夕焼けスライダーのブログ一覧

Wラジカセが登場して、「ダビング」という習慣がFMの「エアーチェック」を上書きし始めた昭和54年。
西暦でいうと1979年、皆さんは何を聴いていたのでしょう。
早い人は出たばかりのウォークマン使ってエンドレスで聴く、みたいな楽しみ方が始まった頃でもあります。先輩も自慢してたなぁ～（笑

UKロックを聴き飽き、YMOやディスコ音楽にも飽き、ボストンの登場で興味は非打ち込み（Noシンセ）がスゲーだの・・・・
洋楽どっぷりだった私は、この頃嵐のように来襲したAORの波に飲み込まれていきました。
名盤・ホテルカリフォルニアで期待されたイーグルスの新譜「ロング・ラン」が酷評され（あくまで当時）、その反動でウエストコースト風味の曲が持て囃されたのが70年代末期だったと、今なら総括できます。
※総括ってのもあさま山荘っぽいなぁ（爆



イーグルス、ご存知ない方はまずコレを聴いてみてください。

https://youtu.be/OAn8piPPX_Y

コレ、ステージ前のリハですよ。
生でこんな素晴らしいハーモニーを奏でるグループ、他にいないと思いませんか。

でも「ロング・ラン」直後は我々リスナーの受け止め方は違っていたんです。
ウォークマン先輩も「俺のイーグルスは死んだ！」と言っていたし
苗場にスキーに行ったら、ウォークマンで♫ヘィ・ヘィ・ヘィ、♫ミー・ミー・ミーみたいな曲をエンドレスで聴きながら滑ってる奴が居た！とか聞いたのもその年の冬です。



・・・・「ヒム」、実はオラっちも死ぬほど聴いた（笑
ルパートホルムズ名人です。一時は流れない日がなかったほどラジオで掛かりまくってました。

しかしなんでこんな音楽ネタ、しかも香ばしいAORを!?
それは仙人・ボビーコールドウェルの存在があったからです。
残念ながら私の入院中に、彼が亡くなってしまい新たな歌声は聴くことができませんが、いい機会だからと振り返ってみようかと。



「イブニング・スキャンダル」ボビーのデビューアルバム
音がねぇ～、当時としては少し不思議でセンス良いんですよ。
スティーリー・ダンとかスーパートランプとか、フリートウッドマックみたいなメジャーじゃない感も好きでした。
ま、この後「キャット・インザ・ハット」とか「ハート・オブ・マイン」でメジャーに成りあがって、アメリカン・ブルー「パーラメント」になっちゃうんですが（汗


そしてポスト・イーグルスの流れはとどまらず
次のAORスターを生みます。
JDサウザー、「ユア・オンリー・ロンリー」です。



元々6人目のイーグルスと呼ばれてたほどウエストコーストな流れは一緒
やはりAORは伸びやかなテナーボイスが似合います。

そして一気にメジャーにのし上がった
クリストファー・クロス「セイリング」 （ロッドじゃないよ：笑



繊細なテノールは当時、男性とも女性とも違った不思議な印象で個性的でした。
クセが強～いから忘れない（笑
そんな大人なロックムーブメントに満を持して出たのがコレ。



ボズ・スキャッグス「ミドルマン」
もうね、コレと「シルクディグリーズ」は毎日朝から晩まで聴き続けても飽きない、それほどハマりました。
今じゃ高田純次に似ているとか散々な言われようですが、オトナなエロい感じがたまらない魅力。ついでに言うとジャケットのバニーガール風のモデルは13歳？だったかで、アメリカの風営法みたいなので引っかかって問題になってました。
としごろから応援していた百恵ちゃんがマイクを置いた時でも、コレと、ジャンル違いでポリスの「白いレガッタ」とか、RCの「シングルマン」とかばかり聴いてた覚えがあります。
みんカラ的に補足すると確かクレスタだったか、トヨタのCMでも流れてましたしね。

怒涛のマイAORの時代を締めたのはこの人
意外過ぎた伏兵、マーティ・バリン「ハート悲しく」
あまりにヒットしすぎて稲垣潤一もカバーしたくらいだから、覚えている方も多いかも。



