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昨日はジムが休館日で
エニタイムで背中か・・・と
思っただけで
ジム行く前にダラダラしていて
更にそのまま寝てしまいオフ。
なぜかそのまま深夜まで寝続け
睡眠のリズムが狂いまくり。

起きてもぼーっとしてるし
そういえば西船橋の駅で
恵比寿のパン屋がポップアップしてるから
買いに行こうかとか
近所のパン屋の限定を買いに行くかとか
考えはするけど全然体が動かない。
減量を繰り返すと食べ物への欲求が減る感じがしていたけど
買いに行く気も起きないのはちょっとなぁ・・・。

ボーっとしてるうちに昼過ぎになり
結局普段通りの減量食を用意して食べてたら
LINEのメッセージ・・・
やべ来訪予定を忘れてた！ｗｗｗ

その後昨日背中できなかったし
夕方からジム行っちゃおうかな？なんて思うも
頭痛がひどくて動けず。
ジム行く直前まで痛いままで鎮痛剤を飲んで
結局普段より少し遅い時間にジムへ。

準備運動とストレッチを軽くしている間も頭痛があるまま。
背中やって三頭筋やろうと思っていたけど
軽く背中やって帰ろうと決めて
トレーニング開始

トルク　ワイドプルダウンリア
40キロ×12・50キロ×12・50キロ×10・40キロ×12
縦グリップで動作。
体は痛くないけど頭が痛くて力が微妙。
15レップで頑張れずレップを少なくしました。

ワンハンドローイング　70キロ×12×2セットずつ
仲間が来て背中トレだというので
やる気がわかないので一緒にやってもらうことに。
ワンハンドローイングの直前に来たので
仲間も一緒にやるかと思ったら全然やらないので
2セットだけやって終了。

トルク　ワイドプルダウン　40キロ×12・50キロ×12×2セット・40キロ×12
グリップにグリップ方向が変わるアタッチメントを付けて動作。
ハンマーのハイロウに近いグリップで動作できるようにセットしたら
左肩の痛みはないけど右が収縮しきったあたりで少し痛い。

ハンマー　ローロー　40キロ×15・60キロ×15×3セット
少し元気になってきてレップ数を頑張れるようになってきました。
椅子一番上・グリップ下端・両手で動作。

トルク　シーテッドロー　60キロ×12・70キロ×12×3セット
横グリップの下段で片手ずつ動作。
動作を丁寧にしたらレップが減りました。

ケーブルマシンでローイング　
座って　60キロ×15×4セット
膝立ちで　60キロ×15・50キロ×15×3セット
疲労のせいか普段より引ききれてる感じが弱い・・・。

閉館30分前で腕やる気にならず背中だけで終了。
頭痛は結局治らないまま
腹の調子まで微妙・・・。

帰宅して少し寝たら頭痛も腹の調子も治った・・・なんで？？