減量・・・成功！

会社から・・・『メタボ』って診断され

目標体重をきめさせられ・・・

体重計を買わされ・・・・

丁度３ヶ月目ついに目標達成しました！！

４．８Ｋｇ減量出来ました！

ズボンがブカブカになりました。

ベルトを切りました。

顔や首の辺りがすっきりしました。

腹が引込みました。

どうやって減量したか言うと・・・

・甘い缶コーヒを止めました。
・コーヒは好きなので・・ミルクもしくは、微糖に変更しました
・コレステロールの高い食べ物を止めました。
・肉料理を殆ど食べない様にしました。
・ご飯の量を減らしました。


・休みに日を中心に歩く様にしました。
・休みの移動（市内方面、パチンコ屋等・・・）はバスを利用し歩く様にしました。
（市内は、ＭｙＺ駐車出来ないし・・・）

これだけで、痩せる事が出来ました。

これを維持するのが、大変ですね！

今日もバスを利用しました。

丁度バス停に着いたら・・・

原チャリが、白バイに捕まっていたので、シャッター押しました。

多分スピードオーバーでしょうね！

皆さんも気を付けて下さいね！