<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>イエローハッチバック / イエローハッチバックのページ</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/</link><description>洗車マニアです。ライトウェイトスポーツカーが大好きです。

SNSの利点を活かしてより良い情報を発信してシェアして行くのが目的です。

※みんともは募集はお断りしています。(匿名のSNSのデメリットとして承認欲求の強い人との交流は特に以前嫌な経験があるので、、)

※特にいいねは要りませんあくまで自己満足の場と記憶、知識を定着させるための場として利用させて頂きます。



</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Tue, 12 May 2026 01:40:50 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>イエローハッチバック / イエローハッチバックのページ</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/</link></image><item><title>購入してから6年経過</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/45189776/</link><description><![CDATA[今日も楽しく洗車を満喫、




ヘッドライトの曇りが悪化、



ボンネットの裏側の遮熱剤の劣化が少し、



でもまぁ大きな故障も今の所はなく、

愛車ライフを満喫中でーすw


出来る限り大事に維持していこうと思います♪




54000キロまだまだw

頼むぜ相棒‼️



...]]></description><pubDate>Sat, 12 Jun 2021 17:32:21 +0900</pubDate></item><item><title>洗車傷について思う事</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/45034657/</link><description><![CDATA[新車で買ってそろそろ6年目になりますが



チャンピオンイエロー4 という特殊な色なのでかなり独自に試行錯誤して洗車をして、




ワックスウォッシュという洗車専門店の方の意見をYouTubeで聞いてます。

https://www.waxwash-miyazaki.com/







ht ...]]></description><pubDate>Tue, 20 Apr 2021 14:02:55 +0900</pubDate></item><item><title>洗車の頻度の理想って、、</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44440095/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/AtepMa61m7c
↑
ながら洗車のチャンネルで確認下さい。




実はコーティングしたからと言って洗車はマメなシャンプー洗車は必須です。








※あくまで私の経験則での意見ですが。。
...]]></description><pubDate>Thu, 01 Oct 2020 21:18:06 +0900</pubDate></item><item><title>新型コロナ時代だからこそオススメしたい本です。</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44395783/</link><description><![CDATA[新型コロナが出る前に去年読んだ本です。





自分なりの簡単な解釈ですが、世界に対しての思い込み、人間の思考の癖が書かれています。

※例えばアフリカの貧困に対する誤解とか、




面白いのは実際にデーターや表を紐解きながら、丁寧に解説がされています。。





新型コロナ時代だから、情報過 ...]]></description><pubDate>Thu, 17 Sep 2020 21:01:42 +0900</pubDate></item><item><title>本のレビューです〜アウトプットします。</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44297792/</link><description><![CDATA[この世にたやすい仕事はない




津村　喜久子著書





36歳で燃え尽き症候群型鬱になり前職を逃げる様に退職した主人公、職安で

「コラーゲンの抽出を見守る仕事ありますかね？」と半ばふざけた質問に担当相談員が

「ありますよ」との返答



①小説家を隠しカメラで、監視する仕事
②市内巡航バ ...]]></description><pubDate>Mon, 17 Aug 2020 17:39:11 +0900</pubDate></item><item><title>ランニング練習日誌〜備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44284143/</link><description><![CDATA[

今日は朝5時より7キロジョグ実施する。今日は27度思った以上に涼しく感じる！



綺麗な朝焼けに心洗われる笑




今日もアルピーヌＡ110にうっとりする笑

左踵と状態も良好、改善傾向、今日は音楽を聴きながらお散歩感覚で走る感じ、、




気持ちよく終了！



今月の月間走行距離
12 ...]]></description><pubDate>Fri, 14 Aug 2020 07:17:59 +0900</pubDate></item><item><title>シリコン洗車のぶっちゃけトーク〜洗車専門店のコメント</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44278294/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/tTkJTqIESIw







最近の方の動画をみて洗車の勉強に役立てています。

私がクルマを預けている個人経営の研磨職人の方からも


※今年の5月の写真です
↓

(購入から5年3ヶ月でこの輝き！プロって凄い‼️)

「洗車のみでよくもここまで綺麗にでき ...]]></description><pubDate>Wed, 12 Aug 2020 20:14:58 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌〜地獄と天国</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44276575/</link><description><![CDATA[



朝5時30分から15キロLT走行う(乳酸閾値走)、、気温は既に29度、死なないかなぁ(滝汗).....

