ついに当面の目標を達成しました。

こんにちは
ダイエット成功おめでとうございます
13kg！！凄いですね
私も現在(いつも？)ダイエットしておりますが、チョコザップに通い始めて運動してるからと油断して太りました。
現在はあすけんで食事記録して極力エレベーターを使わないようにしております。
ダイエットは習慣が９割という本もあり
のうえ様は完全に習慣化されていらっしゃいますね。
励みになります

ありがとうございます。
途中何度か挫折しかかりましたが、当面の目標を約半年をかけて達成することができました。
人間は習慣化の奴隷ともいわれています。習慣化することで達成できる仕組みを作ったことが成功の要因だと思っています。
8月ぐらいから私のダイエット報告をさせて頂きました。
これでもダイエットは緩和していく予定です。
食事の記録はすごくいいと思います。客観的に見ることができる環境構築が成功への近道だと思います。
楽しくダイエットができればいいのですが、ダイエットはつらいことも多くありますので、無理せず、マイペースが一番だと思います。

のうえさん‼︎
こんにちは🌞

そして…
㊗️減量達成おめでとうございます🎊🎊

86kgから72.9kgまでの
13.1kgまでの軽量化‼️

ブラボーです👏👏👏

自分も２年前73kgだったのですが、今や90kg間際です💦

朝は発酵食パン(約4枚切)を半分にしてコーヒーと一緒に頂いています。
昼と夕食を午後２時半から３時半の間で炭水化物ご飯•麺類)の量は減らしておかずをメインに頂いています。
夜は７時半から８時の間で野菜サラダだけを頂いているのですが、朝か昼のどちらからでスイーツを頂くのが、やっぱりいけないのでしょうね😭

だから… 86〜90kgの間を行ったり、来たりするのですよねー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

私もこれからは、のうえさんを見習って要らないバラストを削り落として軽量化して行きたいと思っています٩( ᐛ )و

これからもカーライフ共々、よろしくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️

コメントありがとうございます。

ダイエットは無理せず続けることが大事です。

朝か、昼のスイーツに関してはいいと思いますよ。全部を制限してしまうとほんとに続かないからです。

夜の食事は野菜だけではなく、魚を食べると良いのではないでしょうか。
夜の炭水化物は絶対にやめたほうがいいと思います。

少量でも食べたと言う実感があることが大事だと思っています。

マイペースでダイエットを継続することで必ず結果が出てきます。

あと、少し運動を取り入れた方がいいかもしれないですね。
私も、みん友さんから教えていただいた　四股ダイエットも途中から取り入れました。
運動ではないですが、結構体がきついです。
やってみる価値はあるのではないでしょうか。

あきらめず、最後までやり抜くことだと思います。

おめでとうございます(^_-)-☆
私もゆるーいダイエットをしております。長年の脂肪肝、糖尿軽減のためです。この２年で体重は５㎏減ぽっちですが、体脂肪＆内臓脂肪減、糖尿は予備軍レベルに改善し筋肉量は維持できてます。今後もこのまま継続し健康寿命を延ばして、長く愛車に乗れるように頑張っていきます。

コメントありがとうございます。

ダイエット継続、素晴らしいことだと思います。それが健康な体を維持する上で大事なことだと思います。

すごいです😮👍🎉✨👏

ありがとうございます。
今後は当面体力づくりに励んでいきます。

こんにちは。
目標達成、おめでとうございます🎊
13kgとは、さぞ体が軽くなったことでしょう☝️🚶
後に続きたいですね〜、ようやく、80kgの壁を越えられたあたりでもがいてます💦😅

コメントありがとうございます、

あまり軽くなったと言う実感がほんとにないんですよね。ダイエット前は時々膝が痛くなる時があったんですけど、それがなくなった位ですかね^_^

ダイエットは続けて結果が出てくるものです。ある程度の食事制限は必要だと思います。

あきらめずがんばってください。

素晴らしいです。リバウンドにお気を付けてください。
ケータハムセブンますます軽くなりますね。😃

ありがとうございます^_^

本当にその通りだと思います。車の軽量化をする前に、自身のダイエットが先だと判断して進めました。

今後は、車の軽量化も考えています。ブログを楽しみにしていて下さい。

今後ともよろしくお願いします。

アドバイスありがとうございます😊

明日から(笑)…
いえいえ…
今日の夕食から始めたいと思います。

また、学生時代に空手をやっていましたので、空手の稽古を運動に取り入れてマイペースで楽しく継続できるようにダイエットをして行きたいと思います👊ｳﾘｬーｯ‼︎

いえいえ。
何事もそうですが、すぐ始めるが成功の秘訣だと思います。

マイペースで継続して成功させてください。

こんばんは♪
素晴らしいです。目標達成おめでとうございます🎊
宣言は習慣になり、結果をもたらしましたね。
これからは、ちょっとした習慣を続けて、状態をキープできるといいですね。
私もダイエット、やってみます。
おめでとうございます㊗️

