<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>48!! / 48&amp;#39;s Style！</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/</link><description>駄目人間です・・・。
</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 10:34:15 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>48!! / 48&amp;#39;s Style！</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/</link></image><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49089500/</link><description><![CDATA[急に睡眠が不調になって
短時間で目覚めてしまい
何故か頭痛まで・・・。
今体調崩すと非常にまずいので
少し食事をルーズにして
ハイカロリーで過ごそうかな・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.8キロ。
睡眠が微妙な時は
意味不明に体重が増えてた ...]]></description><pubDate>Thu, 14 May 2026 02:12:43 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49088105/</link><description><![CDATA[1食目前の散歩
全く行けなくなってる・・・。
疲労でやる気にならないのか
だらけてるのか分からないけど
良くないなぁ・・・。

今日はカーフの筋肉痛が酷い。
一昨日のダメージが
まだ残ってるのがちょっと予想外。
昨日パンパンだった足のむくみは戻っているので
体重も戻ってるかな・・ ...]]></description><pubDate>Wed, 13 May 2026 02:57:10 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49086675/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に肩のリハビリへ。
痛い状況を説明してた時
左肩が思い切り上がって動いてますよと
リハ担に指摘され
動作の様子を撮ってもらったら
驚くほど左右違う・・・。
違和感がすごく感じるぐらい
左を下げて動かして
ようやくちょっと左が上がってる程度に。
ベンチの時のボトムの左肩 ...]]></description><pubDate>Tue, 12 May 2026 03:23:39 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・少し足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49085161/</link><description><![CDATA[今日も全然散歩行く気にならず。
サブのジムに行くけど
有酸素する気になるか分からないし
食事は気をつけよう・・・。

今日はメインのジムが休館日。
24H営業のサブのジムに行くので
時間に制約がないし
ジム行く前に少し寝て・・・で起きたら
普段トレーニングしてる時間(　ﾟдﾟ　) ...]]></description><pubDate>Mon, 11 May 2026 04:09:18 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49082768/</link><description><![CDATA[今日は散歩に行こうと
全く思えないぐらいだるくて行かず。
胸・背中同時は疲れるな・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニング
（左右20回→正面20回）
今日は順番を変え
前鋸筋トレーニ ...]]></description><pubDate>Sun, 10 May 2026 04:16:57 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49080737/</link><description><![CDATA[昨日の足トレのダメージで
両膝が微妙に痛くて散歩は無し。
食事気を付けてるけど
ゆるゆる増えそうで怖い・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.7キロ
足トレ後で増えることを考えたら
どうにか持ち堪えてる・・・。

準備運動とストレッチをしながら ...]]></description><pubDate>Sat, 09 May 2026 04:04:34 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49079278/</link><description><![CDATA[今日は久しぶりに天サロでもしようと
起きて外を見たら・・・良い天気。
なのに背中がバキバキで動く気にならず
マッサージ椅子で背中と首をマッサージしたら
眠くなってしまい再び寝て
起きたら天サロするには微妙な時間で
結局何もせず。
コンテスト出る訳じゃないし
まだ日焼けは良いか・・・。 ...]]></description><pubDate>Fri, 08 May 2026 03:40:40 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49077652/</link><description><![CDATA[今日は散歩できる時間ギリギリに
目覚めましたが
だるくて動きたくない・・・
体重増加傾向だしなぁと
どうにか用意して散歩へ。
半袖だと少し肌寒い気温でしたが
歩けば温まると半袖で出発し
普段あまり通らないルートを散歩し
50分ほどで帰宅。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
フ ...]]></description><pubDate>Thu, 07 May 2026 04:16:40 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49075192/</link><description><![CDATA[天気も良く散歩日和！と
起きて外見て・・・
だるくて寝てしまい散歩出ず。

昨日中止だったフェスは
今日は開催されていて
ジムの周囲が混んでるかと思ったら
そうでもない・・・。
普段通りの時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら90キロ！
超えちゃいけないボーダーに触れてしまい ...]]></description><pubDate>Wed, 06 May 2026 01:52:48 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49072964/</link><description><![CDATA[日曜日・・・
ジム行く直前になって
そういえば最近デッドの日は
オフってないなと急に気になり
膝の調子や肘の調子が悪いのに
ガンガンやって酷くなってもなぁ・・・と
準備してたのにオフに。
今週末休館日だから
オフにしなくても良かった気がするけど
まあ良いか。
ジム行かないとなると ...]]></description><pubDate>Tue, 05 May 2026 03:08:53 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49068772/</link><description><![CDATA[今日も眠くて散歩に出れず。
明日は散歩へと思ってるけど
天気が悪そうだし
ジムで有酸素しないとなぁ・・・。

