シンジ＠Ｚ３３改のブログ一覧

タイトル通りですが・・・・

会社の健康保険組合から・・・

とうとう指導がありました。

ウエストはギリギリメタボ、中性脂肪でも引っ掛かりました。



先生の説教と約束を・・・・


目標は・・・半年後に体重５Ｋｇ減らす事！

（第一の約束）
朝の缶コーヒー（ミルク、砂糖入り）を止める

てかコーヒーはブラックのみとの事みたい

ブラックは飲めないからお茶ですね！

（第二の約束）
運動をする事！

多分しないから・・・

徒歩＋バス＋電車通勤を２回／週する事

これで、数キロは歩く事になります。

（第三の約束）
毎日体重計に乗り、計測して記録を残す事！

以上を毎日記録に残し提出しなければいけません。

おまけに、１回／月指導の先生から電話があり、

途中経過を報告しなければいけません。

頑張ってみます！

いつまで続くかなぁ？？