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  5. プチ自慢(・∀・) [tekkamen]
イイね！
   
2010年05月21日

プチ自慢(・∀・)

プチ自慢(・∀・) 今日は暑かったですね～（＾＾；）

写真は少し前にチビと自転車で九州に上陸した時のもの。
そのうちアップします。

さて、本日毎年恒例の「健康診断」があった野田よ。
なんせ昨年は結果通知に「肥満」て赤い文字が…

そしてさらにその後体重は増え続けついに８０㎏に…
１７５㎝８０㎏ウエスト８７㎝…Σ(￣□￣;


さすがにマズイと思った僕は秋頃からダイエットを敢行。
白ご飯を減らして自転車とジョギングを数ヶ月。

そして今回…

７７㎏→６９㎏！
８７㎝→８０㎝！

（￣+ー￣）ｷﾗｰﾝ

ＭＡＸ８０㎏オーバーだった体重は－１１㎏。腹回りの肉もなくなってズボンがブカブカに…
半年でとりあえずメタボ脱出、ほぼ理想体重まで持っていけました(*^ーﾟ)b

なんせもう後厄な年頃…
基礎代謝は右肩下がりで、普通に食べたいだけ食べてると、体重は増え続けます。
タバコをやめたのも太った原因の一つですね。一服するタイミングで何か口にしたくなりますから。
まあ逆に健康にはなってるんですけどね。

今はジョギングはしてませんが、自転車にできるだけ乗ってるのでなんとか体重は７０㎏前後で
維持できてます。
個人的にはもう２、３㎏落としたいですね。
で、あとは体重キープしたまま体脂肪率を下げる。
もう少しだけ頑張ってみようかな。
パワーウエイトレシオも下がるし（笑）

３０海苔の皆様もだいぶ高齢化がすすんでますからね～(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
健康あっての趣味。
体にはくれぐれも気を付けて３０ライフを楽しみたいですね！( ＾-’)
ブログ一覧 | その他 | 日記
Posted at 2010/05/22 00:19:38

   

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この記事へのコメント

道楽息子
2010年5月22日 0:35
メタボっすかぁ～、昔からは想像できないですね。
といいつつ、自分も働きだしてから１０ｋｇ肥えてます(^^;
まだメタボではないですが、このままいくと、肥満中年間違いなしです。

チャリ、大分乗ってるんですねぇ。
見習いたいです。
コメントへの返答
2010年5月23日 23:13
まいど！

そうか～昔の俺を知ってるもんな（＾＾；）
カラオケボックスでアルバイトしてた頃は58㎏だったからな～（￣ー￣*

チャリは乗ってるよ！長距離が楽しい( ＾-’)
是非！
zeki@
2010年5月22日 0:56
いや～耳が痛いっすネェ（笑）
オイラもココの所ヤバイのです・・・（汗）
がんばろ～！！
やっぱりこの歳になると自分磨きも
必要ですね（・∀・）マジで
コメントへの返答
2010年5月23日 23:15
まいど！

おやおや。ボスはそんなでもなかったような…
その後太りましたね(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

そういえばチャリはどうなんたんですか、チャリは！
お互いイイ歳ですし、頑張って自分磨きしましょう！
くぅぅ
2010年5月22日 8:12
大分落ちましたねw(ﾟoﾟ)w
私はチャリ通してますが、
何故か②㌔程太ってしまいました(T-T)
コメントへの返答
2010年5月23日 23:16
まいど！

チャリ通して太った？？
そりゃ摂取カロリーの方が多けりゃ自転車乗っても太りまんがな！（笑）

もっと走るんだ！（爆）
コータンパパ
2010年5月22日 8:42
理想的な体重になりましたね～

ダイエットの詳細教えてください！（笑）
コメントへの返答
2010年5月23日 23:24
まいど！
ご無沙汰です（＾0＾）

たいしたことはしてないですが…
最初の２ヶ月は晩飯で山盛り食べてた白ご飯を茶碗の底ちょっとくらいに減らして夜食とお菓子をやめて一気に－５㎏。
次の１ヶ月でそれを続けつつ晴れた日に自転車１日約２０㎞走って－３㎏。
さらに次の１ヶ月で大雨以外ほぼ毎日ジョギング１日５㎞走って－３㎏。
って感じかな？
kintake
2010年5月22日 8:54
おお～っ　素晴らしい！！

