○３Ｒ×ＤＷＭ
　・リラクゼイション
　・レスト（休養、睡眠）
　・レクリエーション（運動、旅行、趣味、、）
　⇒これをＤ日、Ｗ週、Ｍ月の活動の中に意識していれる。
　　特に、不眠はうつ病のリスクを高める。

○睡眠
　・朝の光を浴びる
　・同じ時刻に毎日起床
　・眠くなったら床に着く
　・規則正しい３度の食事

○認知
　・

○コミュニケーションスキル
　・