<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>48!! / 48&amp;#39;s Style！</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/</link><description>駄目人間です・・・。
</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Wed, 03 Jun 2026 14:57:02 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>48!! / 48&amp;#39;s Style！</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/</link></image><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49123790/</link><description><![CDATA[明日から出張で
客先に5時半集合なので
いつもジム行く時間に行ったら
数時間しか眠れないので
今日は早くジムへ行こうと
ちゃんと準備し
普段より5時間早くジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら89.2キロ
増える要因は・・・コルチゾールだなｗ
見た目のコンディションも微妙。

 ...]]></description><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 22:52:14 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49122501/</link><description><![CDATA[明後日から出張ですが
台風が接近中・・・。
出発時間近辺に警報が出てると
面倒なことになりそうですが
すんなり何もなく
雨の出張になりそうな予感。

ジムに行く前に
ジムの隣の100均で出張用のお買い物。
連泊だから設備が悪いと地獄なので
用意するものが増えるなぁ・・・。

 ...]]></description><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 02:26:57 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・少し足・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49120805/</link><description><![CDATA[今日はコンテストに出る
合トレパートナーの奥様の応援へ。
会場は近いので
行く前に近所の駅ナカで
差し入れのパンを買ってから出発。
コンテスト団体のゴタゴタで
初めてボデイコンテスト系のイベントで行く会場で
近いのは良いけど狭くて微妙。
一通りコンテストを見て帰宅。
出場者が少ない ...]]></description><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 04:10:15 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49118146/</link><description><![CDATA[昨日は夜まで外仕事でジムには行けず。
足トレの後の動く仕事なので
きちんと食べ物を持っていって
糖質は普段の何倍？ってぐらい摂って
タンパク質も普段より多い感じ。
おまけにその仕事の後は
弟と食事をし
帰るルーティーンになっていて
減量していなければ
ラーメン食べて帰ったり・・・。 ...]]></description><pubDate>Sun, 31 May 2026 03:31:27 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49114070/</link><description><![CDATA[最近足トレの翌日が外仕事で動く予定で
仕事に差し支えると嫌だと思ってしまい
足トレの強度が上げられない・・・。

普段より少し遅い時間にジムへ。
合トレパートナーが
ちょうど更衣室から出た所で
急いで合流するために
体重を量らずストレッチも準備運動もせず
トレーニング開始

レ ...]]></description><pubDate>Fri, 29 May 2026 01:02:57 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49112840/</link><description><![CDATA[来週の今頃は長野出張。
用意をぼちぼち始めていて
憂鬱な気分が高まってます・・・。

天気が微妙で天サロせず
歩きでジムに行くつもりでしたが
撮影を頼まれてたサーフパンツの返却もあるし
いつも通り車で。

普段よりだいぶ遅い時間にジム着。
更衣室で体重計に乗ったら88.6キロ
 ...]]></description><pubDate>Thu, 28 May 2026 04:22:55 +0900</pubDate></item><item><title>背中・胸・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49111495/</link><description><![CDATA[今日は朝から外仕事。
日焼けに無頓着な自分ですが
顔だけ焼けるのと半袖焼け防止のために
UVカットのアームカバーと
つばの大きめのブーニーハットを装備。
そのおかげか普段より日焼けが少なく
仕事が終わっても体がすごく楽だった気がします。

仮眠をして
起きれたらジムに行こうと
目 ...]]></description><pubDate>Wed, 27 May 2026 05:45:17 +0900</pubDate></item><item><title>ベンチプレス・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49111489/</link><description><![CDATA[今日は普段のジムが休館日。
普段ジムに行く時間の直前まで
客先で打ち合わせがあり
今日はオフでも良いか
・・・と思っていたんですが
ベンチの頻度が落ちていて
下手くそになってる気がしたので
ベンチだけでもやるかぐらいの気持ちで
サブのジムへ。

普段よりだいぶ遅い時間にジム着。 ...]]></description><pubDate>Wed, 27 May 2026 05:26:50 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49106045/</link><description><![CDATA[ちょっと睡眠のリズムがズレてきて
起きれないし寝起きは悪くないけど
すっきり状態が続かない・・・。

出かけにダラダラしてしまう感じで
思わず休みそうになりますが
肩は先週休んでるので
2週間ぶりだし休まずジムへ。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89 ...]]></description><pubDate>Sun, 24 May 2026 04:43:21 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49104004/</link><description><![CDATA[今日は朝から外仕事で
食事をせずファットバーナーと
プロテインだけを飲んで仕事したので
散歩ばりに
脂肪が燃えてくれてると信じます・・・。

