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イイね!
2017年03月02日

ヒザ神♪

ヒザ神♪ 一か月ぶりにロードバイクに乗った

寒くてサボってたバツが当たったのでしょうかね




5時ロードで14㌔走った辺りから左ひざがまた痛くなり
早めに帰宅。

以前、沙美海岸を走った時と同じ場所の痛み。

今回は近場だったこともあり、家に着いて安静にしてたので
さほど痛みは広がりませんでしたが
これはもしかして慢性的になる予感?

そこで「ロードバイク膝の痛み」で調べてみた。
僕の場合、ひざの外側が痛くなるので
腸脛靭帯炎という言葉がよく出てきた。
原因としてO脚の人がなりやすいという。

ガチガチのO脚の僕はまさにビンゴ!


寒いときにひざを痛めやすいとか、走る前のストレッチ不足など
色々原因もあるでしょうが
今まで一度も膝が痛くなったことないのでこの他にも
原因があるのかも・・・。


とりあえず対処法としてカント角の調整というシューズのインソールに
フェルトなどで厚みを持たせ角度調節をする方法があり、
これで痛みがなくなったという効果も出てるので
試してみることにします。













                                    ~bowっと♪~
ブログ一覧 | ロードバイク | 暮らし/家族
Posted at 2017/03/02 21:05:35

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この記事へのコメント

2017/03/03 07:41:14
体は大切にしましょう~♪
痛めると普通の暮らしが難しくなりますよん。
コメントへの返答
2017/03/03 21:24:18
いらっしゃいませ~(* ‘∇‘)/°

今は痛みは無くなったけど、階段降りる時など慎重になります
ロードに乗れないのが一番つらいので
サポーター買って無理せず走ってみます。
気休めでしょうけど。。。
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