ダイエット途中経過！（７月度）

毎月、月末の個人的なメモなんでさらっと流して下さい(;^_^Ａ


６月の中旬から始めたダイエットの途中経過。






　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ（６６．７）　　 　　？（１６．７）
７月末：６５．０ｋｇ（６３．２）　　 　　？（１５．２）
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 　　　　　　？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　　　　　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　　　　　 　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 　　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０


【試行ダイエット】
・昼食を抜く。（平日は概ねクリア）
・ジムでの運動を増やす。週２回（１ヶ月で６回くらい）


※（　）内が実績。


体重が８月末の目標をクリアしてましたので、目標値を変更します。


　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６６．７ｋｇ　　 　　　　　　１６．７
７月末：６３．２ｋｇ　　 　　　　　　１５．２
８月末：６２．０ｋｇ　　　　 　　　　１４．０
９月末：６１．０ｋｇ　 　　　　　　　１３．２
10月末：６０．２ｋｇ　　 　　　　　 １２．５
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 １２．２
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０



【８月の方針】
・昼食はジムに行く予定の日のみ軽く摂る。
・月、６０ｋｍ走る（８ｋｍ×８回を目標）
　ホントは１００ｋｍと言いたいトコだけど無理っぽい(^_^;



今日はホルモン食べまくりました。

８月も前途多難です(￣▽￣;)




今までのダイエット経過。
６月末のダイエット経過。