2012.5月に蔵王エコーラインで行なわれる≪蔵王ヒルクライムエコ≫に向けてのトレーニング記録です。

目標は完走!!!

ローラー台　20分×2本　Dst11.03　Av16.5　Mx36.7

ローラー台　20分×2本　Dst11.33　Av16.9　Mx38.5

ローラー台　20分×2本　Dst11.37　Av17.0　Mx49.1

ローラー台　20分×1本　Dst3.76　Av14.7　Mx17.9

※一本目　15分30秒で落車、そのまま意気消沈して終了…orz

ローラー台　20分×3本　Dst16.95　Av16.9　Mx25.1

ローラー台　20分×2本　Dst12.22　Av18.3　Mx54.5


※ローラー台の脚の下に耐震ジェルマット（二枚重ね）をひいたら、かなり乗り易くなった。

ローラー台　20分×2本　Dst11.67　Av17.4　Mx27.6

ローラー台　20分×3本　Dst18.72　Av18.7　Mx22.7


※3本目途中から脹脛（ふくらはぎ）に痙攣あり。。。なんとか完走。。。

ローラー台　20分×3本　Dst18.66　Av18.6　Mx27.5


※今回は水分補給を多めにしたせいか脹脛（ふくらはぎ）に痙攣起こらず。

ローラー台　20分×3本　Dst20.60　Av20.5　Mx27.6


※Av20越えキター＼(^o^)／

ローラー台　20分×3本　Dst20.26　Av20.2　Mx54.2


※Mx50越えると振動で部屋全体がうなりを上げる…

ローラー台　20分×3本　Dst18.54　Av18.5　Mx23.6

ローラー台　20分×3本　Dst20.47　Av20.4　Mx29.4

ローラー台　20分×3本　Dst21.52　Av21.5　Mx32.5

※Ａｖ最高記録更新＼(^o^)／

ローラー台　20分×3本　Dst22.17　Av22.7　Mx32.2

※1週間ぶりのチャリトレ…
※今日から、ギア一段アゲ。
※Ａｖ最高記録更新＼(^o^)／

ローラー台　20分×3本　Dst22.72　Av22.7　Mx32.5


※Ａｖ最高記録更新＼(^o^)／

オハギコース　Tm2：48’03　Dst55.44　Av19.8　Mx51.7

※登りでヘロヘロになる…

ローラー台　20分×3本　Dst25.08　Av25.0　Mx56.2


※Av25.0キター!!!

ローラー台　20分×3本　Dst22.76　Av22.7　Mx29.9


※超軽量サドルにしたらお尻が痛い。。。慣れるかなぁ

ローラー台　20分×3本　Dst24.41　Av24.3　Mx34.2


※超軽量サドルは硬くてお尻が痛くてダメ(>_<)
※ハンドル位置変更（約10㎝ダウン）
※クリートの位置変更

ローラー台　20分×3本　Dst24.96　Av24.9　Mx42.2

ローラー台　20分×3本　Dst25.05　Av24.9　Mx49.2

ローラー台　20分×3本　Dst26.27　Av26.2　Mx39.4


※Ａｖ最高記録更新＼(^o^)／

ローラー台　30分×1本　Dst12.41　Av22.7　Mx30.0

ローラー台　30分×1本　Dst6.89　Av20.4　Mx31.6

八木山コース（南八木山→天守台）　Dst13.77　Av-　Mx51.5


※トリプル封印でも楽勝。

八木山コース（工学部→八木山→南八木山）　Dst12.83　Av14.2　Mx58.0


※トリプル封印でも楽勝。

本番コース試走（ログは往路のみ）　Time2：29'18　Dst17.24　Av6.9　Mx20.5

日本の蔵王　ヒルクライム・エコ2012

ロードレーサー男子Ｃの部

ゼッケン№772

完走

２時間45分37秒778