今日は眠いし
ジムオフでも良いかと思っていたんですが
ベンチが週１になることが最近多くて
下手になってるのを実感するので
週２はやりたいな ...]]></description><pubDate>Sat, 23 May 2026 05:16:48 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49102490/</link><description><![CDATA[今日は雨なので
天サロも散歩もなし。
昨日までエアコン掛けずに
窓開けて扇風機を弱く掛けてたんですが
雨降るし・・・とエアコンを掛けて寝たら
快適に寝れて良い睡眠がとれた感じ。

早くジムへ行く予定でしたが
結局普段より少し遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら89.6キ ...]]></description><pubDate>Fri, 22 May 2026 00:33:20 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49101169/</link><description><![CDATA[今日は1食前に散歩。
帽子被って半袖半ズボンで歩いてたけど
露出した部分の日焼けが
進行した気がする・・・。
気温も高くて少し疲れたし
暑い時期は1食前は日焼けで
歩くのは夜のほうが良いかもなぁ。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.8キロ
おぉ～重い ...]]></description><pubDate>Thu, 21 May 2026 03:25:00 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49099662/</link><description><![CDATA[今日は天サロ散歩もなし。
体のコンディションが良い気がするけど
数字と噛み合ってないんだろうなぁ・・・。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.6キロ
やっぱり噛み合ってないｗ
昨日より皮下の水分が少ない感じだけど
筋中の水分が多いのかもな・・・。

準 ...]]></description><pubDate>Wed, 20 May 2026 04:24:58 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49098219/</link><description><![CDATA[日曜日・・・
半袖ヤケが酷くて
早いうちに日焼けの段差を減らそうと
久しぶりに天サロ。
30分ずつ焼いてみましたが
あまり焼けた感はない・・・ｗ
涼しくて体が楽。

ジムに行く準備万端だったんですが
行く直前で急に眠くなって
飯をあまり食べずに動かないか
頑張って動いて食べるか ...]]></description><pubDate>Tue, 19 May 2026 03:45:18 +0900</pubDate></item><item><title>洗車・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49094190/</link><description><![CDATA[金曜日・土曜日と
朝から外仕事で2日共に良い天気で
今季も無事
強烈な半袖焼けができました・・・。

日焼けでだるく
ジムに行く気にならず
ダラダラする気だったんですが
外仕事前に余計なものを結構食べてしまったので
少し動いておくかと
ノアの洗車。

今日渋滞の中運転してたら ...]]></description><pubDate>Sun, 17 May 2026 03:56:13 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49091921/</link><description><![CDATA[明日外仕事で朝が早いので
早めにジムへ・・・と思ったのに
普段より少し早い時間ぐらいにジムへ。

小胸筋と肩の後ろに振動マッサージボールを当て
股関節と内転筋・四頭筋のストレッチ＆準備運動をし
足の後面を伸ばし臀筋の準備運動をして
トレーニング開始

Vスクワット
200キロ&# ...]]></description><pubDate>Fri, 15 May 2026 21:48:59 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49089500/</link><description><![CDATA[急に睡眠が不調になって
短時間で目覚めてしまい
何故か頭痛まで・・・。
今体調崩すと非常にまずいので
少し食事をルーズにして
ハイカロリーで過ごそうかな・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.8キロ。
睡眠が微妙な時は
意味不明に体重が増えてた ...]]></description><pubDate>Thu, 14 May 2026 02:12:43 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49088105/</link><description><![CDATA[1食目前の散歩
全く行けなくなってる・・・。
疲労でやる気にならないのか
だらけてるのか分からないけど
良くないなぁ・・・。

今日はカーフの筋肉痛が酷い。
一昨日のダメージが
まだ残ってるのがちょっと予想外。
昨日パンパンだった足のむくみは戻っているので
体重も戻ってるかな・・ ...]]></description><pubDate>Wed, 13 May 2026 02:57:10 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49086675/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に肩のリハビリへ。
痛い状況を説明してた時
左肩が思い切り上がって動いてますよと
リハ担に指摘され
動作の様子を撮ってもらったら
驚くほど左右違う・・・。
違和感がすごく感じるぐらい
左を下げて動かして
ようやくちょっと左が上がってる程度に。
ベンチの時のボトムの左肩 ...]]></description><pubDate>Tue, 12 May 2026 03:23:39 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・少し足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49085161/</link><description><![CDATA[今日も全然散歩行く気にならず。
サブのジムに行くけど
有酸素する気になるか分からないし
食事は気をつけよう・・・。

