢
気の緩みから、感染が拡大して行った事を思い出して、もう一息頑張りましょう❣️

自粛生活になってから、生活を見直してます😊







☝️まず朝起きてから、50℃の白湯をコップ一杯飲みます❣️

✌️熱めのシャワー🚿を褐色細胞（首の後ろの肩甲骨辺と脇の下）を刺激しながら3分間リンパシャワー🚿します🚿

ここから朝の体操〜🧘‍♀️🤸💨💨

ラジオ体操第一第二をパソコン🖥で流しながら❣️





そして、最近ハマっている
【ppp-sss.com ダンサーYUSUKE公式】
「この動画はすごいぞ‼️」10分でも絶大なダイエット効果の【ハイインパクト】エクササイズ😱

このエクササイズは、朝と夜お風呂の前にやってます✌️😆💨
めっちゃ汗かく💦💦💦





そして、もう80日目を迎えた痩せ筋トレ🏋️‍♀️💦

３つの痩せやすい筋肉だけを鍛えるトレーニング❣️「金スマ」で放送されました😁


☝️ワイドスクワット

太腿🦵プルプル〜〜🥶
プリケツ🍑✨目指します😂‼️





✌️背中の痩せ筋トレ‼️

お尻を突き出し🍑💨💨
プリケツ🍑アゴクイッ💦


👍お腹の痩せ筋トレ‼️

寝っ転がってお腹プルプル〜〜😱😱😱
朝1時間半掛けて毎日やってます😁👍💨


❤️そしてまゆゆの毎日同じの朝ごは〜ん🍚🌟




🌟ヨーグルト
🌟豚汁（前の日に作っておきます）
🌟卵掛けごはん🥚🍚
　（完璧に混ぜないと食べれないんだ〜😅）

そして一日が始まります😊✨

悲観ばかりしていても仕方がないし、ちょっと位いっかーなんて思わず、自分が家で出来る事を、毎日楽しみながら、探しながら自粛生活送ってまーす😁❣️

すぐ傍で、今年社会人になり、医療従事者となった娘を見ていると、ストレスが溜まるとか、面白くない毎日やな〜なんて言えません😔

頑張ってる娘に負けず、まゆゆは今日もみんカラで皆んなに笑顔と笑いを届けたいです😁❣️❣️

今日も宜しくネ〜😃💕

夕方には爆睡してるかも😂💦