普段より少し遅い時間にジムへ。
音楽フェスの影響で
ジムの近辺は混んでるけど
昨日の渋滞よりはまし。

更衣室で体重計に乗ったら89.3キロ。
煎餅は体重直撃だなぁ・・ ...]]></description><pubDate>Sun, 03 May 2026 04:10:21 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49066715/</link><description><![CDATA[起きてトイレに行き
外見たら雨だったので散歩なし。
また寝て起きたら晴れていて
雨は夢だったのか・・・？？？

冷凍の野菜やフルーツ
胸肉のストックが無くなったので
明日買いに行こうと思っていたんですが
明日ジムの近くで音楽フェスがあるので
周辺が混雑するのでジム以外は行きたくない ...]]></description><pubDate>Sat, 02 May 2026 04:26:02 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49065044/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に
車検に出したノアを受け取りへ。
隣駅まで歩き
2系統出るバス停からバスに乗車。
普通だとお店の近くのバス停まで行く
バスに乗るのが正解ですが
違うルートのバスに乗ると
離れたバス停で降りて
田舎道を歩いてお店まで行く感じで
散歩として楽しいので
行き先をちゃんと ...]]></description><pubDate>Fri, 01 May 2026 03:34:56 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49063261/</link><description><![CDATA[今日は寝起きからだるくて
散歩に行けず・・・。
ノアの車検が終わった連絡があったけど
動けなくて明日受け取りにしたし
なんだろう・・・疲れてるのかな？？

左肘の痛みは相変わらずなので
肘に一番負担がかかる腕トレの今日
オフでも良いかな・・・で
そのまま休むパターンですが
今日は ...]]></description><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 03:21:14 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49061238/</link><description><![CDATA[今日も1食前に散歩。
先週リニューアルしてて入れなかった
隣駅の駅ナカ目当てに散歩。
駅ナカは・・・老人で混雑してて
サラッと見た程度。
駅ナカ出たら和菓子の出店があって
すあまとあんこ入りの草餅を買って
駅を出て・・・
近くのパン屋でレーズンパンがないか偵察。
レーズンパンはなか ...]]></description><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 03:58:33 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49059693/</link><description><![CDATA[今日は雨で散歩なし・・・ですが
今日はジムの前に
ノアを車検のため
買ったお店まで持っていくので
帰りはバスと歩きで
朝の散歩代わりに・・・
と思っていたんですが
家を出発してから雨が酷くなり
歩いて帰るには微妙な天気。
車屋のシャチョサンが
送っていこうか？と言ってくれたので ...]]></description><pubDate>Tue, 28 Apr 2026 02:11:55 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49058075/</link><description><![CDATA[昨日は休館日でジムに行かないので
洗車したりしよう
・・・と思っていたのに
普段ジムにいる時間まるまる寝てしまって
散歩もせず結局何もしない一日。
食事がそんなに崩れなかったけど
動いてないから微妙。

今日は1食目前にしっかり散歩。
下半身の疲労で
歩行はどうにかなるけど
座 ...]]></description><pubDate>Mon, 27 Apr 2026 03:10:15 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49053425/</link><description><![CDATA[今日も1食前に散歩。
帰り道にスーパーで買い物する予定で
40分ぐらい歩けばいいかなと
ぼーっと歩いてたら
1時間近く歩いてました。

ジム前に仮眠したら
予定より寝てしまい
普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89キロ。
足トレの浮腫があるにせよ
体重が ...]]></description><pubDate>Sat, 25 Apr 2026 04:37:40 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49051917/</link><description><![CDATA[今日は天気が悪いので散歩は無し。
ジムの前に散髪へ。
いつもGW近辺に切りたくなって
結局GW終わるまで切れず鬱陶しいので
今日行けたのは良かった・・・。