今日はメインのジムが休館日。
24H営業のサブのジムに行くので
時間に制約がないし
ジム行く前に少し寝て・・・で起きたら
普段トレーニングしてる時間(　ﾟдﾟ　) ...]]></description><pubDate>Mon, 11 May 2026 04:09:18 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49082768/</link><description><![CDATA[今日は散歩に行こうと
全く思えないぐらいだるくて行かず。
胸・背中同時は疲れるな・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニング
（左右20回→正面20回）
今日は順番を変え
前鋸筋トレーニ ...]]></description><pubDate>Sun, 10 May 2026 04:16:57 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49080737/</link><description><![CDATA[昨日の足トレのダメージで
両膝が微妙に痛くて散歩は無し。
食事気を付けてるけど
ゆるゆる増えそうで怖い・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.7キロ
足トレ後で増えることを考えたら
どうにか持ち堪えてる・・・。

準備運動とストレッチをしながら ...]]></description><pubDate>Sat, 09 May 2026 04:04:34 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49079278/</link><description><![CDATA[今日は久しぶりに天サロでもしようと
起きて外を見たら・・・良い天気。
なのに背中がバキバキで動く気にならず
マッサージ椅子で背中と首をマッサージしたら
眠くなってしまい再び寝て
起きたら天サロするには微妙な時間で
結局何もせず。
コンテスト出る訳じゃないし
まだ日焼けは良いか・・・。 ...]]></description><pubDate>Fri, 08 May 2026 03:40:40 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49077652/</link><description><![CDATA[今日は散歩できる時間ギリギリに
目覚めましたが
だるくて動きたくない・・・
体重増加傾向だしなぁと
どうにか用意して散歩へ。
半袖だと少し肌寒い気温でしたが
歩けば温まると半袖で出発し
普段あまり通らないルートを散歩し
50分ほどで帰宅。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
フ ...]]></description><pubDate>Thu, 07 May 2026 04:16:40 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49075192/</link><description><![CDATA[天気も良く散歩日和！と
起きて外見て・・・
だるくて寝てしまい散歩出ず。

昨日中止だったフェスは
今日は開催されていて
ジムの周囲が混んでるかと思ったら
そうでもない・・・。
普段通りの時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら90キロ！
超えちゃいけないボーダーに触れてしまい ...]]></description><pubDate>Wed, 06 May 2026 01:52:48 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49072964/</link><description><![CDATA[日曜日・・・
ジム行く直前になって
そういえば最近デッドの日は
オフってないなと急に気になり
膝の調子や肘の調子が悪いのに
ガンガンやって酷くなってもなぁ・・・と
準備してたのにオフに。
今週末休館日だから
オフにしなくても良かった気がするけど
まあ良いか。
ジム行かないとなると ...]]></description><pubDate>Tue, 05 May 2026 03:08:53 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49068772/</link><description><![CDATA[今日も眠くて散歩に出れず。
明日は散歩へと思ってるけど
天気が悪そうだし
ジムで有酸素しないとなぁ・・・。

普段より少し遅い時間にジムへ。
音楽フェスの影響で
ジムの近辺は混んでるけど
昨日の渋滞よりはまし。

更衣室で体重計に乗ったら89.3キロ。
煎餅は体重直撃だなぁ・・ ...]]></description><pubDate>Sun, 03 May 2026 04:10:21 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49066715/</link><description><![CDATA[起きてトイレに行き
外見たら雨だったので散歩なし。
また寝て起きたら晴れていて
雨は夢だったのか・・・？？？

冷凍の野菜やフルーツ
胸肉のストックが無くなったので
明日買いに行こうと思っていたんですが
明日ジムの近くで音楽フェスがあるので
周辺が混雑するのでジム以外は行きたくない ...]]></description><pubDate>Sat, 02 May 2026 04:26:02 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49065044/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に
車検に出したノアを受け取りへ。
隣駅まで歩き
2系統出るバス停からバスに乗車。
普通だとお店の近くのバス停まで行く
バスに乗るのが正解ですが
違うルートのバスに乗ると
離れたバス停で降りて
田舎道を歩いてお店まで行く感じで
散歩として楽しいので
行き先をちゃんと ...]]></description><pubDate>Fri, 01 May 2026 03:34:56 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49063261/</link><description><![CDATA[今日は寝起きからだるくて
散歩に行けず・・・。
ノアの車検が終わった連絡があったけど
動けなくて明日受け取りにしたし
なんだろう・・・疲れてるのかな？？