とりあえず30分ストレッチ後走るが昨日のインターバル走が変に刺激になってしまい、、



入りの1キロ、、



2キロ



3キロ失速(爆笑🤣)



4キロ



5キロ



 ...]]></description><pubDate>Wed, 12 Aug 2020 08:22:42 +0900</pubDate></item><item><title>初心者向けの正しいホイールタイヤ洗車編</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44274480/</link><description><![CDATA[

https://youtu.be/wuyJy4ZeQ-o

洗車マニアは必見ですよー笑...]]></description><pubDate>Tue, 11 Aug 2020 19:30:14 +0900</pubDate></item><item><title>長谷川町子美術館〜サザエさん記念館</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44273531/</link><description><![CDATA[




興味があったので行ってみました。






美術館と別棟になっており貴重な昭和20年代の原画もありました！！











‥長谷川町子美術館内は撮影禁止ですが素晴らしい芸術作品目白押し‼️




機会があれば是非！！...]]></description><pubDate>Tue, 11 Aug 2020 13:42:28 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44272749/</link><description><![CDATA[朝6時より本日猛暑の中ポイント練習を強行する。




ストレッチ、アップジョグ2、5キロ、流し100メートル3本、

‥‥できるかドキドキしながら1キロ一本目



3分53秒、、まあまあこんなもんだな(苦笑!

2本目


3分52秒9‥(苦笑)同じ、、イマイチ、、

3本目

3分52秒！イー ...]]></description><pubDate>Tue, 11 Aug 2020 07:26:34 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌〜備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44270827/</link><description><![CDATA[


今日も暑くて仕方がないので夕方17時30分より明日のポイント練習の刺激入れジョグ行う。



今回の課題はバネを使わず腰高のフォームを意識する。

‥‥流石に休日の夕方人通りも多いのでマスクをしたまま走る。(相手へのマナー)

調子は、良い感じだがさてこの猛暑の中明日のポイント練習どうなること ...]]></description><pubDate>Mon, 10 Aug 2020 18:46:55 +0900</pubDate></item><item><title>人は話し方が9割〜永松茂久著書</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44264692/</link><description><![CDATA[アウトプット目的で投稿します。

最近読んだ本で良い本だったので是非興味のある方は読んでみて下さいね。




内容抜粋します。

①会話の上手くなる方法、それは苦手な人との会話を避け大好きな人との話す時間を増やす




②正しい話より好かれる話をしよう、相手に役立つ情報を届けよう(メリットのある ...]]></description><pubDate>Sun, 09 Aug 2020 08:36:26 +0900</pubDate></item><item><title>ランニング練習日記</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44264479/</link><description><![CDATA[本日朝5時40分より疲労抜きジョグ開始する。




睡眠時間7時間
睡眠指数3

最近急に暑くなって睡眠の質が落ちている気がする。




今回の課題は精神的な疲労抜き、、とにかく楽しくラクにゆっくり走る。




意外と朝は爽やかな気候、、結構走りやすい。気分良く終
了！！










 ...]]></description><pubDate>Sun, 09 Aug 2020 06:55:08 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌〜備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44257256/</link><description><![CDATA[


