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2020年07月16日 イイね!

凱格爾運動鍛煉盆底肌避免尿失禁


凱格爾運動鍛煉盆底肌避免尿失禁


男性在尿尿的時候,其生殖器可以產生一種輕微的勃起,具體的過程,當你的尿液進入尿道,生殖器開始充血,陰筋海綿體的肌肉開始收縮,這個時候生殖器表現為輕微勃起,尿液的阻力開始減小。說了這麼多,如果你還是不懂那也沒關係,你只需要知道,如果你有尿不盡的感覺,暗示著你可能會有性功能障礙,所謂尿不干淨的感覺,在臨床上主要有兩種,第一個就是尿完之後感覺還有尿,但已經尿不出來,第二種就是尿是可以尿出來,但尿到後面已經沒有力氣了,變成滴滴嗒嗒的狀態。

輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動,可以消除子宮下垂的情況,同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

接下來要介紹的這個辦法,很牛逼的一點就是它可以增強你的性功能比什麼韭菜牛鞭都管用的多,就算你不用吃威爾剛,必利勁壯陽的藥物,你也可以取得很好的效果,凱格爾運動起初用於治療女性的尿失禁,取得了很好的療效,更可喜的是,這個方法也同樣適用於男性,可以治療男性的早洩,並增加勃起的硬度,最常用的方法就是在小便的時候突然憋住,這種緊縮是凱格爾運動的基本動作


但要注意一點,在排尿的時候不要做凱格爾運動可能會產生相反的作用。削弱你的盆底肌肉,做凱格爾運動第二點就是保持舒服的體位,你可以坐在椅子上或躺在地板上,先要定位你的凱格爾肌肉,這塊肌肉位於睾丸正後方,約一個或者兩個手指的位置,一般最常用的辦法排尿過程中,突然憋住終止排尿,這個時候起作用的就是盆底肌。凱格爾運動的第一步就是夾斷你的小便,感受骨盆底肌肉,但在平時小便的時候不要隨便去讓小便中斷,這樣可能讓你的膀胱壓力增大,膀胱會受傷。做這個動作的目的就是知道怎麼使用這個盆地肌肉的感覺就行了。


第三步調整呼吸,冥想出一個水滴的形狀,然後在吸氣的時候就把你的凱格爾肌肉,收縮起來,這個時候你要注意你的肩膀,不要往上抬肚子,也不要用力全身,只有凱格爾肌肉在收縮,然後數三秒,收縮三秒鐘,在緩慢的放鬆十秒鐘,反復進行十次練習,早上十點至中午十次晚上十次,但因為他是一個骨骼肌肉,要出這種效果,大概得一到兩個月的時間,效果才會慢慢出來,那麼一兩個月之後,如果有改善,不僅你會開心,你的家人也會感到開心,做凱爾運動,每次做個十次左右,不要太多,太多的話也會造成肌肉疲勞,也會引起他的肌肉損傷,凱格爾運動能不能一天到晚都做,一般都做三到四次就OK ,會讓你的盆底肌肉損傷的時候就得不償失了。

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Posted at 2020/07/16 13:07:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | その他
2020年06月11日 イイね!

牙髓病如何預防

牙體牙髓病從發病因素來看,農村發病率較高,口腔不潔是主要原因。 注意口腔衛生,自我保護較好的人,可以少病也可以不病,即使病後,及早治療,都能取得較好的效果,且療效穩定。因此,加強健康教育,努力提高人們的口腔衛生習慣,開展髒普遍獲得治療牙齦炎等,都可以起到預防作用。

由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣牙科診所洗牙同補牙,荃灣牙醫好貼心,還幫我做了護理,需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。

1、避免異物損傷,有很多牙周疾病是由於長期食物嵌塞,外傷等原因造成的,應該引起患者和牙醫的關注,及時予以糾正。特別是應避免因工作質素欠佳而引致的牙髓病。如充填體或修複體過高所產生的創傷合,接觸點進行不良而造成影響食物嵌塞,潔治時器械運動損傷齦溝底的上皮細胞附著,以致學生形成抑制牙周袋等。

值得推介既荃灣牙醫! 洗牙好舒服,因為我本身好驚睇牙醫既,朋友叫我去荃灣劉醫生度試下,去到之後護士同醫生的服務態度真實好好,同好有耐性!