左肘の痛みは相変わらずなので
肘に一番負担がかかる腕トレの今日
オフでも良いかな・・・で
そのまま休むパターンですが
今日は ...]]></description><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 03:21:14 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49061238/</link><description><![CDATA[今日も1食前に散歩。
先週リニューアルしてて入れなかった
隣駅の駅ナカ目当てに散歩。
駅ナカは・・・老人で混雑してて
サラッと見た程度。
駅ナカ出たら和菓子の出店があって
すあまとあんこ入りの草餅を買って
駅を出て・・・
近くのパン屋でレーズンパンがないか偵察。
レーズンパンはなか ...]]></description><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 03:58:33 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49059693/</link><description><![CDATA[今日は雨で散歩なし・・・ですが
今日はジムの前に
ノアを車検のため
買ったお店まで持っていくので
帰りはバスと歩きで
朝の散歩代わりに・・・
と思っていたんですが
家を出発してから雨が酷くなり
歩いて帰るには微妙な天気。
車屋のシャチョサンが
送っていこうか？と言ってくれたので ...]]></description><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 02:11:55 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49058075/</link><description><![CDATA[昨日は休館日でジムに行かないので
洗車したりしよう
・・・と思っていたのに
普段ジムにいる時間まるまる寝てしまって
散歩もせず結局何もしない一日。
食事がそんなに崩れなかったけど
動いてないから微妙。

今日は1食目前にしっかり散歩。
下半身の疲労で
歩行はどうにかなるけど
座 ...]]></description><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 03:10:15 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49053425/</link><description><![CDATA[今日も1食前に散歩。
帰り道にスーパーで買い物する予定で
40分ぐらい歩けばいいかなと
ぼーっと歩いてたら
1時間近く歩いてました。

ジム前に仮眠したら
予定より寝てしまい
普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89キロ。
足トレの浮腫があるにせよ
体重が ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 04:37:40 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49051917/</link><description><![CDATA[今日は天気が悪いので散歩は無し。
ジムの前に散髪へ。
いつもGW近辺に切りたくなって
結局GW終わるまで切れず鬱陶しいので
今日行けたのは良かった・・・。

普段通りの時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.5キロ
数字見て久しぶりにびっくり。
昨日煎餅を一袋食べたぐらいだけ ...]]></description><pubDate>Fri, 24 Apr 2026 03:14:17 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49050594/</link><description><![CDATA[今日も1食目の前に散歩。
隣の駅の駅ナカがリニューアルオープンだし
覗いてみるかと行ってみたら
入場制限がかかってるぐらい盛況。
待つほど興味はないので
近所のパン屋へ・・・と思ったら
現金が全く無いのに気付き
反対側のセブンイレブンでお金をおろし
パン屋に向かわず帰宅方向へ。
結 ...]]></description><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 03:52:15 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49049132/</link><description><![CDATA[今日も1食目の前に散歩へ。
レーズンパン探索も継続し
昨日と逆方向へ。
目当てのパン屋はレーズンパンが
昼過ぎに店頭に並ぶというので
時間を合わせて行ったら
既に売り切れ・・・。
代わりにりんごのデニッシュ2種を買って
1時間弱歩いて帰宅。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更 ...]]></description><pubDate>Wed, 22 Apr 2026 02:01:56 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49047721/</link><description><![CDATA[今日は1食目の前に軽く散歩。
合トレパートナーの奥さんから
コンテスト後に
レーズンパンが食べたいとリクエストされ
自分も最近美味しいレーズンパン食べてないなと
近所のパン屋を散歩ついでに偵察。
2軒で３つ買って
帰宅後1食目を食べて
その後リサーチ気分で
買ったレーズンパンを全部 ...]]></description><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 04:24:12 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・足・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49046025/</link><description><![CDATA[今日はパワーリフティングの試合の観戦へ。
元バイトトレーナー2号・3号が出場するので
応援と
会場に行くと知り合いがいるので
挨拶がてら・・・という感じ。
夕方あたりから試技開始で
人数が少ないせいかあっという間に終了。
ジムでトレーニングできる時間に
余裕で終わったので
パワーリ ...]]></description><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 01:09:21 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49043629/</link><description><![CDATA[鼻水ズルズル喉ガラガラが
木曜日の寝る前から酷くなり
金曜日は微熱な感じでだるく
トレーニングはオフに。
今日は微熱感はなくなり喉も少し良く
鼻がズルズルなだけ。
ほんとに花粉？風邪じゃね？？

