しあるぶぃのブログ一覧

こんばんは。

久々に日記を書こうと思います。

今日は、おーちゃんさんにお誘い頂いたソフトボールの試合に参加するつもりだったのですが、このお天気・・・。

気象庁の天気予報は「雨 時々 止む」。

おいおい、それはほぼ雨って事じゃないですか(笑)

前日からJTさんとは「厳しいですかねぇ？」なんて言っていましたが、こういう予測はするものじゃないですね。

当日も朝からザーザー降りの雨＾＾； 残念ながら試合は中止になってしまいました。

さて、ソフトをやる気満々だった私とJTさん。

早起きもした事だしオフる事にしました(笑)




まず久々の朝マックでテンション全開(笑)
JTさん付き合わせてすみません＾＾；

タブレットで気になるあの車の情報をサーチ　→　我々のツボを抑えたデザインに二人してニンマリ(笑)

買ってもいないのに、「ここはこうやって弄るべきだ」とか、「ここはこうしたほうが良い」とか、車好き談義です(笑)

お互い路線は決まりましたね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ




さて、その後はスポーツ用品店・ホームセンター・ユニクロと巡り、欲しい物を買いあさり・・・。

共同出資でオフ会用のテーブルとパラソルをGET！

全国オフもこれで安心ですね！




先日ライダーにリターンしたJTさん。

２りんかんでも行きましょうか？となり、直行。

私はバイクを降りて結構経ちますが、やはり面白いですね！

バイク持ってないのに、非常に楽しめました。
カー用品見るより楽しいかも(笑)




最後に・・・・来年、自身もリターンを目論むKAME FITと、ZRXのある部品を確認したいJTさんの思惑が一致しレッドバロンへ。

私はお目当てのバイクの相場を確認。

JTさんはあの部品に注目(笑)

店員さんのセールストークを上手く？流しつつ(笑)目的完了。

早起きしたせいで体力も限界になり、解散となりました。


こんなに文章書いても収まり切らない程、色んな収穫がありました。

JTさんには感謝ですね♪


さて・・・12時を過ぎて現実に引き戻されつつあるので、風呂に入って寝るとします！


久々のブログで、全く内容の無い事＾＾；

ということで車高調取り付けしました！！

友人のプリウスに！！(笑)


私のFITに期待した方ごめんなさい。


レガシィに乗ってたコミれが＠B4がプリウスに乗り換えたので、一先ず車高下げたいと。
とりあえず君はいつから更新してないんだよ(笑) そしてHNはいつ変えるんだい？(笑)

今回取り付けたのはラルグスの車高調。

１４時くらいから取り付け初めたのですが、夕立で１時間半程中断したりで終わったら日が暮れてました

色々ありましたが、無事取り付け完了！

足回りのイジリは初めてなので、かなり苦労しました。

※とは言っても、ちとトラブって最後にTOYOTAディーラー勤務の友人に助けてもらいましたが＾＾；

後日一緒にアライメント取りに行く事になっています。


取り付けで不明なところはEri@802さんに何度も電話(笑)

車高の調整方法はJ.T先生に電話(笑)

お二方、ご協力ありがとうございました。


プリウスはフロントがストラット式、リアがトーションビーム式と、FITの予習になりますね。

大体理解したので、トルク管理さえ出来れば自分でも十分交換できますね。

彼が次何を弄るのか、非常に気になります。


フロントbefore


フロントafter




リアbefore


リアafter


あんまり下がらないらしいと聞いていたのに、予想外にべったべたに落ちたので二人してビックリ＾＾；


どこにでも突っ込んでいける車から、コンビニにも入れない車に変貌を遂げました・・・。


ともあれ、非常に勉強になりました。
良い経験をありがとう。


はいはいこの下に～～～↓↓↓↓↓































へ？




























てへへへ～♥


おーちゃんさん、本当にありがとうございました。

お久しぶりです、こんばんは。

日付が変わって月曜日というこの事実に愕然としているKAME FITです。

約２ヶ月ぶりの日記となりますが、元気にしております。



仕事が忙しく、皆さんの記事に目を通す時間がなかなかありません・・・。

このご時世に忙しいのは非常にありがたい事と思い、毎日頑張っています。



今日はDラーに、CVTフルードの交換とエンジンオイルの交換に行って来ました。


CVTフルードは５月の半年点検で交換しようかと思っていたのですが、金欠で交換出来ず・・・。

２ヶ月遅れでの交換となりました。


走行35,000㌔での交換・・・ちょっと遅すぎたかなぁと反省しております。
土日にしか乗らないのに、2年ちょいでこの走行距離って事実にびっくりしております(笑)