普段通りの時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら89.5キロ
数字見て久しぶりにびっくり。
昨日煎餅を一袋食べたぐらいだけ ...]]></description><pubDate>Fri, 24 Apr 2026 03:14:17 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49050594/</link><description><![CDATA[今日も1食目の前に散歩。
隣の駅の駅ナカがリニューアルオープンだし
覗いてみるかと行ってみたら
入場制限がかかってるぐらい盛況。
待つほど興味はないので
近所のパン屋へ・・・と思ったら
現金が全く無いのに気付き
反対側のセブンイレブンでお金をおろし
パン屋に向かわず帰宅方向へ。
結 ...]]></description><pubDate>Thu, 23 Apr 2026 03:52:15 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49049132/</link><description><![CDATA[今日も1食目の前に散歩へ。
レーズンパン探索も継続し
昨日と逆方向へ。
目当てのパン屋はレーズンパンが
昼過ぎに店頭に並ぶというので
時間を合わせて行ったら
既に売り切れ・・・。
代わりにりんごのデニッシュ2種を買って
1時間弱歩いて帰宅。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更 ...]]></description><pubDate>Wed, 22 Apr 2026 02:01:56 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49047721/</link><description><![CDATA[今日は1食目の前に軽く散歩。
合トレパートナーの奥さんから
コンテスト後に
レーズンパンが食べたいとリクエストされ
自分も最近美味しいレーズンパン食べてないなと
近所のパン屋を散歩ついでに偵察。
2軒で３つ買って
帰宅後1食目を食べて
その後リサーチ気分で
買ったレーズンパンを全部 ...]]></description><pubDate>Tue, 21 Apr 2026 04:24:12 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・足・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49046025/</link><description><![CDATA[今日はパワーリフティングの試合の観戦へ。
元バイトトレーナー2号・3号が出場するので
応援と
会場に行くと知り合いがいるので
挨拶がてら・・・という感じ。
夕方あたりから試技開始で
人数が少ないせいかあっという間に終了。
ジムでトレーニングできる時間に
余裕で終わったので
パワーリ ...]]></description><pubDate>Mon, 20 Apr 2026 01:09:21 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49043629/</link><description><![CDATA[鼻水ズルズル喉ガラガラが
木曜日の寝る前から酷くなり
金曜日は微熱な感じでだるく
トレーニングはオフに。
今日は微熱感はなくなり喉も少し良く
鼻がズルズルなだけ。
ほんとに花粉？風邪じゃね？？

今日は早くジムに行こうと準備してたのに
動く気にならず
結局普段よりだいぶ遅い時間に ...]]></description><pubDate>Sun, 19 Apr 2026 03:55:08 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49039426/</link><description><![CDATA[昨日から鼻水ズルズル喉ガラガラ。
風邪ひいちゃったかな・・・と思ってたけど
これは今更花粉？？
2月も酷かったけど
今回のほうがキツイぞ・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら88.9キロ
昨日かなり炭水化物を食べたので
増える覚悟だったのに
減った ...]]></description><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 04:06:37 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49037909/</link><description><![CDATA[今日は午前中外仕事。
こういう日はジム前に寝ないと
動けなくなるんですが
ジム前にリハビリ予約があるし
どうしようかな・・・と考えていたら
午後ジムに行く時間ができて
超久しぶりに昼過ぎにジムへ。
この時間にジム行くのは
デッドリフトのセミナー以来だから
半年ぶりかな・・・。
 ...]]></description><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 04:09:29 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49036474/</link><description><![CDATA[朝方寝てたら暑くて
窓を開けたら
鼻水ズルズル喉ガラガラ。
寒い？訳ないので
また花粉か・・・？？

ジム行く前眠くて仕方ない事が多く
今日も寝過ごす勢い。
普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら88.2キロ
ちょっと軽い。
食事がまあまあしっかり出来て ...]]></description><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 01:11:13 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49035057/</link><description><![CDATA[今日も朝から外仕事。
スーツを着ての仕事の季節で・・・
減量でウエストサイズが縮み
スボンのウエストがガバガバで
ベルトの穴も使い切ってしまい
前回は気温が高くなく
下にハーフパンツを履いて
ウエストサイズを調整していたんですが
今日は気温が高かったのでそうもいかず
久し振りにウエ ...]]></description><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 02:33:33 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・カーフ・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49033312/</link><description><![CDATA[寝ても寝ても眠い・・・。
特に栄養不足や体調不良もないのに
これは何でだろう？？

足の筋肉痛が全く抜けてなくて
デッドリフトが心配。
早めにジムに行くつもりが
結局仮眠してしまい
普段より少し遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ
90キロ台に乗らないため ...]]></description><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 00:19:42 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49030750/</link><description><![CDATA[昨日はメインのジムが休館日。
木曜日の足トレの筋肉痛が酷く
サブのジムにいくか迷いましたがオフ。
普段ジムに行く時間寝まくって
かなり眠ったのに
今日いつもより少し早く起きたらすごく眠い。
ジム行く前にも仮眠して
普段より少し遅い時間に出発。