今朝は朝5時30分から3時間LSD開始する。



昨夜は暑くて中々寝付けず23時から寝れたので睡眠時間は6時間、、



自転車専用道路を今日は使用したので信号がなくてクネクネ道でアップダウンが続く道へ、、



今日もお気に入りのasicsのシューズで走るので気分も上げ上げ笑笑





 ...]]></description><pubDate>Fri, 07 Aug 2020 09:04:04 +0900</pubDate></item><item><title>ラスト侍、、谷義夫67歳サブスリーランナー‼️〜凄すぎる(￣◇￣;)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44255226/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/4H6_U9mfFKM


‥‥(滝汗)

30代で既に2時間30分の記録を出されていることを差し引いても、、

67歳、インターバル1キロ3分35秒✖️5、、



繋ぎのジョグキロ5分‼️

凄すぎる、、

人間の可能性って、

...]]></description><pubDate>Thu, 06 Aug 2020 16:47:27 +0900</pubDate></item><item><title>ファッションに気を使うのはこんな意味がありますよ〜</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44254654/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/lr1be2wc3BQ
↑
先日のスタイリストの大山シュンさんの動画です。

実際この1年半この方のファッション指南本を3冊購入、言われた通りファッション改革をしてきました！！

かなりのメリットを実感してます。

①女性からの視線、会社の女性社員からも格好が若くな ...]]></description><pubDate>Thu, 06 Aug 2020 10:24:32 +0900</pubDate></item><item><title>ガラスコーティングについて</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44250960/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/TWcr1soO6kc

あくまで一意見だとは思いますが。私これで失敗してボンネットクレーター出来てます。
(屋外で保管の場合は撥水系のコーティングは辞めておいた方が無難です。)...]]></description><pubDate>Wed, 05 Aug 2020 07:06:29 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌〜備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44250918/</link><description><![CDATA[本日は朝5時から疲労抜きジョクを行う、、


左踵動きに渋さがあり何故か右踵も疲労感あり、1、5キロ程でほぐれて症状改善する。

流石に梅雨明けの夏場は朝5時からでも湿気が凄くて汗が(苦笑)




でも朝日を浴びてお気に入りの音楽を聴きながらのジョク楽しい！！

今日もランニング楽しみました笑笑
 ...]]></description><pubDate>Wed, 05 Aug 2020 06:38:48 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日記〜備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44245846/</link><description><![CDATA[本日は会社帰りに17時30分より8キロジョグ(快調走)行う。



先日の不甲斐ない30キロ走の自信を取り戻すべく今回の課題はリズミカルに路面の反発を！！



夕方でも油蝉の鳴き声がこだまする中、気持ち良いペース、リラックスしたフォームを意識、



前半の4キロはやはり右太腿裏ハムストリングの疲 ...]]></description><pubDate>Mon, 03 Aug 2020 18:29:57 +0900</pubDate></item><item><title>夢を見るゾウを語る〜自己啓発エンターテイメント小説(爆笑)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44241857/</link><description><![CDATA[アウトプット目的で投稿させて頂きます。

今週夢ゾウシリーズ1〜4巻まで読破しました。。まるで漫画のように読みやすい笑




内容に関しては基本自己啓発本なのですが、小説としてもかなり面白いと思います。

１　普通若い男性サラリーマン




２　売れない男性お笑い芸人




３　占いやスピリチ ...]]></description><pubDate>Sun, 02 Aug 2020 18:57:03 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44240059/</link><description><![CDATA[マラソン練習日誌





朝5時に起床、、上半身の筋肉痛がかなり酷い(一昨日ジムで筋トレしたので)





仕方がないので、ストレッチをしてからタイムを気にせず、30キロ走行う


(ロング走御用達のズームフライ3)


最初はまあまあ良かったが案の定後半特に後半の暑さと脱水気味もあり、、


 ...]]></description><pubDate>Sun, 02 Aug 2020 10:59:01 +0900</pubDate></item><item><title>久々の映画鑑賞してきました〜車好きにはオススメかも</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44236522/</link><description><![CDATA[映画館でダルケルクを4ＤＸで鑑賞してきました