私のFITは1.5Xというグレードなので、パドルシフトがありません。

しかしながら、手元のシフトレバーを D → S → L → S → L といった具合に、エンブレ・加速と多様します。


最近S → L にした時に「ガクッ！」と衝撃が来ることがしばしばあったのですが、CVTフルード交換したら解消しました。

やはり劣化してたんでしょうね。反省です。

次回はもう少し早めに交換しようと思います。




別件ですが、ここのところ頑張っていたダイエットの効果が出まして

　GW終了時 「69㌔」 → 現在 「61.6」 ※身長は171センチです

となりました。

このまま60を目指します。

カロリー制限・お菓子抜き・軽いトレーニングと、たったこれだけでこんなに落ちました。


まだお腹に無駄な脂肪が乗っかってますが、徐々に落としていければ良いかなと。

でも最近、お菓子を少しずつ解禁したので油断しないようにしないと＾＾；


今年は海・プールにギリ行けそうな身体です(笑)

ふぃっかなメンバー各位、行こうではないか！(笑)



今後はもう少し記事をアップできるよう、時間を作る努力をしようと思います！


皆さん、夏バテにはお気をつけください。


それでは、また次の記事で！




＞O様
ありがとうございました！
結果ギリギリでした！
色々どうしようか協議中です。



そういえば関東定例は予定が重なっていて行けません・・・。

先週の土曜日の事になってしまいますが、オフ会参加の為群馬まで遠征してきました。


このオフ会は、去年に引き続き2回目の開催となります。


黒ゴマigaさんの所属しているone's FILL FITさんと、我らがふぃっかな(仮)の合同オフです。


思えば、黒ゴマさんと「いつかオフしたいですね」という話をしていた事から始まったオフですが、今後毎年恒例行事になっていきそうですね(笑)


会場は去年と同じく榛名湖です。


去年は開催がGW中だった為に関越道の大渋滞に巻き込まれ、3時間以上の遅刻をするという失態を犯しました。

今年はそんな失態を避ける為、相当余裕を持ったスケジュールを組みました(笑)


榛名湖は標高が高いので気温が低いんですが、今年は日差しが出ていた事もあり調度良い気温で非常に過ごしやすかったです。
(去年は息が白い程の気温で、むちゃくちゃ寒かったです＾＾；)


この調子で書き続けると、またまたなが～い文章のブログになってしまうので、写真をアップして雰囲気をお伝えします。




今回の集合場所高坂SAにて。
集合してから10分も経っていないのにこの光景です(笑)
皆さん、まだここはオフ会の会場じゃないですよ？




さて、一気に飛んで榛名湖に集合の図です。
10台位集まれば良いかなぁなんて思っていたのですが、今回は16台・・・だったかな？集まりました(笑)
大変ありがたいことですね。
参加者の皆さんには感謝感謝です。



おっと、けーすけさんの３４５号に早速手が入っているようです。
このイジリはマニアック過ぎますよ、けーすけさん(笑)



なんとなーくお尻を撮りたくて激写！
ふぃっかな(仮)の総大将こと代表J.TさんのFITです。
キマってますねぇ♪


ついでにKAME FIT号もパシャリ。
お尻の写真を撮っていなかったので、これをプロフ画像の一枚に採用します。



こちらでは熱い男達が背中で語ってます(笑)



日本一心。
デキる男は背中で語るんです。



おーちゃんさんのFITも激写！
BBS・・・何度見ても羨ましい♪



きんたさんは、お子さんにおねだりされて爆走中です(笑)
こちらへの会釈も忘れません。流石紳士。



おっと・・・まるでコンビニの前にたむろするヤンキーです。
しかし！きんたさんのお子さんはヤンキーに喧嘩を売っています(笑)
将来大物になることまちがいなしですね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ



黒い軍団が集まっていたのでパシャリ



ケースケさんがカメラを構えていたので何をしているか聞いたところ、
「新しいプロフ画を撮ろうかと思って・・・」
ほほぅなるほど。ではよろしければ私にお手伝いさせていただけませんか？と
でしゃばってみました(笑)
何枚か取ったのですが、これが個人的に一番のお気に入り。
被写体が良いとカメラマンの腕がヘボくても綺麗に撮れますね♪