ウエスト７ｃｍはかなりのものですねー。

ジーンズもインチダウンが必要なのでは？

禁煙してこの数字はご立派です！
コメントへの返答
2010年5月23日 23:27
まいど！

そうなんですよ！
ジーンズどころか仕事用のスーツもサイズがまるで合わなくて困ってます。ベルトも軽く穴１個以上違うし…
まあ嬉しい悲鳴ですけどね( ＾-’)
たか＠のんびりブー
2010年5月22日 9:06
太ったtekkamenさんを見てみたかったな(^^)

ワタクシもタバコやめた当時、若干太ってましたが、
今は食事制限(笑)してベスト体重維持してます。

お酒は止めも減らしもしませんが(*^^)v

今後はチビと散歩やお遊びで有酸素運動かな。
コメントへの返答
2010年5月23日 23:28
まいど！

ここにも痩せた私を知る友人が（笑）

タカさんは体質的に太らないと思ってたんですけどね～。
まあ僕はお酒飲まないのでビール腹の心配はありませんが(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

チビちゃんとしっかり遊んであげてくださいね！
スピード気合いＲＳ
2010年5月22日 9:12
私はまだまだ若い（つもり）ですが、タバコを辞めたり、仕事がなかったりしてるせいか体重が過去最高60kg超えに！
自転車通勤をと思っているのですが、方道40分は少し気が重いんですよねぇ。
嫁の使い古しのママチャリしか無いんで(^_^;)
コメントへの返答
2010年5月23日 23:54
まいど！

６０㎏で重いんですか？？Σ(￣□￣;

片道４０分は結構な距離ですね。でも逆に４０分走れば通勤するだけでダイエットになりますよ～（＾0＾）
ひとつクロスバイクでも！
看板部隊
2010年5月22日 11:33
オイラも１７５㎝78㎏から68㎏に減量しました～!! (^o^)v
ほぼ一緒の体型ですかねぇ!?
車高は全然違いますが!! (笑)
コメントへの返答
2010年5月23日 23:55
まいど！

おっ！ほぼ同体型？（謎）

車高って足の長さですか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
RB－JL
2010年5月22日 12:56
お会いした後ぐらいから肥ってしまい、今では日常生活もツライ琴似。。。(滝汗)

お腹の肉はもちろんですが、背中に肉が付いたんでヤバいですよ～！

目標－５キロ？？？
コメントへの返答
2010年5月23日 23:56
まいど！

日常生活も辛いって…どんだけ～（爆）

背中って肉つかないですよ、怪長…

目標まいなす１０㎏で！(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
維武
2010年5月22日 13:42
昼頃きららで愛車を見た気がします
(*´艸`)
コメントへの返答
2010年5月23日 23:57
まいど！

あっ！お昼にきらら行ってました（＾＾；）

維武号のホイール見たかったな～
犬クロ
2010年5月22日 15:24
いや～たいしたものです！！
ボクも若い頃よりは食べる量は減ってるんですが、やっぱ運動不足・・・
なんかテキトーに疾患名つけてもらって胃を１/３くらい切ってもらおうかと・・・マジ
コメントへの返答
2010年5月24日 0:00
まいど！

ここにメタボまっしぐらな方が…

奥さまと○○してるだけじゃカロリーは消費しませんよ～(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

胃を切るのは反則です！（爆）
B002
2010年5月22日 15:44
(｡･_･｡)ﾉ
頑張ったんですねぇ～

車高短の原因は『肥満』だった野田ね(爆)
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
コメントへの返答
2010年5月24日 0:02
まいど！

