ファルケ少佐のブログ一覧

ここ10年、
食べてばかりであまり運動をしなかった。

仕事でストレスを貯め込むと、
呑んだり食ったり、、、、、

さほどいいものは食べないが、
牛霜降りの網焼き、すき焼き、
ぷりぷり脂の乗ったホルモン焼き。
アンキモピッツアにマクニナン、
食いねえ食いねえ寿司食いねえ、
「とろ」に「いくら」に「うに」「白子」
仕上げは甘味（「スイーツ」というコトバには低級な安いお菓子という意味がある）♪
バナナボートにソフトクリーム。
シュークリームにも目がなくて、
さらに毎日、蜂蜜キャンディーを５～６粒、
ゴディヴァのチョコレート、
ビスケットにおせんべいにバターピー。
寝る前にはお酒チビチビ。


この結果、
昨年１2月中旬の体重は、、、、、、

72ｋｇ
BMI 27.43！

ジャ２ーズ時代の写真をアップしたら他人と言われた！

３月の採血で、、、
尿酸、中性脂肪、コレステロール、ＧＯＴ、ＧＰＴ、γ‐ＧＰＴ軒並み↑で、、、orz
今まで、採血前には特に多食を心がけ、
負荷をかけた状態でも正常値だったグリコHbA1C値が
なんと6%の大台に乗ってしまった～
（￣￣￣￣￣▽￣￣￣￣￣川）ｱｳｯ,,,,,,,,


そこで本官は決心した。
ダイエットしようと。
3月中旬スタート（72ｋｇ）
間食を一切断つ。
食事は2000Ｋｃａｌ（少し甘い設定＾＾;;)
毎日5ｋｍ以上歩く（大雨でサーキットがみずみずしかった一日休んだのみ）
酒は週に2回まで。ビールなら一回2本まで。


その結果、

現在64ｋｇ、
BMI 24.39と25を切ることに成功♪
血液データも全て正常化。


秘書のオネーチャン曰く、

「顔が小さくなって、少しこのときの顔に近づいてきた」

最近は、魚が中心の食事。
早ベン早食いは得意だったが、ゆっくり食べる。
胃が小さくなったのかすぐに満腹感を感じるようになった。
オネーチャンに肉をたらふく食べさせて、
それを見ているだけでシアワセを感じるようになった。
２～３㎞の用事なら、時間が許す限り徒歩で行く。
カメラを持って歩いていると思わぬ被写体に出会うこともある。
（ＰＣへサンダル履きで歩いて行っても怪しまないでね＾＾;;）

BMI22に相当する体重は58ｋｇだから、
まだまだ先は長い。