最後は集合写真です。
ARX-7さんが帰る前に撮っておくべきでした(T-T)
プチオフ予定だったのですが、この台数はプチの枠を超えてますね(笑)




KAME FIT号「オフ会も終わったので帰りましょう」の背中です(笑)


以上がダイジェスト報告です(笑)


去年に引き続いてお声掛け頂き、幹事までして頂いた黒ゴマさんには感謝してもしきれません。

名目上幹事のうちの一人ですが、私は会場を決めただけであって他は何もしていません＾＾；
当日の進行も黒ゴマさんが全てやってくれました　m(_ _)m ＜感謝しています

そして最後まで楽しく過ごせたのは、他でもない参加者の皆さんのお陰です。
本当にありがとうございました。


梅雨明け頃もう一度別の場所で開催予定ですので、またご参加くださいね♪

いつもどおり長文なので、面倒でしたらスルーしてくださいね(笑)


さて、1700以下に抑えろ！

何を！？


そう、カロリーです。


当の本人も忘れてますが、去年上げたブログで痩せるとか書いてたような書いてないような・・・。


ここ数年で本当に太りまして、最近ではすっかりふっくらしてきています。


と言うことで、GWの旅行から帰ってきてから本格的に痩せる決意をしました。




まず一番大切なのが、食事制限。


・・・と言っても、食べるのは大好きなので食事を減らすのはなかなか難しい。


色々調べると、一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝カロリーを超えない量にすればそれだけでも結構痩せるとの事。


早速基礎代謝の計算方法を調べて計算してみると、だいたい1700kcalでした。


と言うことで、最近は一日1700キロカロリーを超えない食事を心がけています。





ただし食事制限でのダイエットは、摂取カロリー量が増えるとたちまちリバウンドします。


リバウンドをしない身体を作るには、筋肉をつけて基礎代謝を上げる必要があります。



そこで、踏み台昇降トレーニングを取り入れることにしました。


踏み台昇降トレーニングは、自宅で簡単に実践でき、必要な道具を集めるのに費用がかからない上、部屋で出来るので天候に左右されません。

やり方等気になった方は、ネットで「踏み台昇降」を検索してみてくださいネ！


しかし・・・踏み台昇降をやってみましたが、ちょっと余裕あり過ぎて身体への負荷を感じませんでした＾＾；



そこで、踏み台昇降をしながらアイソメトリック運動をすることにしました(笑)

参考URL↓
アイソメトリック運動


多少負荷は上がったものの、「まだイケる」と身体は言っています。


なので、アイソメトリック運動をしつつ、腹を凹ませつつ、腹筋に力を入れっぱなしにする運動も追加します。


するとどうでしょう・・・たった一時間、踏み台昇降をしながら[アイソメトリック運動 + 腹筋力み] をすると汗がだらだら、さらには息もハァハァ上がるではないですか(笑)

まるでマラソンを走った後です！(笑)



・・・で、締めに筋トレを追加するわけです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ


学生時代はなかなかヘビーにやっていたのですが、この年になってやると情けない事に全然身体が付いて行きません＾＾；

まずは身体をもとに戻すため軽めに下記メニューを実施しています。

腕立て１０回(負荷高める為に1回をゆっくり) × 3セット
腹筋３０回(これもゆっくり) × 3セット



食事(カロリー)制限 + 踏み台昇降(アイソメトリック + 腹筋運動) + 筋トレ


たったこれだけで、15日間で4キロ以上痩せました！


しかし、これからが倦怠期になって体重が落ちにくくなってくると思います。


夏までにもっとスリムに慣れるといいなぁと思いつつ、今日もトレーニングに励みます。


あー、気づいたらまた長くなってしまった・・・。

ブログを短く書くのって苦手です。


目指せ合計マイナス8キロ！！

目標まであと3キロちょいです。




VWビートルが日本に上陸してきたようですね。

ディーラーからラブレターが届いたので、近いうちに行ってこようと思います(笑)

VWのCM、なかなかセンス良いですね。



自動車工場の動画はどれを見てもニヤニヤしてしまいます。




あ～、欲しいなぁ。

でもFITにあと3年は乗りますよ！