何度も挫折したダイエットの件です。

こんばんは☆
凄いじゃないですか😄
僕は全然ダメです😩
会社では毎日2万歩歩きますが、休日は3千歩程度なので😅

コメントありがとうございます。
多分、これは仲間がいたほうが励みになるかもしれないですね。

少しだけ意見を言わせてください。毎日20,000歩歩いてて変わらないのであれば、夜の食事を少し減らしてみるとかいかがでしょうか。夜の食事の大半が体には良くないと言われています。

朝と昼はしっかりと食べて、夜は腹八分目からスタートとかでもいいと思います。
せっかく20,000歩も歩いているのにもったいないです。

こんばんは。
順調に体重が落ちているようでなによりです。
私も中年太りになってしまって、自分がウエイトに･･･
なんとしても、私も20kg減量を目指したいと思っています。
色々な誘惑がありますが、お互い目標体重になるように頑張りましょう！！

コメントありがとうございます。
いろんな誘惑がありますし、何より結果が出ないと辛いだけなんですよね。そこで挫折してしまう。私がその繰り返しでした。
でも、今結果が出てきて、やれるぞと言う気持ちになってるのも事実です。
まだまだリバウンドの可能性も秘めています。
でも何とか軽量化につなげる行動をしたいと思っています。

結果は必ずついてきます。お互いがんばりましょう。

こんばんは
凄く頑張られてますね^_^
大体身長と現在の重量とゴールが同じですが、65kgにすると私の場合体脂肪1〜2%位になってしまうので無理なので70まで一緒に頑張りましょう！
何気に歩くのが一番無理なく確実に痩せるので良いかなと思います♪

コメントありがとうございます。
そうだったんですね。65kgはまだ当分先の話です^_^
今は70kgを目指して頑張ってます。
一緒に頑張っていきましょう。よろしくお願いします。

おはようございます！

ご健闘をお祈りいたします。

コメントありがとうございます。
はい。辛い日々の戦いですが、最後までやり遂げます。

おはようございます😃
結果が出てますね☺️
暑いですけど継続は力なりです
頑張ってください💪

コメントありがとうございます。
まだまだこれからが大事だと思ってます。
来年まで大変ですが頑張ります。
励みになります。

おはようございます😀

無理なさらずにダイエット励んで下さいね!!

コメントありがとうございます。
無理しないで頑張ります。

こんにちは！
私は　今、ダンベル筋トレに　四股スクワットをやってます。
これをやると　腹筋の　前と横が　楽に鍛えられ　腹周りが今　5cmほど　細くなりました。
四股スクワット　世界一受けたい授業で　やり方出てきますよ。以前は　テレビの動画あったのですが　無くなってます。
お互い　ダイエット頑張りましょう！😊

コメントありがとうございます。
これいいですね。やってみます。
良い情報ありがとうございます。

約10kg……凄いですね、
私も同時期から決死の覚悟でダイエットはじめました。時々投稿してください。(目標に私もがんばります。)
心臓が苦しくて、数年前から、晩御飯減らしても体重減らないので、

今回は、晩御飯は、1人前を妻と半分こ、時々晩御飯抜き、にして、5キロ減。
やっと心臓苦しくならなくなりました😊

コメントありがとうございます。
無理はなさらないようにして下さい。

プールとか行かれるといいかも。
プールを歩くだけでもいい運動になると思います。

凄いですね！
ダイエットと言うか、ウエスト廻りを落とすには足が基本の様です。
ランニングよりもしっかりと歩幅を大きくして手を振って足に力を入れて
速足で歩く方が、脂肪の燃焼は格段に向上します。
汗が掻き出し始めよりもサラサラとした汗に変わって行きます。
そうなると汗をかく事が気持ちよくなります。
季節の移り変わりや、風を感じて歩くと気持ちがいいですね。

コメントありがとうございます。
そして良きアドバイス感謝です。
ウエスト周りが一番難航する箇所だと思っています。何とかやりきりたいと思っています。

こんばんは～
大分体重が落ちましたね～！しかも目標が結構厳しい設定なようで、、、(￣▽￣;)

サスケは、元々少食ではありますが、とくにこんな猛暑の時期となると、仕事の事含めて動いてても食欲なんか湧きません・・・単品そば、うどんのみでもツライ(⊃Д･、)

逆に、こんな暑い時にバクバク食べれる方たちが羨ましいですね～（‐∀‐；；

コメントありがとうございます。
確かにそうですね。厳しいかもしれないですが、
でも、決してできない数字ではないと思ってます。そこまで行く苦労は相当あると思います。
まずはトライだと思っています。
来年いい報告ができるようにがんばります。

スゴーイ！
このくそ暑い中お疲れさまです。

私もやろうと思いつつ・・・

コメントありがとうございます。
最初はきついですが、慣れてくると苦ではなくなりますよ。