syochanのインフォメーション掲示板｜みんカラ - 車・自動車SNS（ブログ・パーツ・整備・燃費）

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Ｖａｒｉａｎｔな日々

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▼ - あそう [ syochan ] 2009/06/21 00:11:25

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Re:あそう [ syochan ] 2009/06/21 00:11:53

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Re:あそう [ syochan ] 2009/06/21 00:12:20

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Re:あそう [ syochan ] 2009/06/21 00:13:00

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▼ - エコ [ syochan ] 2009/06/14 18:08:37

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Re:エコ [ syochan ] 2009/06/14 18:09:04

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Re:エコ [ syochan ] 2009/06/14 18:09:33

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▼ - ほしてん [ syochan ] 2009/06/11 00:23:51

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Re:ほしてん [ syochan ] 2009/06/11 00:24:19

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▼ - ０円 [ syochan ] 2009/06/10 00:44:23

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▼ - ストレスの対処と軽減 [ syochan ] 2009/06/08 00:50:24

○３Ｒ×ＤＷＭ
　・リラクゼイション
　・レスト（休養、睡眠）
　・レクリエーション（運動、旅行、趣味、、）
　⇒これをＤ日、Ｗ週、Ｍ月の活動の中に意識していれる。
　　特に、不眠はうつ病のリスクを高める。

○睡眠
　・朝の光を浴びる
　・同じ時刻に毎日起床
　・眠くなったら床に着く
　・規則正しい３度の食事

○認知
　・

○コミュニケーションスキル
　・

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