Mrs.MARSのブログ一覧

本日、９０日のダイエットモニター期間を
終了しました。m（_　_）m ｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞﾏｼﾀ★

２８日、２９日の朝の計測は５５.２ｋｇ、
５５.１ｋｇと驚きの数字がでました。

５５ｋｇを割っているかも。。。と、
とても期待して、今朝計測しましたが
５５.３ｋｇでした。(o´д`o)=３

それでも、驚きです。∑(･ω･ﾉ)ﾉ
朝、昼、晩と大好きな白米をしっかり食べて、
夕飯後には、子供と一緒にお菓子を食べて
体重が確実に減っているのですから。。。

わたしが考え付いた方法なら、皆さまに
ぜひ、教えてあげたい気持ちでいっぱいです！
ですが、モニターとしてできません。

「体重を減らしたいけど、おいしく食事は食べたい」
「日常生活をあまり変えたくないけど、痩せたい」
そんな考えをお持ちの方は完全習慣型 基礎ダイエット法を
試してみてください。(リベートはないですよぉ)


∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５５.３ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２１.７
体年齢　　　　　４１歳
骨格筋率　　　　２４.９％
基礎代謝　　　　１１９３
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３１.３％


だんだんと、実年齢に近づいてきているのが
うれしいですワーイ♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/ワーイ♪　
実年齢以下になるよう、さらに励みたいと思います。

わたしが１２月から始めた完全習慣型 基礎ダイエット法は、
おいしく食事を楽しんで、お金がかからない方法で、
引き締まった体を手に入れるという、長期間で結果を
出すダイエット法です。

サプリや置き換え食品、お茶や寒天もやりました。
即効マイナス○ｋｇ！とか、
モデルの○○ちゃんもやっている！とか、
いろんなダイエットをやってみたけど、
お金も続かなかったし、気力も長くは続きませんでした。

なぜか、この完全習慣型 基礎ダイエット法は、
生活の中で「楽しみ」な時間として定着してしまいました。
体重の数字だけでは、伝えきれない　体の引き締まり方や
顔のツヤ感などの体の変化をヒシヒシと感じています。

難を言えば、もう少し早く次のステップに移っていれば、
体重の減りが顕著に現れたかなと感じます。
１月２９日にいただいた体重減のアドバイスで、
５６ｋｇの壁がいとも簡単に破れ、５５ｋｇ台を定着させる
ことができました。
そして、今５５ｋｇ前半になるよう継続中です。

外食でも気にせず注文して、夕飯を心置きなく食べて、
そのあと子供と一緒にスナック菓子をほうばって、
体重減！
夕飯抜いても減らなかった、あの辛いダイエットの
期間は何だったのかと疑問を感じます。

３ヶ月のモニター期間まで、あと１週間となりましたが
目標にしていたマイナス１０ｋｇには、程遠い結果でしたが、
わたし的には、食事制限なしで体重減が果たせたので
満足しています。

っていうか、わたしのカロリー摂取量に見合った
運動量でなければ、平行線どころか増加の一方ですよね。
そんな気づきも有り、今後も生活の一部として
取り組みたいと思います。


∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５５.５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２１.８
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２４.９％
基礎代謝　　　　１１９５
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３１.５％


次週、３ヶ月モニターの期限となります。
たのしみ～（≧ｙ≦＊）

１５日(金)から４連休しています。

嬉しいことに連休１日目に旦那が退院しました。
ワーイ♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/ワーイ♪　

２日目の１６日は、土曜日だけど小学校が登校日。
公開授業の日なので、授業参観してきました。
(*･ω･)(*･ω･)(*･ω･)(*･ω･)(*･ω･)　　(*-ω-)φミテンジャネーョ
そして、入院中　子供たちに何かと我慢させたので、
お父さんから子供たちへＷiiをプレゼント！！°+(*´∀｀)ｂ°

３日目の１７日はキッザニア！(第２部の１６時～２１時)
午前１１時にお出かけして、ラーメン屋に寄って
夜１１時頃に帰ってきました～ｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)ｽ､ｽｹﾞｰ!

