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claudeaのブログ一覧

2020年07月20日 イイね!

正確的方法給寶寶補夠奶

大家好 我是一位營養師當年我生了寶寶後同好多媽媽一樣遇到好多餵人奶的問題包括不夠奶寶寶增重好慢返工需要泵奶 追奶 這些問題所以希望 在這裡跟大家分享返我的經驗支持打算餵人奶的媽媽希望大家可以訂閱我的頻道 謝謝在我的工作中 很多媽媽好多時候會問到一個問題媽媽會問我寶寶需要補奶粉嗎寶寶會不會吃得不夠好多時候 問這些問題的媽媽可能是寶寶常常哭或者常常不睡覺或者不停吃這些都令媽媽懷疑寶寶會不會吃不夠奶會不會係自己奶量不足我想說這些情況不一定是寶寶吃不夠奶我今日想同大家分享有甚麼我哋可以看 去評估寶寶究竟是否吃得夠奶有沒有需要補奶粉我自己產後第一個月都係試過補少量奶粉其實補奶粉要看看你有沒有實際需要如果補的方法是正確其實仍然有機會成功全人奶如果唔需要的情況下補就不要隨便補奶粉我們有三大個指標媽媽可以觀察第一樣 是體重增長其實體重是寶寶吃得夠奶最好的指標如果寶寶增重良好即使他常常哭或者常常不睡覺其實都代表寶寶飲奶夠寶寶出世之後幾日會有一個體重減輕情況這個情況 我們稱為收水因為寶寶在媽媽子宮內吸咗了水份的重量出世後 減重是正常一般我們說不超過 7%的話其實都屬正常如果寶寶減重超過 7% 甚至超過 10% 那麼我們要看看寶寶出生後是否飲得夠奶如果寶寶收水超過7 - 10%的話我們要看看寶寶這段時間有沒有飲足夠的奶另一個指標寶寶去到兩個星期大的時候有沒有增重致最少出世的體重去到滿月平均寶寶增磅大約0.5-1公斤即是大概一至兩磅左右如果寶寶在這個時間增重情況 不太理想需要看看寶寶飲奶的情況如何第二方面要看看寶寶便便和小便的尿片和屎片這個是最方便的方法並不是所有媽媽隨時可以去為寶寶磅重出世後由於要慢慢靠飲奶排出胎糞去到第三日便便應該轉了綠色代表寶寶飲得奶排緊胎糞出來如果去情況下寶寶便便仍然是黑色或啡色可能是飲不夠奶 排出胎糞第五日嘅時候呢寶寶便便應該轉了黃色寶寶有小便代表 他從奶裡面取到水分如果有大便代表寶寶吸收到營養去到第三日我們期望 寶寶可以每日大概有三次小便 三次大便去到第四日有四次大便 四次嘅小便去到第五日每日最少有五至六塊好濕好重的屎片或尿片那個重量應該是大概三片乾尿片疊起的重要一般來說寶寶 排便排尿愈多代表他 飲奶的量是足夠的我們期望 每24小時呢寶寶都有排便特別是出生後初期有一些人奶寶寶 掃風可以防止嬰兒嘔奶,亦可防脹氣。在嬰兒學懂坐穩之前,每次飲奶後都要為嬰兒掃風,直至聽到 BB 打嗝聲,才確認 BB 把飲奶時吸入的空氣吐出來。掃風的方法大致可分三種。去到後期第二三個禮拜之後 他們未必會每日有大便因為人奶成份是沒有廢物全部吸收所以 去到後期呢並非日日大便都屬正常不過 如果首個星期都是一個重要的指標 日日寶寶有大便我們去到第三個指標 我們可以觀察下寶寶狀態第一樣是留意寶寶嘴唇會不會係好乾 嘴唇好乾可以是脫水的徵狀亦可以看看寶寶皮膚 會不會沒有水份按下去的時候寶寶皮膚會不會反彈我們要確保寶寶水分充足代表 飲奶的份量足夠我們有些指標看到如果寶寶平日飲奶的時候一般一個肚餓的寶寶的面部肌肉都是崩緊的 而且他的小手一個肚餓寶寶的小手都會握成拳頭吃飽了的寶寶 拳頭會放鬆鬆開了小手這代表 寶寶飲得夠奶了即使寶寶好快又想再飲奶不等於 寶寶飲不夠奶最後 我想說各位媽媽 如果你真有需要係補奶粉給寶寶就無需要覺得失敗了有負面的感覺因為呢補奶粉 如果是補我正確可以是短暫幫手的方案最緊要是自己知道點樣評估再重拾正軌是補奶粉的時候如何去補奶令寶寶仍然繼續用正確的方法去吸啜同時間 補奶粉之餘好好保護自己的奶量不要因為補奶粉補奶粉愈補越多 慢慢影響到媽媽奶量我好鼓勵大家 我們以全人奶為目標即使開始的時候補了奶粉 我仍然鼓勵大家 不要覺得自己失敗了的情緒補奶粉亦非隨時需要補的可以用客觀的指標和諮詢下醫生意見

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Posted at 2020/07/20 12:28:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | 暮らし/家族
2020年07月16日 イイね!

