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2018年06月08日 イイね!

腕・・・

腕・・・今日はジム前にいろいろ用事があって
それを済ませてからジムへ。


着替えようと思ったら・・・
下は用意してあっても上を忘れてる・・・。
出かけるときにゴタゴタしてたから
忘れたか・・・(`ε´*)
今まで一回だけあったけど
たまたまトレーニングに使えるのを
下着代わりに着てたから助かったけど
今回は何もなし。
仕方がないのでポロシャツで筋トレ。
自分的には違和感があるけど
結構見かけるから大丈夫かな・・・。


そんな感じなのであまりやる気がわかず
ジムに入ると
パワリフのライバルがフロントスクワット中だったので
後ろからあーでもないこーでもないと
ちょっかいを出してだらだらw

最初はナローベンチから。
70でアップして80×8×3セット
トライセップスエクステンションをやれるか実験したら
まだ肘にくるので止めて
ケーブルでトライセップスプレスダウン4セット
EZバーでアームカール42キロ×10×3セット
ダンベルアームカール15キロ×15×3セット
プリーチャーカールとキックバックのスーパーセットを3セット
インクラインダンベルアームカール10キロ×15×3セット
ハンマーカール 20キロ×15×3セット
ケーブルフレンチプレス4セット
ケーブルハンマーカール3セットで終了。

やる気が微妙だったので
ボリュームも強度も微妙。
休むよりは良いか・・・w


Posted at 2018/06/08 22:27:35 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記

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「ベンチプレス・・・ http://cvw.jp/b/338484/41961979/
何シテル?   09/18 22:40
駄目人間です・・・。

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