コメントありがとうございます。

本当に習慣化することで成功できたと思っております。まだまだ体力づくりをおこなっていきます。

体づくりは永遠のテーマかもしれないです。

今後とも宜しくお願い致します。

72.9㎏

㊗️おめでとうございます！🤗

僕も、来年は、
そのあたり を目標に出来れば
と思います！😊👍

コメントありがとうございます。

是非頑張っていただければと思います。
継続は力なりです。

おめでとうございます🎊
約半年で13kgマイナスは素晴らしいです👍️
私は逆に半年で10kgプラスされました😅
現在、野菜ダイエット実施中です。
やっぱり炭水化物、特にパンはすぐ太りますね。

コメントありがとうございます。

野菜ダイエットもそうですが、魚を入れるといいと思いますよ。
魚は食べ応えがある食べ物なので、太らない。食事にはうってつけの食事だと思います。

夜の炭水化物は絶対だめだと思います。
頑張ってください。

こんばんは(^^)
減量成功おめでとうございますm(_ _)m

ありがとうございます。
今後とも宜しくお願いします。

こんばんは。

おめでとうございます〜

ありがとうございます。
リバウンドしないようにします。

当面の目標達成、おめでとうございます😊
習慣化するまで物事を継続するというのは本当に大変ですよね。
例えそれが自分の将来の健康のためであっても。

私も非常に勇気づけられました☺️

コメントありがとうございます。

最初が1番大変でした。生活のリズムを作っていかなければいけないので。

もしダイエット本格的にするのであれば、応援させていただきます。
なんなりとご相談ください。

目標達成おめでとうごいす🎉
食事制限によるダイエットってよく続きましたねぇ
休日だとつい甘い誘惑があって気も緩みがちになりませんか (｡･ω･｡)

コメントありがとうございます。

食事制限もと言ったほうが正しいかもしれないですね。通勤時や帰ってくるときに、早歩きはなかなかいい運動なりますよ。

食事制限はダイエットにはある程度必要だと思います。体にも食べすぎないほうがいいと思いますので。

その一心でやってました。死によって

おはようございます。

ダイエット成功おめでとうございます！

まず持ってダイエットをし続けた意志の強さに感服しました。凄いですね！


また、ダイエットの方法はとても参考になります。興味深く拝見しました。

コメントありがとうございます。

この方法が正しいかどうか全く私にはわからないですが、でも成果が出てる方法ですので、やってみる価値はあると思います。

今後ともよろしくお願いします。

のうえさん！頑張られましたね！
おめでとうございます。
体が軽くなると動きやすくなりますよね。
ダイエットはやはり要が食事ですよね(^^♪

ありがとうございます。

体が軽いなって感じるのは、入浴前ですかね。
それ以外はあまり感じないんですよね。

食事のコントロールは絶対に大事だと思います。

伯父貴です😙
こんにちは☀️
ダイエット成功おめでとう御座います☺️

やはりキモは食事制限ですよね☝️
アスリートさん達以外は摂取量を消費する
運動量は無理です😫

体重増加がロードバイクに直ぐに反映して
しまう伯父貴の密かな体重維持法…
お教えします😙

①同じサイズのジーンズを履き続けること☝️
（履き続けられる努力をすること）
②たまに近くの温泉施設に行き…
ふくよかなお客さんの体型を見て…失礼ながら
「ああなっちゃヤバい😑」と
自らを戒めます🤣

これ☝️結構大事ですよ😆

コメントありがとうございます。

ロードバイクも体重はシビアだと思うんですよね。おそらく軽ければ軽いほど良いのではないでしょうか。

いろんな、自己啓発があるんですね。
私は　これをやったら　車の軽量化になるという事を意識しました。