ジムのすぐ近くの業スーで買い物してか ...]]></description><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 02:54:54 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49026492/</link><description><![CDATA[昨日痛めた背中・・・
寝てても痛みが気になる感じで
朝早い仕事なので早く寝たのに
目が覚めてしまい
マッサージチェアでマッサージを2セットやって
微妙に良くなったか・・・？というぐらい。
カメラ構えても痛そうなので
痛み止めを飲んで仕事へ。
痛み止めが効いてれば意外に大丈夫で
足ト ...]]></description><pubDate>Fri, 10 Apr 2026 01:39:38 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49025078/</link><description><![CDATA[明日仕事が早いし
今日は早くジムへ行こうと
準備していたのに
出る前に眠くて仮眠したら
普段より少し遅い時間にジムに行く感じに。
なんだかなぁ・・・。

更衣室で体重計に乗ったら88.7キロ
浮腫は少し抜けた感じはするけど
コンディションは微妙なまま。


準備運動とストレッ ...]]></description><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 00:39:41 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49023658/</link><description><![CDATA[今日はジムの前に肩のリハビリへ。
右肩が調子悪くて
腕を前に上げると痛い・・・。
リハビリ後は引っかかる感じが減って
痛みが少なくなったけど
トレーニングの負荷に
右肩が負けてる感じがする・・・。

病院から直接ジムへ。
向かってる途中から眠気がすごく
ジムの駐車場に着いたら我慢 ...]]></description><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 01:47:57 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49022161/</link><description><![CDATA[先週の木曜日から日曜日まで
トレーニングオフ。
こんな休んだの久し振り・・・。
休んだのは大した理由ではなく
木曜日の足トレは
左膝が痛くてオフ。
オフの間に日曜日のイベントのデータ処理を
一気に済ませてしまおうと手を付けたら
これは真面目に取り組まないと
データ入稿日までに終わら ...]]></description><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 02:01:21 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49011028/</link><description><![CDATA[左膝が痛くて有酸素できない・・・
食事は気を付けてるけど
体が緩んでいく気がする。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら89.1キロ
体重が1キロ重い状態で安定か・・・？

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニング
（左右20回→正面20回） ...]]></description><pubDate>Thu, 02 Apr 2026 02:55:18 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49009513/</link><description><![CDATA[日曜日の疲労が抜けず
体がだるいし寝ても睡眠不足・・・。
体も浮腫んでるので
湯船に長時間浸かってみたけど
余計疲れてだるくなる・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら88.8キロ
むくみ継続中かな。

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋ト ...]]></description><pubDate>Wed, 01 Apr 2026 02:51:55 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49007880/</link><description><![CDATA[昨日は一日中
ジムのダンス教室のイベント撮影。
内容は慣れっこなので問題ないですが
イベントが内容詰め込み過ぎで
出演者は出番以外空き時間がありますが
MC・DJと自分は空き時間のない予定。
なので
飲み物は極力控えて
食事は朝・夕に持参の白米・もも肉てりやき弁当。
そのお陰か脱ぐ ...]]></description><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 02:43:54 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49003551/</link><description><![CDATA[明日ジムのダンス教室のイベントで
食事を少し変更。
ストレスフルな仕事になりそうだから
余計な物を食べて気を紛らわせたいのに
イベント中に脱がなきゃいけない事態になり
体が浮腫むの嫌だなと
食事の分割を変えたぐらいで内容は同じ。

普段通りの時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗っ ...]]></description><pubDate>Sun, 29 Mar 2026 01:06:55 +0900</pubDate></item><item><title>胸・背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49001494/</link><description><![CDATA[睡眠が少し不調になってきて
栄養不足？な感じがあるけど
体重が減ってるわけじゃないし
PFCを見直したほうが良いのか・・・？

普段より少し遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら88.2キロ
足トレ後にしては軽いかな。

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニン ...]]></description><pubDate>Sat, 28 Mar 2026 02:34:28 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/49000012/</link><description><![CDATA[足トレ前にハイカーボ・・・
と思っていたのに
ボーっと生活してたら
普段より少ないぐらいの炭水化物量で
せっかくのハイカーボチャンスがふいに。
なのに寝起きの体は何となく水っぽい。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら87.9キロ。
見た目と悪い方に合ってない ...]]></description><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 02:52:58 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48998657/</link><description><![CDATA[今日は1食目の炭水化物量が多く
食後のシャワーで
血管バチバチになるかと期待したんですが
何だか体がしぼんでる感じ・・・。