頑張った野田よ！(*^ーﾟ)b

お陰で車高が上がる琴似…琴似…琴似（丁謎）
海老原麻衣
2010年5月22日 19:29
こんばんは～

脱メタボおめでとうございます
自転車ってダイエットに良いのでしょうか
ウエストが７センチも減るだなんてwww
超羨ま～です☆
頑張ってチャリ通にしようかな
なーんて　無理ムリ～
お食事はどんなことに気をつけましたか
ご教唆ください
コメントへの返答
2010年5月24日 0:05
まいど！

ありがとうございます（＾0＾）
自転車というより、やはり脂肪を燃やすことが大切かと…。
チャリでも２０分以下だと脂肪はほとんど燃えないようです…

食事は炭水化物を減らしました。ゼロにするとマズイので、朝は必ずパンで、夜の白飯をほとんど食べませんでしたね。おかずは普通に。お腹空いたら野菜をよく食ってました。体にもいいですしね(*^ーﾟ)b ｸﾞｯ!
赤黒
2010年5月22日 19:46
ぬぅ・・・見習わねば(笑)
若い頃は運動しなくても太らなかったんですけどね～
やはり体に筋肉をつけてカロリーを消費しないと。。。
コメントへの返答
2010年5月24日 0:07
まいど！

基礎代謝って確実に落ちていくようで…

次は筋トレして少し筋肉を付けると太りにくくなるんですけどね。
自転車は楽しいから続けられるけど、筋トレは飽きる…
Mr.おてつき
2010年5月22日 22:38
会員No.110番
173センチ,70キロ,チャームポインツは肩から1本だけ長く生えたお毛毛です(^^ゞ
全部筋肉だと信じたい,ちょっとお茶目な32歳ですッ♪(^з^)-☆Chu!!
コメントへの返答
2010年5月24日 0:09
まいど！

おっ！見た目は細そうですが…そうでもない？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
実は僕も方から１本だけ生えた白毛がある野田よ！今度見せ合いっこしましょう（笑）
SKYHAND
2010年5月23日 9:52
だいぶ減りましたねぇ！(´ー`)/
僕も体を絞りたいんですが、何故か他の部分だけが減ってしまって・・。(TーT)
コメントへの返答
2010年5月24日 0:10
まいど！

減りましたね～( ＾-’)
体が軽くなりました！（＾0＾）

他の部分…僕も最近(T T)
もぐぞう
2010年5月23日 12:40
初コメントさせていただきます。

やはり自転車はすばらしいですね！ダイエットには最適！
でも、おそらく、継続してがんばられた結果なのだと思います。

自分も、車だけでなくロードにも乗らないと。。。って思ってます。
（最近、乗ってないな。。。）
コメントへの返答
2010年5月24日 0:13
まいど！

自転車いいですね(*^ーﾟ)b ｸﾞｯ!
長距離ライドが好きなので、結構脂肪が燃えてくるんですよね。

ロード乗ってないんですか？
コルナゴが泣きますよ～(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

スコッチ
2010年5月23日 15:01
そうですよねぇ！スマートなＤＲに乗る方もスマートにいきたいものです…

自分も数年前にー１２㎏達成しました(o^-')b ｸﾞｯ!

リバウンド気をつけて下さいねｄ(*^^*)
コメントへの返答
2010年5月24日 0:13
まいど！

ダイエット仲間ですね！（^0^）

リバウンドしない為にも筋トレしないと！
でも続かない…Σ(￣□￣;
ゴッドファーザァー
2010年5月24日 19:48
tekkamen氏の年齢ならまだ平気ですよ(^^)v

でも僕の年齢では絞り切れませ〜ん(>_<)

昔は良かった(謎)
コメントへの返答
2010年5月24日 22:36
まいど！

そんなこと言わずに！o(＞＜)o
まだまだ間に合いますよ！( ＾-’)b

でも確かに昔は良かった…(￣ ￣;


   

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