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イイね!
2018年04月13日

胸・・・

胸・・・ 今日は花粉がすごくて
薬を飲んでも効かず
鼻と喉の奥がイガイガ・・・。


月曜に外仕事でジムには行けないので
日曜にスクワットをするため
今日に胸
明日に腕の予定・・・。


金曜日は混んでることが多かったんですが
今日はガラガラ。

ベンチプレスから始めたんですが
今日は全然力が出ない・・・。
バーを持ち上げる前に体全体を力ませても
固まらずヘニャヘニャみたいな・・・。
60・90・100・110・120各重量いつもより回数挙がらずで
130はボトムから挙げる時に粘れず挙げられず
そんな予感がしてたんで
ジムの管理人に補助を頼んでおいて助かりました・・・。

ワーキングセットは補助を毎度頼めないので
1人なので110に落として2セット。
知ってる人が来て一緒にやることになり
112.5に重量を上げて助けてもらえる状態で
安心したのか4セットでき
105・95で終わりましたが効いてる感じもないし変な感じ。

チェストプレスは普段通り・・・なんで?
インクラインダンベルベンチ
インクラインダンベルフライ
ダンベルフライで終了。

まあこういう日もあるさ・・・。

ブログ一覧 | ダイエット・筋トレ | 日記
Posted at 2018/04/14 00:02:04

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