ボニカのブログ一覧

皆様、楽しいGW？お過ごしでしたか？？？

ちらっとのぞいては・・・


海外組・まったり組・家族サービス組と
中にはお仕事だったというお仲間もいたりして・・・

休憩中に　ボサ〜ッと徘徊しておりました。

私も近隣にできた大型SCのお手伝いに入ってまして
いまだ抜けられません。

大渋滞を引き起こして大変な騒ぎだったGW

大イベントが風で中止になったり・・・
フェスに出場するミュージシャンや従業員まで
渋滞で間に合わない！　な〜んていう事も多々・・・。

色々な経験をさせてもらいました、はい。
バックヤードで迷子になったり　オープン前のお店ができる様子や・・

とにかく人・人・人！！！　

私には規則正しく　もはや通勤も半分徒歩で
低糖質のお弁当食べて　ある意味、健康的なGWになりました。


　

ただ・・・・

一日中、立ちっぱなしっていうのは　想像以上に老体には
こたえましたが・・・www

若い女子達ともお友達になれて　ちょっと若返ったかしらん？？？


ボーノフェスで食べたベジボール！チーズステーキ。
めちゃ　うまでした。




疲れた身体に　ライザップ監修のチョコレートパフェ！！




毎日、帰宅後　お世話になったLUSHの火山マスク





人生、何が起こるか本当にわからんw

だから　楽しい！！

三連休なんですよね。

私には全然関係ないけど・・・・

最近はまた自宅でPCとの格闘が続き
すっかり忘れていた　首や肩のコリに悩まされ

銭湯三昧になっております

中でも　衝撃的な画像をお見せしましょう　ふふ。




今　資生堂とのコラボでやってるTSUBAKI湯。
昔からあった　スカイツリーの近くの大黒湯さんなんです





中はもっとすごいよ〜〜〜

ココで見れるので　気になる人はクリックしてみてね

今月いっぱいなので　行ってみて〜〜

狭いけど３台分のPもあります。

椿シリーズのシャンプーやらヘアコロンやオイルもあるので
もちろん男湯もこんなんだから・・・　笑


他にも墨田区は黒湯の温泉銭湯があったり・・・

もう　温泉地へ行くより　近場で天然温泉三昧！！

だって４６０円ですよ。。。


日常は　肉三昧！！




いきなりステーキも３００gなんてぺろりといけます！！


美味しいヒレカツは塩で！！





元気もりもり〜な毎日・・・・　笑。


そしてウオーキングも毎日、なんとか　ぎりぎり続けています　😥


あ。そういえば・・・・
清原さん　近くに入院されていますけど・・・・

糖尿病専門医らしいですが　血糖値９００ってほんと？？？
死んじゃうんじゃないの？っていうような驚きの数値です。
治療しているんでしょうが　糖質制限ならすぐに数値落ちるのにな〜
と　思う今日このごろです。
「あまくない砂糖の話」っていう映画　今やってます。

砂糖を全く取らないって事じゃなく　適量って事が大事。
そんな話しの映画です。

イマドキの女子が絶賛するお遍路宿をご存知でしょうか？

うどん県でおすすめの宿です。

もちろんパンもローカーボ。

大豆粉を使用してのパン焼き。

いい感じに膨らんだけど・・・・・

これは　　絶対にしぼむやつだな。

森永卓郎さんのライザップ効果・・・
すごいな。

週２日の筋トレだからほとんどが食事の効果ですね。
素晴らしい！！

結構な糖尿病だったみたいですけど
お薬と注射から離脱できた事がなによりです。

そんなこんなで　今日はローカーボなお昼





血糖値を下げるゴーヤを使って　コンビーフと炒めて卵2個を入れて
ゴーヤチャンプル風。

味付けは塩こしょうのみです。
充分、旨い。　そして糖質、めちゃ低いです。

私はゴーヤは苦手なんだけど・・・
コンビーフで消されてしまって　苦みは感じません。

お昼はこれにもずく酢とトマトにチーズ２個


そして夕飯用に仕込んだ　参鶏湯風スープ。

炊飯器に　鶏のウイング、長ネギ、押し麦、ガラスープ、生姜、ニンニク
すべて分量は適当です　ぷっ。

作り方は　スイッチオンするだけ。






こちらは塩胡椒もしてないけど・・・　めっちゃ　旨い。

押し麦は糖質あるけど　穀物の中でも上がらない部類。
白米や玄米よりも上がりませんので　少しとろみづけに。

気にするようであれば押し麦を食べないようにしてもいいかもしれません。

炊飯器で作ると　鶏はホロホロになるので　めちゃうま〜〜〜


現在の私の数値。

GA13.8 めっちゃいいコントロールです。。。