第二次世界大戦中の1940年。ドイツ軍によってフランスの港町・ダンケルクに追い詰められ完全包囲された40万人の英仏連合軍の若き兵士たち。絶体絶命の状況下、イギリスからは彼らを救おうと決死の覚悟で民間船までもが動き出す。700隻もの船乗りたちは、 ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Aug 2020 15:21:20 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44235120/</link><description><![CDATA[

朝から暑いなー先日ポイント練習を午前中、午後よりジムにて週一の筋トレ実施、筋肉痛(苦笑



今日は休養日にしようと思う。積極的休養という事で7キロ疲労抜きジョグ5時40分から実施






全く走らないのはかえって疲労部質を溜める原因になる。


今回は脚のバネを極力使わないようにペタペタ走 ...]]></description><pubDate>Sat, 01 Aug 2020 07:47:44 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44230796/</link><description><![CDATA[本日は今月最後のポイント練習、、



小雨混じりの中15キロペース走(ＬＴ走行う(閾値トレーニング))




やはり前半はまあまあ良いペースで入れて身体のキレもまあまあだったが、


中盤の登り坂から集中力を切らして途中(4分34秒)と大失速(涙)気を取り直して

フォームを時速15キロで維持す ...]]></description><pubDate>Fri, 31 Jul 2020 08:44:59 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44229372/</link><description><![CDATA[本日は夕方17時30分から7キロジョグ行う。

夜勤明けの為仮眠後行った事と朝一よりやはり身体のキレが全然違うなー

足袋シューズでも軽やかに気分良く走る。明日のポイント練習の為100m✖️5本ダッシュ行う




さー気分良く走れた！！マラソンて楽しいなー笑笑




...]]></description><pubDate>Thu, 30 Jul 2020 19:40:20 +0900</pubDate></item><item><title>ランニング練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44225276/</link><description><![CDATA[睡眠時間6時間35分
睡眠指数4 





朝5時より霧雨の中疲労抜きのジョグを行う。





先日ガッツリマッサージを1時間行きつけの店でやって貰ったので、

思った以上に全身の疲労感が抜けている。




左踵も関節の動きは渋いが2キロ程でほぐれる。右脚ハムストリングも同様

お気に入りのa ...]]></description><pubDate>Wed, 29 Jul 2020 06:23:35 +0900</pubDate></item><item><title>ランニング練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44222822/</link><description><![CDATA[本日朝5時より雨の中30キロロングジョグ実施する。


かなり湿度が高いのと、先日のインターバル走のダメージが残っていたので、



(ズームフライ3で走る)

とにかくリラックスして楽なフォームで走る事を意識する。右脚ハムストリングが筋肉痛(涙)

まあまあ脚作りとしては良い練習だったのかな？？と ...]]></description><pubDate>Tue, 28 Jul 2020 10:25:38 +0900</pubDate></item><item><title>水洗い洗車推奨の謎〜あくまで個人的な意見ですが、</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44220882/</link><description><![CDATA[‥‥あくまで個人的な意見です。。




シャンプー洗車の意味って極論から言うと洗浄ではなくて泡が潤滑剤として洗車傷防止になる




コーティング系のコマーシャルで

①洗わなくても雨で綺麗になる。
②水洗いで充分
③コーティングをすると輝きが新車並みの数値になる

‥‥

コーティングって結局下 ...]]></description><pubDate>Mon, 27 Jul 2020 17:43:42 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44219965/</link><description><![CDATA[本日は朝4時半起床




入念にストレッチ行った後

5時よりアップジョグ3キロ流し3本行った後

1キロ✖️5本のインターバルトレーニング行う。


(今日はお気に入りのasicsのターサーJAPANで‼️)


流石に先日の3時間LSDの練習で脚は非常に重いがこの状況でスピード練習をやる事に意 ...]]></description><pubDate>Mon, 27 Jul 2020 07:12:01 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44215811/</link><description><![CDATA[


