ファルケ少佐のブログ一覧

ま、人生もミッドウェーを過ぎると、
あちこちガタが来るもので有松。
本官のみん友さんの恐らく過半数は身を以てご存じのはず（笑）


本官、所謂メタボリック症候群の該当者でありました。
イヤらしくも過去形（爆）で書き松。
、、、というのは、
不断の努力と節制（笑）によって、
現段階では大略克服しているからなのです♪
体重16kg減、腹囲22cm減。
本官が毎日寝る時間を削ってでもヲーキングに精を出していることは、
大体皆さんがご存じのところですね。
なぜ、少佐はそこまでストイックに努力できるの？
、、、どこかのオッサンにも聞かれました。





尾根遺産にデブはキライとか言われたから？
車の軽量化に寄与したいから？
昔の待ち人に再会しちゃったから？


ノンノン（￣￣￣Д￣￣￣）ｂﾁｯﾁｯﾁ




昨年3月の健康診断で糖尿病が発覚してスマッタからです。
幸い、糖負荷試験時に内因性ナンタラは正常に出ていたので、
食事と運動で何とかなるという軍医官の弁を信じて頑張りました。
今やらないと将来糖尿病の合併症で大変なことになってしまうゾとかなり脅かされました＾＾;


みん友のかずのオッサンのお勧めでオムロンの万歩計を買って、
毎日のデータをインターネット登録しております。
下記の如く、工房の頃の模擬試験のような有り難い指導が週に一回有松。


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歩数ランキング：461位／43900人中　
最近１週間の平均歩数：16,900 歩 目標達成：7/7 日 週間Ex量：66.4 Ex
(2011/10/24 現在)
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【最近のあなたの傾向】
　最近1週間のエクササイズ（Ex）量の累計は、66.4Exでした。健康の維持・増進のために推奨されている目安（23Ex/週）を大きく上回っています。体調に注意しながら、この調子でウォーキングを続けましょう。
【ウォーキングの効果】
　ウォーキングにはダイエット効果や、高血圧や糖尿病などの予防、ストレス解消、体力づくりなど様々な効果があります。ぜひ長く楽しめる趣味にして、健康づくりに役立てていきましょう。
メッセージ更新 ： 2011年10月24日

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歩数はこの半年少々でかなり増えています。
歩くだけに飽き足らず、気が向くと3㎞程走っています。
歩かないと気持ちが悪く感じるようになりました、、、習慣とは恐ろしいモノです。
年間5000㎞＋αのペースです、、これは＾＾;




DSC04222 posted by (C)どれみそくん


血液生化学データはココ一年以上、このように綺麗な正常値を維持しています。
因みにこの検査の前日には鹿グランプリ御一行様と焼肉パーティーをしておりまして、
あのヒトに「少佐が暴飲暴食！歩いて帰ることを言い訳に…ビールを飲みまくってマス」と評されましたが、本官が酒を飲むのは原則的に週2回、ビールなら中瓶2本まで。
毎日は1800～2000Cal（コレでも身長から見たら多い）で間食ナシ！
ほんとうに粗食なんですから＾＾