この辺りの悲しみを含んだメロウな曲は、次々と出来てきたカフェバーや24H営業の店先でも流れていて、得体の知れない新人類やJDの撒き餌となっていました。
ぁ、思い出した。ザ・ベストテンだとルビーの指環の頃だ‼
あんな空気感です（笑
この大人風な流れがマネーを生むとなったら
シカゴとかドゥービーブラザーズとか、元々アメリカっぽく土臭かった連中も一気に雪崩打って小林克也のベストヒットUSAに出てくる異常さでした。

こういう混沌とした状況になって、あらためてイーグルスの偉大さというか「ロング・ラン」の素晴らしさが見直され始めて名盤評価が固まって現在に至るという摩訶不思議なファン心理。
けれどもその頃にはグレン・フライとドン・フェルダーがいよいよ抜差しならない状況となってイーグルスは解散。
28年後に再結集した「ロング・ロード・アウト・オブ・エデン」まで待たされてしまうのでした。


すっかりAOR（アダルト・オリエンテッド・ロック）じゃなくて
アホなオレのロック語りになってしまいました。
当時はアーバンのAだとか言ってる奴もいたけど
やっぱり「アダルト」って響きがイヤらしくて好きです（爆

独りよがり長文、読んでくださってありがとうございました。

皆さま、GWはいかがお過ごしでしょうか。
私はまったく平常運転でございます（笑
クルマは運転の他は洗車くらいしかしていないので、映画ネタでお茶を濁そうかと。

ところで、ビアリッツという街をご存知でしょうか。
フランス南西部、バスク地方にある王族や貴族に愛された美しい海辺の町だそうで、高級リゾート地として今でも人気の憧れな街らしいです。

今回紹介する映画は『アメリカン・ハッスル』
簡単に言うと実際の事件を元にした詐欺師の物語です。

虚構を築き嘘で固めたビジネスでのし上がる男にピッタリなクルマ。
それがこのキャディラック・エルドラド・ビアリッツ。



FFフルサイズ・パーソナル（2ドア）で豪華なエルドラドをさらに特別に仕立てたビアリッツ。
鋲留めふかふかソファーシートと相まって、まさにラグジーの極み。
今回これ書くためだけに調べたら
キャディーの系譜まである程度勉強させられました。
Eプラットフォーム（フルサイズ）でエルドラドはV16を源流に持つトップレンジ2ドアハードトップ、対してブロアムは・・・・なるほど、なるほど。。。



コンバチが最上のアメ車らしく、リアクォータールーフがコンバチ風に見せたレザー貼り（クッション入りらしい）ですね。
このクルマじゃなきゃ映画が成立しない、と監督がこだわって
スタッフが必死で見つけたと何かで読みました。
※当時まともな個体が米国内で3台だったとか…
それくらい雰囲気イカガワシくピッタリなクルマです。

物語はクリスチャンベール演じるアーヴィングと
仕事のパートナー兼愛人のエイミー・アダムス演じるシドニーに
愛しのおバカキャラなジェニファー・ローレンスや
ブラッドリー・クーパー演じるFBI捜査官が絡み合う
騙し騙されのややこしいストーリーですが、
とにかくこの時代が持っている独特な空気感が最高です。

シーンが切り替わる時に流れる音楽がまた最高な組み合わせで
テンポのよいストーリー展開に合わせるように
きわめて効果的に使われています。

例えば主人公たちが、もう後戻りできない悲壮感と覚悟をもって終結するシーンに
エルトン・ジョン/黄昏のレンガ路（Goodbye Yellow Brick Road）



競争社会に疲れて故郷を懐かしみ、
来た道を悔いつつも新たな旅立ちを決意する名曲です。


そして絶体絶命な場面、追い詰められたところで
ビージーズ/傷心の日々（ How Can You Mend a Broken Heart）



もう立ち直れないよ、何とかしてよ　とささやく歌声に
グッと心が鷲掴みにされてしまいます。


他にも、虐げられたジェニファーローレンスが復讐に意気込む場面で流れる
ポールマッカートニー/死ぬのは奴らだ（Live And Let Die） や
E.L.O./ロング・ブラック・ロード（Long Black Road）　など
随所で演出の的確さが垣間見れます。

今だとアマプラで100円から。
エンタメ好きのみならず音楽好きにもおススメしたい映画です。

さて今回いよいよ最終、少々堅め・真面目なお話しで締めます。
腰痛に悩むみんカラ諸氏へ向けて
イザという時に知識だけでも備えようという入院備忘録。
というか退院後の備忘録です。

