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昨日の朝、７時前に足がつって目が覚めました。

数分間、ふくらはぎの筋肉がキンキンに収縮してもう痛いのなんのって・・・(^^;
（実際には数分間では無く数十秒だと思うけど、感覚的にはそれほど長く感じました）

で、なんとか痙攣が収まって「ふぅ・・・」って安心したらそのまま寝てしまって、１時間遅れで目が覚めたんです。

で、大慌てで着替えて駅まで走り、駅から職場までまたもや走ってなんとかギリギリセーフでデスクへ。

しかし、その後痙攣を起こした左のふくらはぎの筋肉に違和感が・・・

どうやら、筋肉痛の様です。(T_T)

家に帰ってから、筋肉痛に効く塗り薬を塗ったのですが、一夜明けた今日も未だに筋肉痛で筋肉だけでなく上側の腱の部分まで痛い・・・

こんなこむら返りのアフターケアってどうしたら良いんでしょ？？？

揉んだ方が良いのかな？？？
それとも、パテックスの様な消炎鎮痛テープ剤を貼った方が良いのかな？？？