凱格爾運動鍛煉盆底肌避免尿失禁


凱格爾運動鍛煉盆底肌避免尿失禁


男性在尿尿的時候,其生殖器可以產生一種輕微的勃起,具體的過程,當你的尿液進入尿道,生殖器開始充血,陰筋海綿體的肌肉開始收縮,這個時候生殖器表現為輕微勃起,尿液的阻力開始減小。說了這麼多,如果你還是不懂那也沒關係,你只需要知道,如果你有尿不盡的感覺,暗示著你可能會有性功能障礙,所謂尿不干淨的感覺,在臨床上主要有兩種,第一個就是尿完之後感覺還有尿,但已經尿不出來,第二種就是尿是可以尿出來,但尿到後面已經沒有力氣了,變成滴滴嗒嗒的狀態。

輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動,可以消除子宮下垂的情況,同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

接下來要介紹的這個辦法,很牛逼的一點就是它可以增強你的性功能比什麼韭菜牛鞭都管用的多,就算你不用吃威爾剛,必利勁壯陽的藥物,你也可以取得很好的效果,凱格爾運動起初用於治療女性的尿失禁,取得了很好的療效,更可喜的是,這個方法也同樣適用於男性,可以治療男性的早洩,並增加勃起的硬度,最常用的方法就是在小便的時候突然憋住,這種緊縮是凱格爾運動的基本動作


但要注意一點,在排尿的時候不要做凱格爾運動可能會產生相反的作用。削弱你的盆底肌肉,做凱格爾運動第二點就是保持舒服的體位,你可以坐在椅子上或躺在地板上,先要定位你的凱格爾肌肉,這塊肌肉位於睾丸正後方,約一個或者兩個手指的位置,一般最常用的辦法排尿過程中,突然憋住終止排尿,這個時候起作用的就是盆底肌。凱格爾運動的第一步就是夾斷你的小便,感受骨盆底肌肉,但在平時小便的時候不要隨便去讓小便中斷,這樣可能讓你的膀胱壓力增大,膀胱會受傷。做這個動作的目的就是知道怎麼使用這個盆地肌肉的感覺就行了。


第三步調整呼吸,冥想出一個水滴的形狀,然後在吸氣的時候就把你的凱格爾肌肉,收縮起來,這個時候你要注意你的肩膀,不要往上抬肚子,也不要用力全身,只有凱格爾肌肉在收縮,然後數三秒,收縮三秒鐘,在緩慢的放鬆十秒鐘,反復進行十次練習,早上十點至中午十次晚上十次,但因為他是一個骨骼肌肉,要出這種效果,大概得一到兩個月的時間,效果才會慢慢出來,那麼一兩個月之後,如果有改善,不僅你會開心,你的家人也會感到開心,做凱爾運動,每次做個十次左右,不要太多,太多的話也會造成肌肉疲勞,也會引起他的肌肉損傷,凱格爾運動能不能一天到晚都做,一般都做三到四次就OK ,會讓你的盆底肌肉損傷的時候就得不償失了。

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Posted at 2020/07/16 13:07:38 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康 | その他
2020年07月07日 イイね!

大數據進行安全防護應采取這些對策

大數據的計算環境,包括網絡,主機,計算平台,分布式安全探頭面臨的風險各級應采取以下安全措施:第一,加強大數據計算平台,以提高計算環境的安全性。引入Kerberos,建立KDC安全認證中心,需要部署多個KDC,規避單點缺陷;基於Kerberos方式進行訪問控制與授權;對所有元數據進行存儲加密;在性能允許的情況下可借助KMS等工具對HDFS原始數據進行透明加密,同時配置Web控制台和MapReduce間的隨機操作使用SSL進行加密,配置HDFS文件傳輸器為加密傳輸。

企業資安全管理顧問服務是亞太區內領先的託管式安全服務供應商之一

其次,加強各類大數據應用探針的安全防護,防止源端數據泄露或濫用。探測裝置,安全加固,設置安全登錄賬號和密碼,及時更新系統補丁,防病毒和入侵檢測設置;嚴格的訪問控制的遠程操作,限制對特定的Ip地址;登錄到探測行為和操作細粒度審計;本地存儲加密保護數據;實施方案異常流量監測和DDOS攻擊防護探頭公網出口。


最後,加強對大數據進行系統通過網絡、主機、終端等基礎教育設施運行工作環境的安全防護。應采用傳統安全防護手段構建縱深安全防護體系,在網絡層面進行安全域劃分,部署邊界訪問控制、入侵檢測/防禦、異常流量監控、DDoS攻擊防禦、VpN等安全手段;在主機層面部署入侵檢測、漏洞掃描、病毒防護、操作監控、補丁管理等安全手段;在終端層面部署准入控制、終端安全管理、漏洞掃描、病毒防護等安全手段。此外,應構建大數據可以統一國家安全管控、組件監測、資源環境監測等基礎信息安全管理服務設施,對大數據技術平台主機、網絡、大數據組件、租戶應用等數據發展進行有效監控分析,實現大數據平台及時預警、全面研究分析、快速響應的安全生產運營能力。


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近半數人未對信息安全問題提起重視

Posted at 2020/07/07 16:48:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | 科技 | パソコン/インターネット

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「高股息率之間作為選股指標可行嗎? http://cvw.jp/b/3247700/44332696/
何シテル?   08/27 19:13
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