日常生活の中で異常な代謝性疾患を予防するために、漢方医は次のよう...

1.スケジュール通りに働き、休む

正常な生理的リズムを崩さないように、夜更かしをしないなど科学的な生活習慣を身につけることが大切です。睡眠不足は、代謝異常（metabolic disorder）の原因になります。

2.軽くて新鮮な食事をする

飽和脂肪酸の過剰摂取はエストロゲンの過剰分泌を促し、脂肪中のステロイド処理は体内でエストロゲンに変換され、乳がん細胞の形成に寄与することになります。

また、体内の毒素が過剰でなく、人工的な環境ホルモンの過剰摂取は、内分泌機能障害に影響を与えます。

3.式足湯

風邪が怖い人、睡眠障害、情緒障害、高血圧の人に適しています。

4.マッサージ・推拿

正しいマッサージ療法は、体内の気・血・津液の循環を促進し、経絡や体言の機能を向上させ、老廃物や毒素などの発生を早めることができます。

5.お灸

子宮の冷え、お腹の冷え、生理不順、消化不良、免疫力低下などの方に適しています。 お灸は、気血、寒湿の促進、体内の寒湿の改善、月経調節の達成、ダイエットに実現可能です。

よく使われるのツボ：足三里、三陰交、老公、永泉、白妃など。

6.運動することを主張する

有酸素運動は週3回以上、1回30分程度、運動後に少し汗をかく程度が望ましいとされています。 女性の同胞は、八壇金、ヨガ、早歩き、ジョギング、有酸素運動などが良い運動方法です。

7.良好な精神状態を維持する

漢方では、「七情は病を起こす」といいますが、「七情」とは「喜・怒・憂・思・悲・恐・懼」のことで、例えば、喜は心を痛め、怒は心を痛めるということです。

例えば、幸福は心臓を、怒りは肝臓を、悲しみは肺を、恐怖は腎臓を、思考は脾臓を傷つけます。