2022年01月01日
▼年間テーマ
～継続は力なり～
◎格闘技とサッカー・フットサルを
怪我なく継続して出来る身体づくり
★昨年達成できたこと
・毎朝のプロテイン摂取
・週３回の筋トレ＋週２回エアロバイク
・日常生活）一日歩数8000歩以上
（スマートウォッチによる管理徹底
・ランニング週2回（天候不順除く
・RIZAPへの参加（３ヶ月
★本年の目標）
・肉体改造（体脂肪▲３
・ウェイトコントロール（▲５kg
・ランニング 週３回（10km
・筋トレ 週３回（本年下半身強化
・アジリティトレーニング週２回
・日常生活）一日歩数8000歩以上
◎継続した身体づくりで仕事も
プライベートも充実させる。
有言実行のみ
2022年1月１日
Posted at 2022/01/01 11:05:45 | |
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2022年01月01日
Posted at 2022/01/01 02:32:54 | |
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2021年12月31日
今年も残すところあと僅か
乗り納めを兼ねてドライブ。
色々あった一年ですが
仕事もプライベートも楽しく
過ごすことができました。
そして、このみんカラに
11月26日から参加させて頂き
約１ヶ月、色々な方と接する中
たくさんの事を学ぶことができました。
本当にありがとうございました。
また来年もどうぞ宜しくお願い致します。
それでは皆さん
良いお年をお迎え下さい！
感謝
Posted at 2021/12/31 21:41:54 | |
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2021年12月30日
本年最後の洗車完了✨
今年も一年間無事故、故障なく
来られたのも相棒（MR2 ）のおかげ！
本当にありがとう😭
また来年もたくさんの想い出を作ろうな
👍️✨
あっ…鼻水が…🌁❄️
Posted at 2021/12/30 19:16:30 | |
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2021年12月28日
昨日よりは、気温が上がっているため
急いで帰宅し近くの公園へ
▼同時刻）昨日２℃→本日10℃
▼公園内を約30分お散歩
歩くと寒さも和らぎ身体がポカポカ
してきました✨（娘は寒いとひたすら
話していましたが…😅）
今年もあとわずか
頑張って行きましょう！
今日も一日お疲れ様でした☺️
Posted at 2021/12/28 19:15:47 | |
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▼年間テーマ
⬛2022年も良い年でありますように…
今年も残すところあと僅か
本年最後の洗車完了✨
昨日よりは、気温が上がっているため