今日は普段のジムが休館日で
ここ最近休館日は
サボってオフなことが多いですが
今日はサボらずサブのジムへ。

普段より少し遅い時間にジムに着き
カードを ...]]></description><pubDate>Thu, 26 Mar 2026 02:53:50 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48997098/</link><description><![CDATA[目が痒くて目が覚める・・・。
今の花粉はヒノキ？杉？
早く花粉シーズン終わらないかな。

ジムの前に肩のリハビリへ。
時間があったから徒歩で病院へ。
往復20分ぐらいだけど
気温が歩くのにちょうど良くて気持ち良い。
最近肩の調子は良いですが
右肩は動きが悪いのが気になるし
左も動 ...]]></description><pubDate>Wed, 25 Mar 2026 01:38:57 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48995758/</link><description><![CDATA[週末もしかしたら脱ぐ用事が発生しそうで
今週は節制して
ちょっと減量を進めないとヤバそう・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。

更衣室で体重計に乗ったら88.4キロ
有酸素してなくても体重が動くのは珍しい・・・。

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニング
（ ...]]></description><pubDate>Tue, 24 Mar 2026 02:53:09 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・少し足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48994147/</link><description><![CDATA[馬肉効果が残っていて
体が微妙に元気・・・ですが
花粉で鼻がズルズル。

昼過ぎに
ウェルネスプロの尻トレセミナーがあり
行く気でいたんですが
花粉で動く気にならず・・・。

普段より少し遅い時間にジム着
更衣室で体重計に乗ったら89.4キロ
食事がぜんぜん違うのに
全く昨日 ...]]></description><pubDate>Mon, 23 Mar 2026 02:46:42 +0900</pubDate></item><item><title>肩・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48991769/</link><description><![CDATA[金曜日は
以前一緒にコンテストに出た若者が
引っ越しに伴いジムを辞めてしまうので
ジム仲間で送別会。
いつものトレーニングの時間に集まるので
トレーニングはお休み。
以前は一緒によくトレーニングをしていた
お決まりのメンツで集まりましたが
今はなかなか一緒になるタイミングもなく
バ ...]]></description><pubDate>Sun, 22 Mar 2026 02:58:37 +0900</pubDate></item><item><title>足トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48987742/</link><description><![CDATA[減量のテンションが下がっていて
少し食事が緩み始めていて・・・
昨日はカレー食べちゃったｗ
明日チート予定だし
このままズルズル減量終了はやばいな・・・。

ジムの前に病院へ。
今日はリハビリ+肩の専門医の診察で
少し前からのリハビリの内容が
自分に合っているようで
動きや肩の状 ...]]></description><pubDate>Fri, 20 Mar 2026 04:41:15 +0900</pubDate></item><item><title>腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48986366/</link><description><![CDATA[昨日の寝る前
やたらのどが渇いて
水分を取りまくったけど
今日浮腫んでる感じが少ない・・・。
体重が気になる。

普段より少し遅い時間にジムへ。
更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ
見た目より重い。

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋トレーニング
（左右20回→正面2 ...]]></description><pubDate>Thu, 19 Mar 2026 04:09:19 +0900</pubDate></item><item><title>背中・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48984943/</link><description><![CDATA[今日はジム前に
昨日行けなかった胸肉を買いに
近所のスーパーへ。
買い物前からすごく空腹で
トレーニングと有酸素頑張ればイイやと
3枚入りの小さなレーズン食パンを買って
食べながらジムへ。

普段より少し遅い時間にジム着
更衣室で体重計に乗ったら87.8キロ
食べながら来たのに軽 ...]]></description><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 03:19:12 +0900</pubDate></item><item><title>胸トレ・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48983539/</link><description><![CDATA[今日はジム前に
胸肉を買いに行こうと
余裕を持って準備していたはずなのに
気がついたらジムに行く時間で
買い物に行けずにジムへ。
時間の感覚がバグってるなぁ・・・。

普段より少し遅い時間にジム着
更衣室で体重計に乗ったら88.1キロ

準備運動とストレッチをしながら
腹斜筋ト ...]]></description><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 03:33:27 +0900</pubDate></item><item><title>デッドリフト・少し足・少し腕・・・</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/338484/blog/48981957/</link><description><![CDATA[ここ数日すごく小麦が食べたい😓
買いに行くのが面倒に感じるから
まだ大丈夫だけど
そのうち爆発しそう・・・。

普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。
ジムの駐車場はガラガラで
ジム内にも人が少ない。

更衣室で体重計に乗ったら88キロ
軽くなってそうな雰囲気があったけど
あまり変 ...]]></description><pubDate>Mon, 16 Mar 2026 02:36:53 +0900</pubDate></item></channel></rss>