ウルトラ土用の過ごし方

師匠の一番弟子がこないだ話してたこと。このウルトラ土用の過ごし方。

基本に帰りましょう

だそうな。

何をするか？まあ、やってみることにした。

朝は早めに起きて太陽の光をたっぷり浴びよう

夜はぐっすり眠りましょう

外食は控えて家でバランスの良いご飯を自分で作って食べましょう

お風呂にきちんと入りましょう（シャワー不可）

身の回りをきれいにしましょう

どれも普通のことだけど、見返すと多くができてない。やることにした。

部屋の模様替えを少しして掃除し、車もキレイに洗った。



睡眠障害の傾向があるので、なかなか難しいができるだけよく眠れるように寝床を少し改善した（抱きまくらがよかった）。
睡眠時間はだいたい四時間半で目が覚めるが、鳥やヒグラシの夜明けの声を聞きながら一度は起きることにして、陽がのぼったらベランダに観葉植物やらベランダ菜園に水をやるようにした。

シャワーをやめて、風呂に入るようにした（長湯が苦手だがミントオイルを湯船に垂らすようにした。風呂上がりもす〜っとする）。


食事も冷食があるにせよ、できるだけウチで作って食べるようにした。

仕事忙しくてサボってたことが大半💦

でもまあ、ペースつかめばそんなに無理でもない。もともと、こういう生活のほうが長かったはずなんだから。

調子？なにげに良いですよ。