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イイね!
2021年07月20日

良いマットレスの選び方がわからないという方も多いと思いますが、実...


人の時間の3分の1は睡眠に費やされているという統計があります。

つまり、私たちは時間の3分の1をベッドの中で過ごしているのです。

だからこそ、良いマットレスを選ぶことがとても大切なのです。

良いマットレスは、快眠をもたらすだけでなく、腰や背骨にも良い影響を与えます。

しかし、どのようなマットレスが適しているのでしょうか?

この間違ったマットレスは、私たちにどのような影響を与えるのでしょうか。

fashion and style

今日は、小澤さんに "マットレスのこと "を聞いてみましょう。

柔らかすぎるマットレス - 腰痛

ふかふかのソファで寝たことがある人は、目が覚めたときに、休む前よりも腰が痛くなっているという感覚を持っているはずです。 これはなぜでしょうか? 柔らかいマットレスの方が快適なのでは?

Hong Kong mattress brand

newsntopic

実はその逆で、横になると柱の周りの筋肉が活躍して体を支えるのです。 柔らかすぎるマットレスは、体を支える力が弱く、長時間横になっていると腰が痛くなります。

硬いマットレスで寝るのはやりすぎ

多くの人は、硬いベッドの板の上で寝ることが体に良いと信じて熱心に取り組んでおり、さらにはマットレスを保存しています。マットレスを重ねて敷くだけで、パニックになることはありません。

実際、これもうまくいかない。 硬いベッドで寝ると、ベッドに接している部分が「たるみをとって」体の重さを支えなければならず、大きな負担となります。 時間が経つと、体の循環に影響を与え、よく眠れなくなることがあります。 また、体の不自由な方が長時間ベッドで過ごすと、床ずれができてしまうこともあります。

良いマットレスの基準 - 柔らかすぎず、硬すぎず、十分なサポート力

正しいマットレスを選ぶためには、この8つの言葉を覚えておくことが大切です。 柔らかいけど硬くないというのは、スポンジやソファクッション、硬いベッドのような極端に硬いマットレスではなく、適度な柔らかさと硬さのあるマットレスを選ぶということです。 また、横向きに寝たときには背骨を水平に保つことができ、仰向けに寝たときには全体重を平均的に支えることができるという、十分なサポート力があります。

シモンズのマットレスや、パーム織のマットレスなどが良いでしょう。

スプリングマットレスは、市場で最も一般的なマットレスです。 柔軟性と通気性があり、ほとんどの人に適しています。 ただし、スプリングマットレスで寝るときは、力を入れすぎるとマットレスの柔らかい部分が簡単に崩れてしまい、マットレスのスプリングを感じてパニックになってしまうので、「優しく」が大切です。

パーム織のマットレスは、近年ではあまり見られなくなりましたが、適度な柔らかさと反発力があるのでおすすめです。 しかし、柔軟性や強度に欠けるため、スプリングマットレスに比べて倒れたり変形したりしやすいのです。 変形ではマットレスも支えられない。 また、パームは天然素材のため、虫に食われたり、カビが生えたりすることがあるので、虫除けのためにも定期的な日光浴が必要です。

ここで小澤さんは、近年人気のメモリーフォームマットレスで寝ることを勧めていません。 メモリーフォームは、実はラテックスです。 可鍛性が高いが、体の曲線にフィットし、体に触れる範囲が広く、体を全面的に支えることができる。 しかし、この長所こそが短所でもあります。 なぜなら、寝るときの姿勢が悪い人にとっては、ラテックスも寝るときの姿勢が悪いことを覚えていて、そのうちに寝るときの姿勢が悪いという落とし穴ができてしまうからです。 そのようなマットレスで寝ると、背骨が悪くなるのでは?

ブログ一覧 | 綜合 | 日記
Posted at 2021/07/20 10:44:04

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