ゆー坊☆のブログ一覧

1月に入会したフィットネスクラブが金曜日にOPENしたので今日行ってきました～

まずは50分程度の説明を受けなければならなかったので、その説明を受講…

その後、試しに30分ほどバイクをやってみました

平均負荷を25段階ある中の４にsetしてやってみましたが日頃の運動不足のせいか、終わりの方は思ったよりも脚にきました…(汗)

ゆー坊☆の入会したフィットネスクラブのバイクとルームランナーはiPodに対応していると言うことなので、家に帰ってからネットで物色♪

iPod nanoが良いかな～と思いましたが、ふとwalkmanはどうなのかなと思いsonyのHPを見たらこんなモデルが♪

耳にかける部分だけで煩わしいケーブルも無いので運動するときはこっちの方が良いかも♪

1/10に始めたトレーニングの実績は以下の通り



1/16～17と体調を崩し、トレーニングを休んだのをきっかけにやったりやらなかったり…

でも、たったこれだけでも効果があったのか、28日に行ったスキーでも足にくることはありませんでした～♪

2月も続けていこうと思いま～す

それから…

4月下旬に近所にオープンするフィットネスクラブに入会しちゃいました～

少し前から工事現場に看板が立っていたので気になっていましたが、今日までに入会すれば入会金無料、4月・5月の月会費無料、7～9月の月会費減額ということだったので入会しちゃいました～

4月下旬からはもっとしっかりとトレーニングが出来るぞ～♪

昨日から始めたトレーニング

今日も続けてますよ～(笑)

今日は…



スクワットに加えて腕立て伏せもやってみました

腕立てキツイ…(汗)

せっかくスキーシーズンになったんですが、普段の運動不足のためこのままではろくに滑ることが出来ないと思い、毎日スクワットをやってみようかと思い今日からやってみました

まずはネットで正しいスクワットのやり方を調べて見ました

実践してみると、意外と足にくるんですね
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！　びっくりっ！

調べたサイトにあった通りにいきなり多くやると筋肉痛になると思ったので今日は10回を2セットしかやりませんでしたが、それでも”毎日やれば効果がありそうだな”と思いました

三日坊主にならないようにブログにアップしてみました(笑)

明日からも頑張るぞ!!