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今日は土用の丑の日❗️❗️

というわけで、暑い夏を乗り越えるために栄養補給⭐️
くら寿司さんのうな丼をお持ち帰り🎶卵のお吸い物といただきました😋


うなぎは栄養価が高く、特にビタミンA、B群、D、E、ミネラル、タンパク質、DHA、EPAなどが豊富に含まれています。

これらの栄養素は、疲労回復、夏バテ予防、美肌、視力向上、骨や歯を丈夫にするなど、様々な健康効果が期待できます。


【うなぎに含まれる主な栄養素と効果】

★ビタミンA→免疫力向上、粘膜保護、視力維持に効果があります。

★ビタミンB群→疲労回復、エネルギー代謝促進、美肌効果などが期待できます。特にビタミンB1は、疲労回復に役立つ栄養素として知られています。

★ビタミンD→骨や歯を丈夫にし、カルシウムの吸収を助けます。

★ビタミンE→抗酸化作用があり、老化防止や血管の健康維持に役立ちます。

★ミネラル→体の調子を整えるのに役立ちます。

★タンパク質→筋肉のもととなり、体を作るのに重要な栄養素です。

★DHA＆EPA→オメガ3系脂肪酸の一種で、様々な健康効果が期待できます。

うなぎは、これらの栄養素をバランスよく含んでいるため、夏バテ予防や疲労回復に効果的な食材として、昔から重宝されてきたんですね〜👍😊