とりあえず…

ダイエット開始♪


今はまだ自分に向いた減量を模索中なので、良い減量法が見つかるまで、
第１回、暫定の目標です(　´∀｀)ｂ


【身長】１７５．？ｃｍ
暫くは、大きく変わらないでしょ（笑）


　　　 　【体重】　 　【体脂肪率】
現　在：６８．０ｋｇ　 　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ　　 　　？
７月末：６５．０ｋｇ　　　 　？
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 ？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 １２．０


【体質他】
・２０歳以降前年の体重を下回った年は無し。
・急激に減った事も無いので大幅リバウンドの経験無し。
・ぐうたらなので運動は気分次第。
・昔は少食、今は人より食べる。（←これが原因？）


【現在試行ダイエット】※今週から
・昼食を抜く。
・晩御飯は気持ち９割程度に減。
・ジムへ週２回行きたい！
・美味しそうなブログは夜読まない。
まずは胃を小さくし、あまり食べれなくなってから３食に戻す。





ぐうたら人間にお薦めダイエット法があれば、教えて下さい○┓ペコ