2、早檢查早治療,早期牙周病在除去了牙石等刺激物,炎症消退後,可取得滿意的療效。晚期患者治療的效果很差,因此,應該可以經常通過開展口腔疾病的普查,以便盡早研究發現和治療。牙宜洗刷,倡導每晚刷牙,以清除汙垢,保護牙齒。牙刷之毛不可太硬,硬則會損傷牙齦,有損於牙齒。刷牙是清潔以及口腔、保護自己牙齒的最好的方法。正確刷牙,可去除汙垢白嫩口,食物殘渣和部分牙菌斑,牙垢和防止的一部分,起到按摩牙齦的作用,從而減少口腔,促使醫療機構的風險因素,增強其能力抵抗疾病。

住在荃灣,想洗牙,但是不知道邊間好,經過朋友推薦荃灣牙科,所以來試下,發現醫生同護士服務態度都不錯,詳細咨詢病情,我有疑問,都必答復我,讓我增長不少知識,知道點樣維護自己牙齒,值得推薦荃灣洗牙!!

3、齒宜常叩,輕叩不僅能強化牙根和牙周組織,還能刺激神經、血管和牙髓細胞,對牙齒的健康有很大的益處。常用叩齒的方法是:先叩臼齒三十六下,次叩門牙三十六下,再錯牙叩犬齒各三十六下,最後用舌舔牙周三、五圈即告完成結束。只要兩分鍾,每天,你會得到很好的效果堅固牙齒。


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Posted at 2020/06/11 15:54:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 暮らし/家族
2020年06月04日 イイね!

先天性心髒疾病的成年人是可以治愈的

成人先天性心髒病較少見到複雜類型,以房間隔缺損、室間隔缺損、二葉型主動脈瓣為常見,如果不經治療,任由病情加重,不僅不利於預後,其求職、生育、日常活動等方面都會受到影響。成人先天性心髒病能治好嗎?

香港心臟診斷中心還能為患者提供24小時心電圖服務,只需要將可攜性心律記錄儀器接駁在身上,便可以檢測測出心律不整方面的問題,包括心跳異常、過快、過慢等。

由於症狀輕微或家庭成員輕度先天性心髒疾病在兒童期常拒絕手術,並錯過了治療。它直到中年後才被發現,對預期使用壽命沒有一個顯著相關影響。對於那些更嚴重的先天性心髒疾病,如果不能治愈的童年,即使能夠存活至成年,嚴重者會出現繼發性改變。如嚴重的肺動脈高壓、嚴重的心室肥厚及日益嚴重的心力衰竭,實際已經失去手術機會。


患有先天性心髒病的成年患者即使在學校、求職和婚姻關系方面我們沒有其他任何一個症狀,也需要通過外科治療。成人比兒童更擔心手術,這會直接影響進行手術時間前後的治療和康複。隨著年齡的增長,除了加重和顯著繼發改變原發性先天性心髒疾病,生理或病理變化也影響先天性心髒疾病過程的老人和大血管畸形。例如主動脈硬化可使主動脈畸形縮窄部遠端擴張或形成夾層動脈瘤。


細菌性心內膜炎多發生於未經矯治的先心病。因此,成人先天性心髒疾病患者比兒童更敏感。成人先天性心髒病患者應及時進行詳細檢查,明確診斷,由專業醫生確定適當的治療時機,制定科學的治療方案。成人先天性心髒病能治好嗎?室間隔缺損、房間隔缺損等簡單先心病有可能可以通過工作介入封堵處理方法能夠獲得有效治療,且創傷小,痛苦輕,術後恢複期短。


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Posted at 2020/06/04 11:10:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | 日記

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