tekkamenのブログ一覧

今日は暑かったですね～（＾＾；）

写真は少し前にチビと自転車で九州に上陸した時のもの。
そのうちアップします。

さて、本日毎年恒例の「健康診断」があった野田よ。
なんせ昨年は結果通知に「肥満」て赤い文字が…

そしてさらにその後体重は増え続けついに８０㎏に…
１７５㎝８０㎏ウエスト８７㎝…Σ(￣□￣;


さすがにマズイと思った僕は秋頃からダイエットを敢行。
白ご飯を減らして自転車とジョギングを数ヶ月。

そして今回…

７７㎏→６９㎏！
８７㎝→８０㎝！

（￣+ー￣）ｷﾗｰﾝ

ＭＡＸ８０㎏オーバーだった体重は－１１㎏。腹回りの肉もなくなってズボンがブカブカに…
半年でとりあえずメタボ脱出、ほぼ理想体重まで持っていけました(*^ーﾟ)b

なんせもう後厄な年頃…
基礎代謝は右肩下がりで、普通に食べたいだけ食べてると、体重は増え続けます。
タバコをやめたのも太った原因の一つですね。一服するタイミングで何か口にしたくなりますから。
まあ逆に健康にはなってるんですけどね。

今はジョギングはしてませんが、自転車にできるだけ乗ってるのでなんとか体重は７０㎏前後で
維持できてます。
個人的にはもう２、３㎏落としたいですね。
で、あとは体重キープしたまま体脂肪率を下げる。
もう少しだけ頑張ってみようかな。
パワーウエイトレシオも下がるし（笑）

３０海苔の皆様もだいぶ高齢化がすすんでますからね～(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
健康あっての趣味。
体にはくれぐれも気を付けて３０ライフを楽しみたいですね！( ＾-’)