４日目の今日は、土曜日登校の振り替え休日です。
朝ものんびり起床。。。
映画「L change the WorLd 」を観に行く予定でしたが、
子供たちの方から「今日はのんびり過ごしたい」と
申し出がありました。⊂⌒っ´∀｀)っﾏﾀｰﾘ
スマブラを楽しんでいます（´▽｀*）ｱﾊﾊー




∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.１ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.１
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２５.２％
基礎代謝　　　　１２０７
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３０.８％


夜遅く帰ってきたので、完全習慣型 基礎ダイエット法をやらずに就寝。。。
丸一日、外食したのにキープしているのは、日頃のおかげ(*^-ﾟ)v♪

わたしが働いているデイサービスは、３６５日
年中無休です。
土・日・月と、世の中がお休みしているとき
お仕事をしていました。

週の半ばには旦那が退院できると思っていた
ので、休みを申しでるタイミングを逃してしまい
ました。
連休というのに、どこにも連れて行ってません。
旦那はまだ退院できそうにないので、子供たち
には悪いことしたな。。。
ホントにごめんね(´･ω；｀)

来週は、学校が土曜日登校で月曜日が振休です。
「L change the WorLd 」の前売り券もゲットできてるし、
日曜日にキッザニア第２部で遅くまで遊ぶ予定なので
許してね(･ω･)ゝ



∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.１ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.１
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２５.１％
基礎代謝　　　　１２０６
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３１.１％

せっかく、５５.８ｋｇを数日キープしていましたが
おいしいベーコンが手に入り、気のゆるみ?で暴食。。。
また５６ｋｇ代に戻ってしまいました。
冷蔵庫にベーコンがなくなるまで自制が効かない状態。
(；´・∀・)ゝ”テヘ

完全習慣型 基礎ダイエット法を実行していれば、
食べすぎが数日続いても体重が大幅に増えてない
のが驚き！
無理に食事を抑えなくていいのがわたしに合って
ます(*^ｰﾟ)v ♪

２月に入って４連休いただいています。

というのも、旦那が１月３０日に入院し、
３１日に鎖骨のボルトを外す手術をした
からです。
術後１日、２日で退院できると聞いて
いたので、本来の休みプラス日曜出勤を
断って４連休が実現しました。
実際のところ、旦那はまだ退院していない
ので、お見舞いに行くためだけの休みに
なってしまいました。 (´･ω･`;)

そんなこともあるので、この大雪の中、
子供を引き連れて病院へ行ってきました。
雪が降っていなければ、旦那が好きな
シーチキン太巻きを買って行きたかった
のですが、病院と反対方向の店なので断念
しました。 (＞ω＜ﾉ)ﾉ ﾑﾘﾑﾘ!!
仕方なく、道中にあるセブンイレブンの
恵方巻きとシュークリームを買って行き
ました。 ( ´・ω・`)凹ｺﾝﾋﾞﾆ凹ﾀﾞﾖ

病院は雪のために来院が少なくて静まり
かえっていました。
いつもなら家族で賑わう談話室も誰も
いません。
そんな雰囲気の中で、子供がお見舞いに
来てくれたので、
「こんな雪だから、今日は無理だろなって
　思ってたぁ♪」
って、旦那も喜んでいました。(´ω｀*)♪♪

昼食が運ばれてくるのを待って、皆で
南南東を向いて恵方巻きを食べました。

なぜか、病院にいるのに「ウチって幸せだなぁ」
なんて思ってしまいました。+。:.ﾟ.+(´^ω^`)+.:.｡+ﾟ




∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５５.８ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２１.９
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２４.６％
基礎代謝　　　　１１９７
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３２.３％

なかなか体重が減らないので、アドバイスを
していただきました。
木曜日から実践したところ、金曜日の朝から
毎朝５５．８ｋｇをキープしています。
どうやら、わたしの食事量に見合った
ダイエットメニューをこなすことが、後半戦の
キーポイントになりそうです。

完全習慣型 基礎ダイエット法は、自分の体力や
基礎代謝に見合ったメニューが選べるのでスゴイ！