Mrs.MARSのブログ一覧

完全習慣型 基礎ダイエット法をやりだして、８週間になりました。
若いときとは違って、なかなか体重が減らなくなっています。
(；ω； ))ｵﾛｵﾛ (( ；ω；)ｵﾛｵﾛ

よく、ダイエットを始めたとたんに、普段は食べない
スイーツが欲しくてたまらなくなって、いつも以上に
食べてしまう。。。
目標体重になったとたんに、ドカ食いしちゃう。。。
なんて話を聞きます。

アレって、ストレスですよね。

体に必要な栄養までも制限しちゃって摂取しないから、
基礎代謝が低下してすぐに→→→→→→リバウンド
というのも定番コース。

今回のダイエットは、なかなか体重が減らないのですが
それでも、サジを投げず継続できているのは
食事制限がないからです。

揚げ物や炭水化物も気にせず食べて、食後にポテチや
生クリーム系や餡子系などを我慢せず食べています。

食事をもう少し気をつければ、体重が減るかもしれませんね。
┐(*´～`*)┌ ｶﾓﾈ　ε-(´―｀*) ﾀﾞﾖﾈ


でも、今回完全習慣型 基礎ダイエット法の内容は、
食事制限が含まれていませんので、成長期の小学生に
合わせた食事を優先しています。
(グータラ主婦なので別メニューなんて存在しませんキッパリ)

↑↑↑↑↑こんな心得で継続してます↑↑↑↑↑

∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.０ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.０
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２４.８％
基礎代謝　　　　１２０２
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３１.７％

完全習慣型 基礎ダイエット法は、食事制限がないので
イライラせず継続できています。v(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ! 　

新しい職場での業務も少しずつ覚えて
利用者さんの顔と名前も一致してきて、
徐々にお仕事の楽しさも感じてきた矢先、
昨日ダメ出しがありました。(ｏﾟﾛﾟ)┌┛Σ(ﾉ´*ω*`)ﾉ

「送迎の車の中で、利用者ともっと、しゃべってください！」

次にどこにいくのか、誰を乗せるかも聞かなきゃ教えてくれないのに
車椅子なのか、歩行が自立なのか、要注意なのか教えてくれないのに
利用者の名前と表札の名前が違うのも事前に教えてくれないし。。。
４回しか送迎車乗ってないじゃん！
それなのに、それなのに個人的に注意するんじゃなくて、ミーティング中に皆の前で言うんだ。。。

気を取り直して
そうですよね！
了解しました(。-`ω´-)ぅぃ
ここは、そういう所なんですね！

業務内容は決してハードじゃありません。
人間関係も濃密にしなくてよさそうなので気楽です。

でも、積もりに積もったストレスというか緊張というのか。
昨日は夕飯を食べて即効寝てしまいました。
。。。はい。。。いつものアレやっていません。


∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.８ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.３
体年齢　　　　　４３歳
骨格筋率　　　　２５.０％
基礎代謝　　　　１２１６
内臓脂肪レベル　　　５
体脂肪率　　　　３１.４％

特に食事量が多くはないはずだけど、体重に表れています。
反省彡(-ω-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
完全習慣型 基礎ダイエット法
体脂肪率が増えてないので一安心(´c_｀ )ﾎｰ


次の日の朝に体重がリセットされるように継続しなきゃ
ｳﾝｳﾝ(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*)

ノロ疑惑から1週間が経ちました。

９日(水)の検査結果は、陰性でした。
ノロではありませんでした。
ウィルス性の下痢嘔吐でした。

大騒ぎしたのに、お恥ずかしい限りです。

家族内の感染も３人までにとどまり、
長男がスイミングスクールを２回お休み
したくらいで済みました。



∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.１ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.１
体年齢　　　　　４２歳
骨格筋率　　　　２５.１％
基礎代謝　　　　１２０７
内臓脂肪レベル　　　４
体脂肪率　　　　３１.０％

なかなか、５６ｋｇを切ることができないのですが
８日(火)の新年会で、夏に退職した元同僚が
「痩せたね～！」って驚いてましたＯ(≧∇≦)Ｏ ﾔｯﾀｰ！！　
完全習慣型 基礎ダイエット法は、体重の数字を
重視しているのではなく、健康に体脂肪を減らし
引き締まった体作りを目指す内容です。
気長に継続したいと思います。

昨日は、１週間に１度の状況報告の日です。

でも、朝から大変でした。

朝から下痢でした。(*´Д｀)=3ハァ･･･

とりあえず、書類を提出しに仕事場に行き、
今朝の状態を伝えてお休みをもらいました。

病院にも行きました。
自費で検査もしました。
すごい出費です。(´･ω；｀)泣

検査結果は９日にわかります。
それまで、待機です。


∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
☆　　　今日のデーターチェック　　　☆
∵.☆:*・∵.゜ .★.・∴.・∵+:*・∵.:
　体重　　　　　５６.５ｋｇ
ＢＭＩ　　　　　　２２.２
体年齢　　　　　４３歳
骨格筋率　　　　２４.７％
基礎代謝　　　　１２０９
内臓脂肪レベル　　　５
体脂肪率　　　　３１.９％

（体重は排便まえです。念のため。）
正月太りになっていないことに驚き！
完全習慣型 基礎ダイエット法すごいかも！！(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

土曜の午後には下痢も止まり、長時間のお買い物も
楽しむほどに回復しました。

外出中に仕事場から電話ありました。∑(ｰ言ｰ;)

ズル休みしたような後ろめたさ。。。ｏ(＿＿*)

９日に診断書が必要なのだそうです。
またもや、出費。ｲﾀｲヾ|≧_≦|〃

本日、６日はお腹の違和感も全くなくなり、
完全快復です！

皆さま、お体には十分お気をつけてくださいね。
ヾ(･ω･｀*)【｡ﾟ+.健康一番｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ

やっぱり、感染しているのかな。

こんなに嘔気が続くのって。。。

１回吐いちゃったよ。

旦那も嘔気続き。

上の子は、２回の下痢。

明日、症状あってもなくても出勤して書類出さなきゃ。

あ、
エプロンに名前縫い付けなきゃ。。。