最終回は身体の復旧
************************************
リハビリ
************************************

入院前から左股関節を中心に違和感があった私でしたが
一撃後の寝たきりでは、左足全体に痺れと痛みが走っていました。

具体的に言うと
・左股関節/全体に痛いが特に臀部から太腿後ろにかけてが痛い：70％
・左太腿/裏面・外側面を中心に痺れ：40～70％
・左脹脛/深部の痛み・外側面の痺れ：30％
・左足/つま先・足裏の痺れ：10％
※ここで言う数字は、お医者さんが比喩的に使う
　無痛が0％～我慢できない痛み100％だとどれくらい？というやつです

入院し、投薬後の状態がこんな感じでした。

で退院後にどうなったかと言うと
・左股関節/全体に痛いが特に臀部から太腿後ろにかけてほぼ無痛
・左太腿/裏面・外側面を中心に痺れ：10～30％
・左脹脛/深部の痛み・外側面の痺れ：20％
・左足/つま先・足裏の痺れ：5～10％

おかげ様で劇的に軽くなったわけです。

もっとも手術直後は全体に若干の違和感が残っていたものの
連日のスパルタなリハビリと毎日の入浴（これが大事）が効いたのか
日を追うように回復していき、退院直後から散歩リハビリを始めるまでになっていました。

あれから2週間、今でも日々のリハビリを欠かしませんが
具体的に何に気をつけて
どういう風にやっているのかまとめてみます。
みんカラ内に潜む腰痛に悩む方々に参考になれば、と。


退院に際して日常生活のハンドブック的な小冊子を頂きました。
そこには、良い姿勢や立ち上がり方、悪い姿勢などが図解されています。



入院後半のリハビリでも習う事でしたが
あらためて常に目にしておくことで深く意識する事が大切ではなかろうかと。
一方で別なページには



立った状態の腰の負担を100とすると
仰向け25、横向き寝75、椅子座位140と具体的な負担が記してあるのも良いですね。
つまり
ウマ掛けして潜ってのDIYが推奨⁉　ってことか
・・・・んな訳ない（笑

さて入院中のリハビリでは
脚の曲げ伸ばし・マッサージから各部位の筋肉強化運動まで行っていたのですが
やはりつま先立ちやスクワットといった、重力に逆らって上に伸びる運動が効果的でした。
特に左足は今でも若干痺れてつま先にチカラが入らない状態なので
今後も忘れずにやっていこうと思っています。

スクワットの姿勢はこんな感じ



たるんだオッサンの容姿が国内陳列法に抵触するおそれがありますのでモザ加工です（汗
なるべく上体を起こしたまま、膝を前に出さずに腰を落とす
必然的にお尻を突き出すような格好になります。
これはちょうど腰椎辺りを支える筋肉（腸腰筋など）を鍛えているそうで
猪木ボンバイエなスクワットでは、逆に腰に負荷が掛かるそうです。

1回10秒くらい掛けてじっくりやると、
20回程度でジンワリ汗ばむくらいです。
※体重が重いせいだという指摘もあり（笑

先ほど毎日の入浴が良いと書きましたが
退院前に手術後の防水テープを剥がされてしまうので
残念ながら今しばらくはシャワー生活になっています。
それでも肩から腰、背骨を中心に温める事は血流を促して
痛みや痺れを弱める感じになっていると実感しています。

もうひとつ足腰に活力を出す
血流ドバドバ運動
をご紹介します。

それは、どなたのご家庭にも1台はある
サイクルトレーナー、通称ローラー台を使う方法です。
無いっスか。。。



こんな感じですね。
どこかに手を置いて通常よりも姿勢を意識して。



コレはダメなやつ。普通の自転車トレーニングならこの体勢です。

だいたい5分から10分くらいで息が上がり
足腰からつま先まで血流がジェットな流れに感じます。
実際退院後に副メニューとして取り入れてから
太腿や足裏の痺れがどんどん減っていると感じています。
足裏に関しては、入退院中に「ゴワっとした麻みたいな布を常に踏んでいる感じ」から
「薄いガーゼを踏んでいる感じ」に変わっています。

ちなみにローラーは固定・三本なら固定が望ましいです。
なぜなら落車・転倒のリスクが限りなく低いから。
転倒は脊髄関連の手術後は致命的らしいので、
私も当面は外乗りを避け固定一本でいこうと思っています。