今日は早くジムに行こうと準備してたのに
動く気にならず
結局普段よりだいぶ遅い時間に ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Apr 2026 03:55:08 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49039426/</link><description><![CDATA[昨日から鼻水ズルズル喉ガラガラ。
風邪ひいちゃったかな・・・と思ってたけど
これは今更花粉？？
2月も酷かったけど
今回のほうがキツイぞ・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら88.9キロ
昨日かなり炭水化物を食べたので
増える覚悟だったのに
減った ...]]></description><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 04:06:37 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49037909/</link><description><![CDATA[今日は午前中外仕事。
こういう日はジム前に寝ないと
動けなくなるんですが
ジム前にリハビリ予約があるし
どうしようかな・・・と考えていたら
午後ジムに行く時間ができて
超久しぶりに昼過ぎにジムへ。
この時間にジム行くのは
デッドリフトのセミナー以来だから
半年ぶりかな・・・。
 ...]]></description><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 04:09:29 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49036474/</link><description><![CDATA[朝方寝てたら暑くて
窓を開けたら
鼻水ズルズル喉ガラガラ。
寒い？訳ないので
また花粉か・・・？？

ジム行く前眠くて仕方ない事が多く
今日も寝過ごす勢い。
普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら88.2キロ
ちょっと軽い。
食事がまあまあしっかり出来て ...]]></description><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 01:11:13 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49035057/</link><description><![CDATA[今日も朝から外仕事。
スーツを着ての仕事の季節で・・・
減量でウエストサイズが縮み
スボンのウエストがガバガバで
ベルトの穴も使い切ってしまい
前回は気温が高くなく
下にハーフパンツを履いて
ウエストサイズを調整していたんですが
今日は気温が高かったのでそうもいかず
久し振りにウエ ...]]></description><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 02:33:33 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・カーフ・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49033312/</link><description><![CDATA[寝ても寝ても眠い・・・。
特に栄養不足や体調不良もないのに
これは何でだろう？？

足の筋肉痛が全く抜けてなくて
デッドリフトが心配。
早めにジムに行くつもりが
結局仮眠してしまい
普段より少し遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ
90キロ台に乗らないため ...]]></description><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 00:19:42 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49030750/</link><description><![CDATA[昨日はメインのジムが休館日。
木曜日の足トレの筋肉痛が酷く
サブのジムにいくか迷いましたがオフ。
普段ジムに行く時間寝まくって
かなり眠ったのに
今日いつもより少し早く起きたらすごく眠い。
ジム行く前にも仮眠して
普段より少し遅い時間に出発。

ジムのすぐ近くの業スーで買い物してか ...]]></description><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 02:54:54 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49026492/</link><description><![CDATA[昨日痛めた背中・・・
寝てても痛みが気になる感じで
朝早い仕事なので早く寝たのに
目が覚めてしまい
マッサージチェアでマッサージを2セットやって
微妙に良くなったか・・・？というぐらい。
カメラ構えても痛そうなので
痛み止めを飲んで仕事へ。
痛み止めが効いてれば意外に大丈夫で
足ト ...]]></description><pubDate>Fri, 10 Apr 2026 01:39:38 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49025078/</link><description><![CDATA[明日仕事が早いし
今日は早くジムへ行こうと
準備していたのに
出る前に眠くて仮眠したら
普段より少し遅い時間にジムに行く感じに。
なんだかなぁ・・・。

更衣室で体重計に乗ったら88.7キロ
浮腫は少し抜けた感じはするけど
コンディションは微妙なまま。


準備運動とストレッ ...]]></description><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:39:41 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49023658/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に肩のリハビリへ。
右肩が調子悪くて
腕を前に上げると痛い・・・。
リハビリ後は引っかかる感じが減って
痛みが少なくなったけど
トレーニングの負荷に
右肩が負けてる感じがする・・・。

病院から直接ジムへ。
向かってる途中から眠気がすごく
ジムの駐車場に着いたら我慢 ...]]></description><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 01:47:57 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49022161/</link><description><![CDATA[先週の木曜日から日曜日まで
トレーニングオフ。
こんな休んだの久し振り・・・。
休んだのは大した理由ではなく
木曜日の足トレは
左膝が痛くてオフ。
オフの間に日曜日のイベントのデータ処理を
一気に済ませてしまおうと手を付けたら
これは真面目に取り組まないと
データ入稿日までに終わら ...]]></description><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 02:01:21 +0900</pubDate></item></channel></rss>