みるパパのブログ一覧

毎月、月末の個人的なメモなんでさらっと流して下さい(;^_^Ａ


６月の中旬から始めたダイエットの途中経過。






　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ（６６．７）　　 　　？（１６．７）
７月末：６５．０ｋｇ（６３．２）　　 　　？（１５．２）
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 　　　　　　？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　　　　　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　　　　　 　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 　　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０


【試行ダイエット】
・昼食を抜く。（平日は概ねクリア）
・ジムでの運動を増やす。週２回（１ヶ月で６回くらい）


※（　）内が実績。


体重が８月末の目標をクリアしてましたので、目標値を変更します。


　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６６．７ｋｇ　　 　　　　　　１６．７
７月末：６３．２ｋｇ　　 　　　　　　１５．２
８月末：６２．０ｋｇ　　　　 　　　　１４．０
９月末：６１．０ｋｇ　 　　　　　　　１３．２
10月末：６０．２ｋｇ　　 　　　　　 １２．５
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 １２．２
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０



【８月の方針】
・昼食はジムに行く予定の日のみ軽く摂る。
・月、６０ｋｍ走る（８ｋｍ×８回を目標）
　ホントは１００ｋｍと言いたいトコだけど無理っぽい(^_^;



今日はホルモン食べまくりました。

８月も前途多難です(￣▽￣;)




今までのダイエット経過。
６月末のダイエット経過。

今日は先週、登山の反省会（呑み会）が計画されてたんですが、天気予報に無かった雷雨により延期となりました(＞_＜。）


仕事が終わった後は大人しく帰ってパスタ食べてビデオ録った「ゲド戦記」観ながらゴロゴロしてたんですが、

何か妙に涼しい夜じゃないですか！？
（こっちだけ？？）






って事で…










エコドライブ（爆）
すでに２０時廻ってますけど…(￣▽￣;)





目的地は、隣町の椿大神社（つばきおおかみやしろ）をチョイス♪


往路は、適度な登り坂がメインで、ダイエットに持って来いです。



１時間少々で椿大神社に到着！！



やはり、重要な文化財なのか入口に常駐の交番があります(((( ;ﾟдﾟ)))

賽銭箱もあったんですが、近寄ったらＫ察さんが飛び出てきそうな気が
したんで、遠くから記念写真だけ撮って退散（爆）




復路はダラダラと下り坂。


自転車の下り坂って、最高に気持ち良いですよね(　´∀｀)ｂ
ダイエットにはなりませんが…


んで大変、有意義な時間が過ごせました…　が、











もう二度と行きません（爆）




だって道中が暗くて寂し過ぎるんだもん(･´ω･｀*))


真っ暗な中、野犬と３回遇いました。

幸い平和主義な奴らでしたが、一瞬、オオカミに見えましたよ
(((;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ





今度は名古屋にでも行ってみようかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

個人的なメモなんでさらっと流して下さい(;^_^Ａ


今月の中旬から始めたダイエットの途中経過。

ちなみに体重測定は、
朝起床⇒お茶を１杯飲む⇒トイレの後に統一。



　　　 　【体重】　 　　　　　　　【体脂肪率】　　
６/１７：６８．０ｋｇ　 　　　　　　　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ（６６．７）　　 　　？（１６．７）
７月末：６５．０ｋｇ　　　 　　　　　　　？
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 　　　　　　？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　　　　　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　　　　　 　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　　　　 　　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 　　　　　　１２．０


【試行ダイエット】
・昼食を抜く。（平日は概ねクリア）
・晩御飯は気持ち９割程度に減。（微妙…）
・ジムへ週２回行きたい！（２週に３回）
・美味しそうなブログは夜読まない。（失敗）


※（　）内が実績。


【今後の方針】
昼食を抜くのは、慣れて来たのでもう少し続けてみる。
今の職場は、比較的、仕事が早く終わるので運動を増やしたい！（←これ重要！）
昼食を抜いてる事でリバウンドの恐れもあるので、今後の目標は、とりあえず据え置きとする。





明日は、呑み会…。

自分を抑えられるでしょうか？(￣▽￣;)

ダイエット開始♪


今はまだ自分に向いた減量を模索中なので、良い減量法が見つかるまで、
第１回、暫定の目標です(　´∀｀)ｂ


【身長】１７５．？ｃｍ
暫くは、大きく変わらないでしょ（笑）


　　　 　【体重】　 　【体脂肪率】
現　在：６８．０ｋｇ　 　１７．８
６月末：６７．０ｋｇ　　 　　？
７月末：６５．０ｋｇ　　　 　？
８月末：６３．３ｋｇ　　　　 ？
９月末：６１．８ｋｇ　 　　　？
10月末：６０．４ｋｇ　　 　　？
11月末：５９．５ｋｇ　　　 　？
年　末：５９．９ｋｇ　　 １２．０


【体質他】
・２０歳以降前年の体重を下回った年は無し。
・急激に減った事も無いので大幅リバウンドの経験無し。
・ぐうたらなので運動は気分次第。
・昔は少食、今は人より食べる。（←これが原因？）


【現在試行ダイエット】※今週から
・昼食を抜く。
・晩御飯は気持ち９割程度に減。
・ジムへ週２回行きたい！
・美味しそうなブログは夜読まない。
まずは胃を小さくし、あまり食べれなくなってから３食に戻す。





ぐうたら人間にお薦めダイエット法があれば、教えて下さい○┓ペコ

昨日、健康診断を行いましたが、今年から細かな生活習慣まで
メタボチェックされるようになりました。


数値的にも、かなりヤバいっス(￣▽￣;)


今週も水曜から３連荘で飲み会が続き、来週も飲み会の予定が…





んで、











ダイエット！！









ブログで数値と目標を発表すれば、ぐうたらでも少しはやれるかな？







と思ったり、







やっぱり後悔しそうだとか思ったり(´▽｀＊)ｱﾊﾊ











なので、、、







メタボ友達の皆様、どなたか σ(ﾟ∀ﾟ と一緒に発表しませんか？

１人より２人、２人より大勢の方が頑張れるかも(ﾟｰﾟ)(｡＿｡)ｳﾝｳﾝ
















失敗してもネタに使えますし（笑）