伸さんと高血圧、、、、。

２年前に成りますが、心臓のどうきがするので、、病院へ、、、

どうきがするのは血圧が高いのでと　診察しました、１５５、、高いですね、、では血圧を下げるお薬をと言う事で、、役　２年間飲み続けて。。１３５以下に　抑えていました。。

この儘　行くと　お薬は死ぬまで飲み続けないと行けない様子です、、
と言う事は病院に月一回は必ず行かないと行けない状態です、、死ぬまで～、

高血圧、、伸さんの　日頃の不摂生が招いた病気です。。ならばと　今年の一月より
薬のお世話にならないようにと始めた、、療法は

１、一日　だらだらと過ごさない、体を絶えず動かしている、早寝、早起き、夜ふかしはしない、
１、食事をする時には　まずは～美味しくない野菜から食べる、、
１、お肉類は極力採らない。
１、油物（とんかつ、焼肉、天ぷら、揚げ物　大好きなハンバーグも）は減らす、、
１、塩分も減らす、
１卵類を極力減らす（タンパク質）

１、お魚、海藻類を多くとる、、
１、油は、、オリーブオイルに切り替え。
１、血圧は毎日　測る、、

で～実行してから　６ヶ月、、、、効果はでています。

２ヶ月前から　高血圧の　お薬も　飲むのを止めました。

現在は

５月３１日は

６月１日は　図るのを忘れて居ました。
６月２日は


６月３日、今日は下がり過ぎだよ～


でも～此処まで下げるのには　相当の決断と忍耐と実行と奥様の協力が必要な事は間違い有りません。


伸さんは死ぬのは　別に怖いことは全然ありません、、ただ、、床に寝込むのだけは避けたいです、

先程までピンピンしていたのに～今、死にました、、、そう在りたいですね。

その時が来るまで頑張ります、、、。でも、もう～７０歳です、、そ～う。先が長くないのは確かです。

憎まれっ子、、、世に憚る、、、これだけが　責めてもの救いですよ。