痺れや痛みを和らげるもうひとつの方法がウォーキングです。
退院直後は身体が硬く、1人でストレッチが難しい事もあって
歩いて身体をほぐすようにしています。
今でも走れないし、エコバッグ下げた買い物お婆ちゃんにも抜かれるほどのスローペース。
おまけに退院直後は1回500ｍほどでギブアップでした。
これも続けることで徐々に距離を延ばし、今では1キロを超えるくらいに。

まず関節や筋肉に「思ったほど痛くない」と認識させる事が大事なんでしょう。
かつて競馬の神様・大川慶次郎が股関節炎明けのナリタブライアンについて
「走っても痛くないと思わせなきゃ勝てないですよ・・・」と言っていた事を思い出します。
・・・・いや、別に勝たなくてもイイんですが（笑

それでもスピードはいまだにスロー。完全なヨボ爺です。。。
何で普通に歩けないんだろうと、考えながら歩いてみたら判りました。

・・・・真っすぐ歩けてない!?

時々痛みが出る左足が右側⇔左側と微妙にふらつきながら歩んでいます。
それをかばうように右足がズレて歩いて、身体全体が歪んで歩いている感じです。

これじゃ、スピードアップなんて夢のまた夢。
とりあえず真っすぐ歩くことを練習し始めています。



「こういう15～20㎝幅の線上を歩かせるとイイのよ！」
昔バレエの先生から、何気に歩き方を教えられた時に言われた言葉です。
TVで有名なウォーキングの先生も、パリのエリートモデル事務所の先生も確か同じことを言ってました。
なるべく脇にチカラが逸れないように進む。
余力がなくなってきたオッサンの、生き方そのもののような気がしてきました。
今までの人生、わき道ばっかりだったからなぁ～（涙

※私は医療関係・整体関係者ではないし、ましてや整形の専門家でもありません
　間違いのないリハビリはかかりつけの医師とご相談の上行いましょう

Q1. 現在、使用しているコーティング剤を教えてください。 
回答： CCウォーターゴールド他
Q2. 今回、応募した理由をお聞かせください。
回答：みん友さんのDIY施工を見て試したくなったから
この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【話題のシラザン50を無料で！】 について書いています。

※質問項目を変更、削除した場合、応募が無効となる可能性があります。

ようやく春が近づいてきました。
ガレージで眠っていた自転車たちの出番です。

これはGIOSというメーカーのミニベロ FIGARO という車種です。
ミニベロは小さな自転車という意味ですが
日本では20インチ程度の車輪を持つスポーティな自転車
という意味でつかわれる事が多いです。

一般的なママチャリが26インチ
ロードバイクと呼ばれるスポーツタイプが700C（≒28インチ）
ですので、パッと見ちょっと可愛いタイヤサイズです。

乗り始めてから随分と時間が過ぎて
この春から15年目です。
良い機会なので、
購入後に交換していった箇所を記録してみます。

まずはサドル。
これはオリジナルが硬すぎたので
ブルックスのB17という革サドルに変更しました。
買って数日後だったと思います。
そしてサドルバッグをプラスして
パンクキットや非常食を携帯するように。

次は1～2年くらい経って
ポジションが固まってきた頃に
ハンドル幅を狭くカット
次いでステムを長いモノに交換。

ブレーキは元々テクトロが付いていましたが
効きが甘いのでシマノ製のティアグラ、後に105に換装。

途中にリアのスプロケを少し良いモノに変えたり
減った歯（スプロケギア）や7ｓチェーン
ディレーラのプーリーや細かい部品を交換したりと
わずかづつ補修を重ねてきた感じです。
そう言えばタイヤは3セット、チューブは何セット目だろうか。

主要部品をグレードアップしたり
2×11速化、ドロハン化、軽量ホイールも
考えが浮かばなかったと言えば嘘になりますが
その都度何となくコレで良い、と
踏ん切りをつけて折りあってきたミニベロです。
一時は通勤にも使ってましたしね。



15年目の春を無事に迎えて
またお散歩ライドや買い物ライドに付き合ってもらいましょう。
普段着で乗れる相棒、今年もよろしく。

そんな感慨にふけって
ふと西の空を見上げたら
木星と金星が仲良くランデブーしていました。



久しぶりに暖かな日差しで
いい一日でした。
痛めた腰の具合も上向きになりそうです。