本日は朝から雨が降っていたが予定通り朝5時過ぎから3時間LSD実施する。


find outのウエアも試したが、2900円とは思えないほど蒸れも無く気持ち良く走れた


靴に関してはノーコメント(苦笑)繋ぎのジョグに使うか、初心者の方初期投資としてはOK！

昨夜は質の良い眠りが得られず5時 ...]]></description><pubDate>Sun, 26 Jul 2020 08:35:56 +0900</pubDate></item><item><title>基礎代謝の上げ方〜ダイエットしている中高年のお父さんお母さんに伝えたい</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44213871/</link><description><![CDATA[https://youtu.be/hSVtD9NkHFo

一年前からこの藤井さんの動画を観て健康に筋肉をつけつつ痩せる方法を発見しました！




(去年の免許更新の顔写真)

78キロあった体重が1年半で60キロ‼️職場で病気かと心配されました

※健康診断の数値、

高血圧、高脂血症、尿酸値、 ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Jul 2020 18:32:04 +0900</pubDate></item><item><title>成功する為の習慣術(夢を叶えるゾウより引用)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44208319/</link><description><![CDATA[今更ながら有名な本なので読んでみました。

ある時冴えないサラリーマンが友人の紹介で煌びやかなパーティーに行った後の夜。

「何て自分の人生って情けないんだ」と泣いて相手に劣等感を抱いてそのまま寝てしまいます

翌朝起きると


太って関西弁で、しかもタバコを吸いながら成功する秘訣を伝授する。という ...]]></description><pubDate>Fri, 24 Jul 2020 08:57:56 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌(備忘録)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44208036/</link><description><![CDATA[



本日は朝5時20分から繋ぎの7キロジョグ行う。

今回は極力スピードを抑えながら腰高のフォームでピッチを下げない事、、

まあまあいい感じ、左踵も1キロ程でほぐれて痛み、違和感無し、、







しかし朝日を浴びながら音楽を聴いてのんびり走るのは又気持ちが良いw




今月の月間走行距 ...]]></description><pubDate>Fri, 24 Jul 2020 06:27:01 +0900</pubDate></item><item><title>練習日誌(備忘録)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44206561/</link><description><![CDATA[本日小雨混じりの中、繋ぎのジョグ(快調走)行う。今回は足袋シューズ、

素足に近いので路面の衝撃をダイレクトに拾うのでシューズに頼らないフォームで走る事が出来る、

今回の課題

①路面の反発を上手く拾う(接地時間を短く)

②路面とのインパクトの瞬間の体幹の状態観察(ハムストリング、縦側の腹筋、大 ...]]></description><pubDate>Thu, 23 Jul 2020 18:56:33 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン好き中高年の星〜感動が止まらない</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44206168/</link><description><![CDATA[https://www.bbm-japan.com/trackandfield/17323897


　12月８日（日）に開催された、さいたま国際マラソンで代表チャレンジャーの部に出場した弓削田眞理子さん（61歳、埼玉おごせ石川眼科）が全体18位の２時間56分54秒をマーク。女子60代マスターズ世界 ...]]></description><pubDate>Thu, 23 Jul 2020 16:55:50 +0900</pubDate></item><item><title>洗車好きの人確認して下さい</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44203629/</link><description><![CDATA[

ビューティフルカーズの村上さんのYouTube確認して下さい、

https://youtu.be/ltmwOlAqtkM
※個人的にノーコメントで(苦笑)
...]]></description><pubDate>Wed, 22 Jul 2020 20:01:47 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習日誌(備忘録)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44202579/</link><description><![CDATA[睡眠時間7時間
睡眠指数3

気分は100点

朝5時10分からポイント練習の30キロ走行う。起きがけなので入念にストレッチ、アップジョグ1キロ、




靴はズームフライ3を(厚底カーボンプレート入り入門編)使用する。。

走り始め突っ込み過ぎでキロ4分18、13キロ地点で、5分18(急坂が600 ...]]></description><pubDate>Wed, 22 Jul 2020 09:46:48 +0900</pubDate></item><item><title>ランニング練習日誌(備忘録)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44196931/</link><description><![CDATA[睡眠時間6時間
睡眠指数3



