ボニカのブログ一覧

ご無沙汰です。

全然、車に乗っていなくて・・・
返しちゃおうかな？って思うほど。

ただ　お天気が悪くなると・・・
買物が増えると　やっぱりいるよな　って思って
初の車検に挑みます。

早いな〜　３年。

　


　新春・・・　やっぱり歌舞伎でしょ。


　粛々と伝承・・・　凄いなあ。。。


　普段はあまり観れない海老蔵の女形も　いい感じでした。


　そしてそして、血糖値うんぬんで朗報！！

　「クエン酸」　食前に飲むと血糖値　あがりませぬ。

　まあ　酢の物最初に食べるのがいいって言われてますが
　なかなか毎回、酢の物を用意するのも・・・　大変だったりしますので

　私は炭酸水にクエン酸を２gほど入れて飲んでます。
　ちょいとおトイレが近くなったりしますが　血糖値の上がり方・・・
　めっちゃ　低いです。

　それとちょっと酸っぱいけど。
　酸っぱいの苦手なら　カプセルに入れるとか　オブラートに包むとか？

　試してみる価値、ありありです。

　最近はすっごい勢いで血糖値が落ちて　お昼に玄米に30穀米を混ぜたものを
　食べています。　それでも大丈夫！

　少しづつ　慣れていけるようにね。

お正月気分もすっかり抜けた頃でしょうか？
この三連休でしっかりと身体も通常に戻さなくてはいけませんね。

私はというと　昨年、糖尿病が発覚して初めての
クリスマス、年越し、お正月と・・・

な〜〜んにもしない？　いつも通りの？
食生活？？？

いやいや、ちょいちょいつまみ食いだの
お節だのほんとうに１口２口　つまむ程度で

あとは　ナッツやチーズ　豚皮チップなどで
のりきりました。
ただ　若干、ダラダラ〜っと食べていたような・・・
そこがちょっと心配ではありましたけど。

三が日が開けて４日に早速、献血。
女性は400mlの献血は回数が限られていますが
成分献血というのは　2週間おきにできます。

いったん抜いて　成分だけ取り出して戻す。
結構、時間はかかりますが・・・　たいてい40分ぐらいですね。

その結果、わかる「GA」の数値。

聞き慣れないかと思いますが
グリコアルブミンと言っては採血の1ヵ月間
特に直近の2週間前から採血時までの平均血糖状態がわかる数値です。

通常は　空腹時の血糖値やヘモグロビンA1cなど検査で
聞くと思われますが　ヘモグロビンA1cは過去１ヶ月〜2ヶ月の
血糖値の平均なので　ちょっと時間が経ちすぎちゃっているんですね

最近のコントロールの状況を知るのが　「GA」なんですが
普通の病院では検査しないようです。
保険がきかないような事を聞きました。
普通の検査にこの「GA」だけを追加する事はできても
保険適用外になるようです。

それが逆に　献血では「GA」しかないという・・・。

なので　まあ　2週間ごとに成分献血をすれば
ずっと血糖値のコントロールの状態を知る事ができる　って感じです。
ただ　投薬されていると献血はできなかったりしますので要注意です。

そして私が今の糖質制限食を始めたのが10/1

GA の数値　　　10/15 18.7
　　　　　　　　12/10 15.9
そして今回　　　1/4 14.4



糖尿発覚時が　ヘモグロビンA1cが　9.9 でしたので
おおよそGAの３倍がヘモグロビンA1cの数値だろうと言われていますので
推測される今の数値は　4.8

5.0前後ではないかな・・と　思われますが・・・・
ほぼ半分の数値になりました。

献血では　ALT や　γ-GTP なども出ますので
日頃の健康管理に役立つ事いっぱいです。

最近、運転手の暴走する事故が増えていますが
１つ大きくわかった事は　糖質、つまり炭水化物を食べないと
眠気が起きません。
もちろん睡眠不足をしては駄目ですが　よくSAで食事をしたり
何か食べた後って　すごい睡魔が襲いますよね？
あれが全くないんです。

残念な事にSAには糖質だらけ・・・　なんですけどね。
最近はタクシー会社でも炭水化物を取らない食事指導を
されてる所も出て来たほど。

特に長距離を走る時は　試してみて下さい。
炭水化物・糖質をとらずにね。

え〜〜　食べる物ない！！　なんて言わないでくださいよ。
私は毎日そうですから・・・笑。

おにぎりやサンドイッチ、麺類を避けて　おかず
SAだと串焼きやフランクフルト　唐揚げ
おやつにチーズやするめ。

もちろん珈琲に砂糖なんて絶対駄目ですからね。
あのあま〜〜いカフェオレとか絶対に眠くなる〜〜〜〜

と　言うわけで自分の身体ってほんと自分が食べているもので
出来上がっているんだな〜　って　つくづく思うわけです。

そんなんで　投薬・注射なしでもここまで改善できるのって
自分でも驚いています。

新年あけましておめでとうございます。

年末からずっと蟹仕事のわたくしで
ご挨拶がずいぶんと出遅れてしまいました。



そろそろ飽きてきたころで　昨夜は内職モード
本体の甲羅のほうをまとめてボイルしてほぐす

足はよかったんですが　もう甲羅の所は面倒でいい　って　😓
まとめてボイルしてさまして　せっせと身をかき出して
タッパー満杯なほぐし身。

今朝はこれで蟹チャーハン　（家族のみ）
昨夜までとは方向転換して　ほぐし身をつかっての蟹料理が続く予定です

お節も作らない上に　初詣も行かず
蟹仕事いがいはグダグダ・・・

年賀状も出さず　おもいっきりぐうたらしてます。

そして今も箱根駅伝見ながら・・・

ぐうたらでございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。