朝5時に起きて7キロジョグ実機する。やはり左踵の調子は悪いが1キロ後改善、、

先日15キロ走の後ジムで軽めの筋トレを1時間程したのでそのせいか全身の筋肉にやや張りがあり(筋肉痛手前のレベル)

結果ペースが全く上がらず完全に疲労抜きジョグのペースで走る。




 ...]]></description><pubDate>Mon, 20 Jul 2020 06:45:23 +0900</pubDate></item><item><title>趣味の読書について語ります〜間違いなくこの世で1番コスパの良い趣味である事は間違いないですよー</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44193097/</link><description><![CDATA[

































ここ1年で読んだ本のうち結構心に刺さった本の数々です。。

今までSNSをやってきて1番思った事はどこまでが、真実なのか‥(苦笑)


ですが本なら、参考文献、書いた人の氏名、経歴が出ているので、情報としては信用出来ます

‥‥

 ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Jul 2020 09:00:25 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン日誌(備忘録)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44193052/</link><description><![CDATA[睡眠時間7時間
睡眠指数3

今日は朝5時から15キロミドルペース走、入念にストレッチを行い、、
(https://youtu.be/rJlVdYp0tsc)
(https://youtu.be/HMqm2xF6OFc)

その後キロ7分30秒位の軽めのアップジョグを行った後、ポイント練習スタートす ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Jul 2020 08:37:34 +0900</pubDate></item><item><title>マラソン練習備忘録</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44187161/</link><description><![CDATA[本日は朝5時から7キロの繋ぎのジョグ実施する。

左踵の違和感は走り始めから相変わらず、、ペースは上がらないが2キロほど流すと改善する

まあまあの調子だが、身体のアライメントを、矯正中(左踵の向きが外側につくように意識)

段階的には上手くいっていると思う。結果キロ7分30秒ピッチ172


(今 ...]]></description><pubDate>Fri, 17 Jul 2020 08:28:06 +0900</pubDate></item><item><title>本日のポイント練習のフィードバック</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44182522/</link><description><![CDATA[本日は朝5時から公園にて外周1キロのコースでインターバルトレーニングを行う。

ランニング前のストレッチ、キロ7分での3キロジョグのアップの後流し3本、、

インターバル1キロ1本目スタート、、湿気のせいか身体が重い。。

とりあえずキロ3分48秒、、

1キロ走った後200mジョグで繋ぎ、、


 ...]]></description><pubDate>Wed, 15 Jul 2020 07:41:52 +0900</pubDate></item><item><title>ファッションが苦手な40代のお父さん必見本です。</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44180714/</link><description><![CDATA[最近読んだ本の中で衝撃を受けた本です。

ある程度お金をかけなくても、センスが無くても、おしゃれには黄金比率があり、

理論的に、かつ女性ウケの高い洋服選びが具体的に紹介されています。

個人的に、参考にさせて頂いたメンズファッション研究家大山旬さんのYouTube動画も必見‼️


 ...]]></description><pubDate>Tue, 14 Jul 2020 14:49:56 +0900</pubDate></item><item><title>洗車、峠マニア、</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/3278604/blog/44177820/</link><description><![CDATA[免許取立て、運転が好きだけどイマイチ運転に自信がない、予算に余裕がない、

室内の広さ、燃費、移動の道具ではなく、本当に運転が上手くなりたくて、運転が好きなそんな老若男女に全力でお勧めしたい車、

込み込み200万円で新車で買えて、5年経っても運転して、眺めて楽しさや、ワクワクが色あせないク ...]]></description><pubDate>Mon, 13 Jul 2020 10:40:24 +0900</pubDate></item></channel></rss>